A hatékony masszázsnak legalább háromnegyed óráig kell tartania. A masszőr nem masszírozhat 8-10 embernél többet egy nap alatt. Akkor segíthet a testnek és a léleknek. A mézzel vagy csokoládéval végzett masszázsok nem fognak ártani, de a fájdalomtól nem segítenek. A legmagasabb minőség a klasszikus.

2010. február 5., 9: 38-kor Jarmila Horáková, Jarmila Horáková

BRATISLAVA. Merev nyak, a nyaki gerinc deformitása, derékfájás, ez csak egy töredéke azoknak a problémáknak, amelyeket az emberek orvosi rendelőből vesznek a masszőrök kezébe.

A legjobb minőség ilyenkor a klasszikus kézi masszázs, amelynek során egy jó masszőr megvizsgálja a fájdalmas görcsös területeket - mondja Jana Šimonková prágai gyógytornász.

A masszázs három módja

EFLERÁŽ

  • A legjobb, ha már az elején gyengéd tapintást alkalmazunk, mivel a test teljesen ellazul. Általában masszázsolajjal kombinálják, amely eloszlik a bőrön.
  • A kezét a mellette álló masszőr szorosan egymáshoz szorított ujjaival tartja; nyugodt, de nem laza.
  • Karjait az izmok teljes hosszában a fej felé csúsztatja; e mozgás során tenyerét és ujjait állandó kapcsolatban tartja a bőrrel, hogy érezze a test körvonalait. Csak az ujjbegyeit használva halad visszafelé.

PETRISÁŽ

  • A kiáramlást követi, az izomcsoportok szilárd megfogása és összenyomása. Alkalmas a hát, a mellkas felső részének, a borjak és az ülő izmok masszírozására. Elválasztja az összehúzódott izomrostokat és segít megszabadulni a tejsav izomzatától. Kezeit kissé kinyújtott ujjakkal a masszőr a tenyér alsó részét a hát közepére helyezi, ahonnan masszírozni kezd.
  • Felváltva nyomja mindkét kéz tenyérének alsó részét, hogy az ne sértse meg a masszírozott embert.
  • A petrisage nem sokáig történik egy helyen.

SÚRLÓDÁS

  • A hát különböző részein használják, ahol az izmok a legmerevebbek. Az olajat nagyon keveset, vagy egyáltalán nem használják. A masszázst kis kör alakú lefelé irányuló mozdulatokkal végzik. Kerüli a gerincre gyakorolt ​​közvetlen nyomást.
  • A masszőr hüvelykujja vagy mutatóujja hasával lassan nyomja a kiválasztott pontot. A nyomás fokozatosan növekszik. 10–15 másodpercig enyhe körmozgást végez. A nyomás csak lassan szabadul fel és ismétlődik meg kétszer-háromszor.
  • Az izmok ellazítására ismét hajlítást hajtanak végre.

"Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a masszázs felszínes kérdés, és nem segít a fájdalmas túlterhelés szindrómában. Abban az időben hamarabb meg kell találni egy gyógytornászt. "Szerinte a mézzel vagy csokoládéval végzett masszázsok, amelyeket szintén kínálnak, nem fognak fájni, de hosszú távon nem segítenek a fájdalomban.

Stanislav Junas, tizenkilenc éves tapasztalattal rendelkező pozsonyi masszőr és gyógytornász, aki több éve dolgozik külföldön, összehasonlíthatja a saját testével rendelkező emberek ellátásának szintjét. "Kívül az emberek tudatossága ebben a tekintetben magasabb" - mondja

"Egy ideig egy svájci tengerjáró hajón dolgoztam egy nemzetközi ügyfélkörrel rendelkező wellness központ vezetőjeként, később Bécsben. "Ezek az emberek is maximálisan munkába járnak, de ellazulhatnak is" - mondta Junas. "A wellness-eljárások hagyománya már megmaradt, de hajlandók fizetni is értük. A személyes masszőr birtoklása nem tekintély, hanem szükség. "
A masszázs enyhítheti a stresszt, enyhítheti az izmok feszültségét, javíthatja a rugalmasságot, de egy rejtett egészségügyi problémára is felhívhatja a figyelmet.

