A gyümölcs miért kiváló energiaforrás az emberek számára.

írta Martina Strihová

Az élő anyag fő összetevőinek - a cukornak, a zsíroknak és a fehérjéknek - köszönhetően minden sejtünk működik, testünk pedig felépülhet és megújulhat. A fő energiaforrás ezen összetevők között a cukrok.

energiaforrás

A cukor minden étkezés része

Nincs olyan növény vagy állat, amely semmilyen formában ne tartalmazna szénhidrátot. Mennyiségük és formájuk változhat, de a cukrok az élet szerves részét képezik. Ez azt jelenti, hogy minden étel cukorforrás is, de egyesek jobbak az emberek számára, mint mások.

A cukor egyes élelmiszerek fő része

A legtöbb ételt a fehérje, a cukrok, a zsírok stb. Mennyisége szerint rendezhetjük. Eszerint tudjuk, hogy milyen tápanyagokat lehet beszerezni, de azt is, hogy milyen ételeket kell kombinálni a jobb emésztés és jobb táplálkozás érdekében.

A cukrok forrása

Keményítők

  1. keményítő zöldségek, Ez magában foglalja a burgonya minden típusát, beleértve az édes, a tököt, a csicsókát és a maniókat
  2. enyhén keményítőtartalmú zöldségek magában foglalja a sárgarépát, a karfiolt, a céklát, a pattint és a kecske állát
  3. gabonafélék, Ez magában foglalja az összes gabonát, egészben vagy finomítva, nyersen vagy főzve, például zab, búza, rozs, árpa, búza, hajdina
  4. hüvelyesek például borsó, lencse, bab és földimogyoró

Gyümölcs

  1. édes gyümölcs, édesre, félédesre, savanyúra és dinnyére osztjuk
  2. cukrozatlan gyümölcs, ide tartozik az uborka, a paradicsom, a paprika, a cukkini stb.

Az emberek számára az ideális energiaforrás a gyümölcs

Az édes íze számunkra természetes. Fiziológiailag arra vagyunk teremtve, hogy gyümölcsöt, különösen édesebb gyümölcsöt fogyasszunk. Étrendünk többi részének zöldségféléknek, dióféléknek, magvaknak és hajtásoknak kell lennie, de a gyümölcsöknek fontos része kell lenniük az étrendnek, mert

A cukor mennyiségi szempontból a legfontosabb tápanyag az ember számára. Ezért a cukrokkal teli gyümölcsnek kell az étrend alapját képeznie. A sok cukor mellett a gyümölcsben kis adag fehérje, vitamin és ásványi anyag is található, pontosan az ember számára megfelelő arányban. Ha nem gyümölcsöt eszünk, akkor annak cukrozatlan gyümölcsnek (például uborka, paradicsom, cukkini stb.), Zöldségeknek, dióféléknek, magvaknak és hajtásoknak kell lennie.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.