Mint minden dietetikus, mi is ellenezzük az útközbeni étkezést. De vannak pillanatok az életben, amikor van szendvics a legjobb lehetőség. Először is, a vetés, másrészt nem olyan káros, mint például egy csokoládé.

A legfrissebb kutatások szerint a különböző köretekkel rendelkező kenyér a legnépszerűbb lehetőség a gyors harapásra. A szendvics nyer, még gyümölcsöt is hagyva maga után. Úgy gondolják, hogy népszerűségének titka abban rejlik, hogy bármi fel lehet vele tálalni. 12 különböző érdekes spread-et készítettünk Önnek!

  • Tojás-hagyma

A tojásokat keményre forraljuk, és durva reszelőn lereszeljük. Az apró vöröshagymát apróra vágjuk. Hozzáadunk lágy vajat, tejfölt és ízesítjük sóval és borssal. Végül hozzáadjuk az apróra vágott metélőhagymát.

4 evőkanál finomra vágott gombában olajban megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk. Helyezze a gombát a kenyérre, és szórja meg bőségesen reszelt sajttal. Tegye néhány percre előmelegített sütőbe.

  • Krémből

A főtt tojásokat nagyjából reszeljük le. Keverje össze a krémsajtot 2: 1 arányban a túróval. Keverjük össze a tojással, adjunk hozzá tejfölt és apróra vágott snidlinget. Só.

  • Bryndz

Vágjon koriandert, 70g diót, terítsen 2-3 gerezd fokhagymát. Keverjünk össze külön 280g sajtot és 80g vajat. Összekeverjük és jól összekeverjük.

kenyér

  • Heringből

A főtt tojásokat reszeljük le, és adjuk hozzá a finomra vágott újhagymát és a heringfilét. Keverje össze a vajat puhára, és keverje össze az összes részt.

  • Túró

Finoman aprítsa fel a kaprot, a petrezselymet és az újhagymát, és készítsen egy gerezd fokhagymát. Keverjük össze 280g túróval és ízlés szerint fűszerezzük.

  • Egzotikus

Keverjünk össze reszelt sajtot, olvasztott avokádót, sót, borsot és egy csipet őrölt koriandert. Kenje meg kenyérrel, és díszítse kapros darabokkal.

  • Dióval kenjük meg

Keverjen össze 60 g darált diót, 1-2 megolvasztott gerezd fokhagymát, 150 g vajat, lyž teáskanál sót és ízlés szerint ízesítse.

  • Tojással és sonkával

A főtt tojásokat reszeljük le, és 100 g sonkát apróra vágjunk. Keverjünk össze mindent 5 evőkanál majonézzel és adjunk hozzá sót.

Reszelj le 180g kemény sajtot és keverd össze 80g vajjal. Adjunk hozzá 2 evőkanál mustárt, sót és borsot.

  • Csípős a bryndzából

Tisztítson meg egy hagymát, finomra vágja és 100 uborkát, majd keverje össze 200 g bryndzával és 1,5 evőkanál tejföllel.

  • Szalonna

Daráljon 200 g friss szalonnát, és keverjen össze 2 gerezd fokhagymát. Keverjük össze, adjunk hozzá sót, őrölt fekete és pirospaprikát, majd alaposan keverjük össze.

Ezek a finom szendvicsek megnyerik az ízüket, és ami a legfontosabb, elűzik az éhséget. A javaslatok reggelire és piknikre egyaránt használhatók.