Junas, aki gyógytornászként végzett egy középiskolában, azt mondja, hogy bár a masszőr nem orvos, elegendő ismerettel kell rendelkeznie az anatómiáról és a fiziológiáról.

"Ha masszázzsal akarok hatást elérni a testen, akkor ismernem kell a kliens egészségét. Néha még egy látszólagos apróság is, például a láb vagy a lábujjak görcsje, segíthet azonosítani az egészségügyi probléma forrását.

Trencséni kollégája, Roman Ulahel elmondta, hogy ebben a tekintetben bizalomra van szükség a masszőr és az ügyfél között. "Például tudnom kell, mire allergiás. A mézmasszázs nem alkalmas azok számára, akik allergiásak a mézre. "

A legnagyobb érdeklődés a klasszikus és a reflexológiai masszázsok iránt jelentkezik. A masszőrök ezt az emberek mozgásszegény foglalkoztatásával és különösen a számítógép mögötti egyoldalú pozícióval magyarázzák. "Problémák esetén ideális minden héten eljönni, attól függően, hogy megelőzésről vagy kezelésről van szó. A legmegfelelőbb egy 40 és többperces masszázs, 20 perc nem elég "- mondja Junas.

Különösen a gyógyfürdőkben vagy a kórházakban a betegek gyakran panaszkodnak rossz minőségű masszázsok miatt. Šimonková szerint a harminc perces időközönként végzett masszázsok soha nem lehetnek jók.

Ulahel ezt is elismeri, mondván, hogy ha egy masszőr elégedett ügyféllét akar, akkor követnie kell a masszázsok számát. "A maximum hét ügyfél. De ez egyéni, ha csak kozmetikai nyirokelvezetést végzek, ami nagyon gyengéd masszázs, akkor még többet engedek meg magamnak. "

Mielőtt elmész a masszőrhöz

  • A masszázs alkalmasabb egy munkanap után délután vagy este.
  • Jobb, ha tíz perccel korábban jön, és mentálisan is felkészül.
  • Nem tanácsos alkoholt enni vagy inni közvetlenül a masszázs előtt.
  • A masszázs után az embernek figyelnie kell az ivási rendszerre, már nem szabad testileg tornáznia.
  • Kéthetente egyszer ajánlott legalább részleges relaxáló vagy reflexmasszázson átesni.
  • Problémák esetén hetente kétszer masszázs is alkalmas.
  • Az ügyfélnek fel kell fednie a masszőr számára különösen a vérnyomás értékét, a gerincproblémákat, a bőrproblémákat, de a bőrgyógyászati ​​készítmények allergiáját is, felhívnia a figyelmet a műtét utáni állapotokra, a műízületekre.
  • A masszázs nem ajánlott súlyos mentális egészségi problémák, magas vérnyomás, menstruáció, terhesség, előrehaladott visszerek, bőrfertőzések és gombás betegségek esetén.
  • Minél hosszabb a masszázs, annál szelídebb és rövidebb, annál mélyebbnek kell lennie.
  • A gyors masszázs energiát nyújt, míg a lassú masszázs megnyugtatja. (vagy)

Egy jó masszőr tudja, hogy nem orvos

Hogyan válasszunk masszőrt, és hogyan lehet eligazodni a kínált masszázsok számában, EVA KAČKOVÁ hivatásos masszőrt, a Szlovákiai Masszőrök Társaságának és a Vrútky-i masszázsiskolának az alapítóját kérdeztük.

Számos masszázs található a piacon, hogyan lehet tájékozódni bennük?
Mielőtt úgy döntene, hogy felkeresi a legközelebbi masszőrt, tudnia kell néhány fontos információt a masszázsok alkalmasságáról vagy alkalmatlanságáról. Először mindenkinek tisztában kell lennie azzal, hogy mit vár a masszázsoktól. Akár konkrét fizikai, akár mentális blokkok, hátfájás hozza el a masszőrhöz, vagy csak a kikapcsolódásra vágyik, amelynek során egy kicsit ki kellene kapcsolnia.

szükséglet

Eva Kačková azt állítja, hogy sok masszőr képzett, de nem mindegyik
"érintés örömével" is ellátják őket, amely nélkül a masszázs nem biztos, hogy hatékony. "A masszázs nem a hátat kaparja el, hanem a test megérintésének, simogatásának és nyomásának a művészete."