Ha egy pár sokáig nem tud gyereket szülni, nem biztos, hogy ez a nők problémája. Egyre gyakoribb, hogy a férfiak sok termékenységi problémával küzdenek. Néha a természetes gyógymódok is segíthetnek. Például málna.
C-vitamin és magnézium
A málna olyan gyümölcs, amelyet a szokásos élelmiszerboltok polcain csak minimálisan találunk, méghozzá leggyakrabban fagyasztva, nem friss formában. Ennek ellenére meg kell próbálnunk üldözni őket. Különösen, ha teherbe akarunk esni, és valahogy nem. Biztosan nem fogunk ártani neki, éppen ellenkezőleg. A málna remek segítő, különösen a férfi termékenység szempontjából, mivel sok C-vitamint tartalmaz, amely a férfi termékenység kulcsfontosságú tápanyaga, valamint a tesztoszteron termelésében szerepet játszó magnéziumot. Ezenkívül ez az ízletes gyümölcs megvédi a spermiumokat az úgynevezett oxidatív stressztől.
Málna - minden egyben
Bebizonyosodott, hogy a 44 év feletti férfiaknál, akiknek magas a C-vitamin bevitelük, húsz százalékkal kevesebb sérült a spermium DNS, mint azoknál a férfiaknál, akik csak átlagosan szednek C-vitamint vagy azt tartalmazó ételeket. A málna a C-vitamin és más fontos anyagok megfelelő forrása, amely nemcsak a férfi és a női termékenységet támogatja. A kutatók úgy vélik, hogy az antioxidánsok fogantatás után csökkenthetik a vetélés kockázatát. A málna nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, amelyekről tudjuk, hogy növelik a termékenységet férfiaknál és nőknél, támogatva a termékenységet.
A termékenységért és az egészségért
A málna mellett a brokkoli és a burgonya például nagyszerű C-vitamin-forrás. Azok a férfiak, akik rendszeresen fogyasztják őket, húsz százalékkal kevesebb károsodást szenvednek a spermium DNS-ben, mint azok, akik nem fogyasztják ezeket az ételeket rendszeresen. A málna szempontjából az a csodálatos, hogy több termékenységet elősegítő anyagot kombinál - férfiak és nők számára egyaránt. A szakember szerint egy tál málna annyi C-vitamint tartalmaz, mintha 173 szőlőt ettünk volna meg. Érdekes, hogy a málnát eddig egyáltalán nem hangsúlyozták különösebben, mégis a szuper ételek közé tartoznak, amelyeket nem szabad igazán figyelmen kívül hagyni. Amellett, hogy tökéletes snack a babát kereső párok számára, számos más egészségügyi előnnyel jár.
Segítenek nem hízni
Lehet, hogy nem tudja, hogy a málna szintén nagyszerű folsavforrás, amely elengedhetetlen a fogantatás kulcsfontosságú szakaszaiban és a korai embrionális fejlődés során, de a terhesség alatt is fontos. Amikor lebontjuk a málnát, és segítünk a fogantatásban, akkor nem csak a bennük található vitaminok és ásványi anyagok vannak. Az is, hogy a málna hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához, és ez nagyon fontos a gyermek fogantatásában és a termékenység fenntartásában még középkorban is. A málna glikémiás indexe az összes gyümölcs közül a legalacsonyabb, ami azt jelenti, hogy a belőlük származó cukor csak nagyon lassan szívódik fel a szervezetben.