Összetéved, ha véletlenül kikandikál a hasa? Óvja étrendjét, mozog, és mégis folyamatosan zavarja a puffadás? Itt van 3 látszólag ártatlan szokás, amelyek a lapos has ellenségei.
Sima has, Pontosabban ennek elérése sokak számára frusztráló téma a nyáron. Egy kis odafigyeléssel és néhány szokásunk ismételt átértékelésével hamarosan szexi hasat mutathatunk!
Káposzta zöldségek
A káposzta, azaz a karfiol, a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, a karalábé vagy éppen a retek rendkívül egészséges. Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hosszú távon hatékonyan támogatják a fogyást és méregtelenítés, de túlérzékenységben okozhatnak puffadás. Vezessen naplót, amelyben felírja, amikor megeszi, amit eszik, de azt is, hogy mit fog érezni az étel elfogyasztása utáni órákban: ha a bélrendszere érzékenyen reagál ezekre az ételekre, ha meghívást kap egy ünnepi eseményre, vagy éppen ne akarja kényelmetlenül érezni magát, legyen óvatos, amikor ezek az egyébként egészséges zöldségek a tányérjára kerülnek!
Rágógumi
A rágógumi jó megoldás lehet, ha étkezés után napközben frissíteni szeretné a lélegzetét, de puffadást is okozhat. Nem szabad túlzásba vinni a rágógumival, mert ha túl gyakran nyúlunk a rágógumihoz, rágásuk során túlzott mennyiségű levegő juthat a belünkbe, ami kellemetlen feszültségérzetet okoz a hasunk területén. és puffadáshoz vezethet. Bizonyos esetekben jobb természetes módszereket kipróbálni a lélegzet frissítésére: kiváló alternatíva az étkezés után a petrezselyem megrágása, amely egészséges és ugyanakkor nem okoz puffadást.
Tejtermékek
A laktóz-intolerancia tipikus tünetei közé tartozik a hasi fájdalom, hasmenés, puffadás is, így a lapos gyomor legnagyobb ellensége a laktóz. Ha kerülte a hüvelyeseket, rendszeresen mozgott, és az ürítés rendszeres része a mindennapjainak, és a gyomra még mindig nem lapos, akkor itt az ideje átgondolni étkezési szokásait. Lehet, hogy nem is tudja, hogy laktóz-intoleranciája van, ezért a tesztelés mellett tartson diétás naplót és figyelje a test reakcióit. Lehetséges, hogy a laktóz a lapos gyomor útjában áll!