A memória és a fókusz javítása - 9. oldal

memória az információ feldolgozásának, tárolásának és utólagos feldolgozásának képessége. Az alapfelosztás megkülönbözteti a memóriát a tartósság és a kódolási folyamat szerint, amely alapján a memória rövid távú, hosszú távú és szenzoros. A memória működését azonban károsíthatja életkor, agysérülés, alkoholfogyasztás és egyéb eszközök. Ezért fontos a memória folyamatos gyakorlása és jó állapotban tartása. A memória javítása több elmélet létezik, memória edzés, kedveli és gyakorolja. Koncentráció együtt jár a memóriával, ezért a memória gyakorlásakor is fontos a koncentráció gyakorlása.

Javítsa a memóriát és az összpontosítást

Es'Pure - méregtelenítés

Head’Es - fejfájásra

Reishi szerves por

Kakaó nyers szerves por

Fo-Ti szerves por

Brahmi nyers szerves por

Ayurvédikus Triphala kávé

Ájurvédikus kávé MORINGA

Számítógépes zavaró

Mobiltelefon zavaró

Lecitin 1200 csillag

Lecitin 500 csillag

Korall kalcium komplex csillag

Kávé SHIITAKE gombával

Kávé REISHI gombával

Maca kávé - perui datolyaszilva

Kávé kávé - bab

Kávé kávé - őrölt

Kávé Brazília - bab

Brazil kávé - őrölt

A felejtés leggyakoribb oka az, hogy nem fordítunk kellő figyelmet az információkra. Számos módszer és tipp létezik, hogyan javíthatja a memóriáját:

• tevékenység - nem képes koncentráció nélkül. A tevékenység azt jelenti, hogy aktiválja az agyat, koncentrálva azokra az információkra, amelyekre emlékezni próbálunk
• koncentrálás - még az asszociációk a legkisebb részletekre is - valamiféle nyomok létrehozását jelenti, amelyek megbízhatóan vezetnek a szükséges információkhoz, szavak társítását számokkal, a szavak első betűinek memorizálását és asszociációk létrehozását.
• vizuális ötlet megismétlése - az emlékezés segédanyaga egyfajta kép létrehozása is a szóban forgó információkkal együtt
• Ésszerű idő emlékezni - bizonyos információkat az agy nem tud gyorsan feldolgozni
• kiválasztás - nem minden információra van szükség
• aktív elme - előnyös az idegen nyelvek tanulása, az olvasás, az egészséges életmód elsajátítása - az alkohol és a drogok nem segítik a memóriát

Az emberi agynak bizonyos tápanyagokra és vitaminokra van szüksége a megfelelő működéshez, a következő ételek alkalmasak a megfelelő memóriafunkció fenntartására: teljes kiőrlésű gabonafélék, például zabpehely, barna rizs, áfonya, paradicsom, tengeri hal, tök, brokkoli, szójabab, banán, zsálya, kurkuma.

Koncentráció a koncentráció képessége, a figyelem egy adott tárgyra vagy személyre vagy tevékenységre való összpontosítása. Korlátozott élettartama van, és a csúcsa általában 30 percig tart. Időszünetek nélkül elménk elveszíti a koncentráció képességét, és a teljesítmény hirtelen csökken. Az ideális szünetnek 3 percnél hosszabbnak kell lennie. Ha azonban túl hosszú, akkor még hosszabb ideig lépünk a koncentráció "állapotába".

A memória edzéshez hasonlóan vannak tippek a koncentráció javítására: ajánlott 30 percenként rövid szünetet tartani; a regenerációs szüneteket testmozgással kell kitölteni; az emlékezni kívánt tárgy megváltoztatása.

A koncentráció javulását a következő tényezők befolyásolják:

• elegendő oxigén, hiánya lelassítja az agytevékenységet
• ivási rendszer - a kiszáradás fáradtságot okoz
• reggeli - fontosak a test beindításában és a szükséges feladatok ellátásában a nap folyamán

rendszeres testmozgással célirányosan ésszerűsíthetjük koncentrációnkat. Ha koncentrálnunk kell, és túl sok zavaró elem van a környéken, tanácsos találni egy csendes helyet, ahol zavartalanul dolgozhat. A túl sok étel nem segíti a koncentrációt, jobb, ha üres gyomor van. A szünetek fontosak, megváltoztatják a koncentráció tárgyát. Javasolt konkrét célok kitűzése is, ami magasabb motivációhoz vezet.

A memória működését tekintve a memória folyamatának sorrendje a következő szakaszokra osztható:

1. memorizálás - memóriánk az információk kiválasztásával működik, ami azt jelenti, hogy a memória nem minden információt dolgoz fel és tárol
2. feldolgozás - itt érvényes az arány - minél több információra van szüksége az embernek rövid idő alatt felszerelni, annál lassabban van felszerelve
3. tárolás - egy szelekciós folyamat előzi meg, ami azt jelenti, hogy nem minden információ tárolódik egy hosszú távú memóriában

A felejtés ellentéte az emlékezésnek. A felejtés azonban fontos az egészséges emberi psziché fenntartása érdekében. A felejtés egy órás elsajátítás után éri el a legnagyobb intenzitást. A rövid távú memória képes 7-9 információt fogadni, de memóriájuk rövid távú jellegű. Ez annak köszönhető, hogy a "régi" információkat lecserélik az újabbakra.

A felejtésnek számos elmélete létezik:

Kihalási elmélet: ha a felejtés nem az információ pótlása miatt következik be, de a memória nyoma eltűnik

Sávromlás-elmélet: ez az elmélet azt állítja, hogy két egyformán erős pálya közül az újabb szétesik, a régebbi, a memóriában jobban rögzített bomlása lassabb lesz. A pálya céltudatos felbomlása azt jelenti, hogy a felejtés célzott, ami a felesleges információk célszerű eltávolítását jelenti, például a rutint

Interferenciaelmélet: azt jelenti, hogy a régi lábnyom átfedésben van egy újjal, ami gyakran problémákat okoz az információk lekérésével

Nyomtranszformációs elmélet: nyomváltás, elfelejtett információrészek kitalálása

Elnyomás: kellemetlen információk kiszorítása a tudatból

A nyomok elvesztése: ötlet, hogy a memóriában tárolt információkat a tartalom szerint rendezzük, és vannak köztük olyan nyomok, amelyek konkrét információkhoz vezetnek minket, az elfelejtés oka a nyomvesztés.

Rövid távú memória - a vágányromlás sebessége 15 - 30 másodperc; képes egyszerre 7 - 9 elem tárolására

Hosszú távú memória - az információk tárolása; ha 30 perc múlva emlékezhetünk a dologra, mióta regisztráltuk, akkor biztos, hogy hosszú távú memóriában tároljuk

Szenzoros memória - néhány milliszekundumig tárolja az információkat, ezek a szokásos rutinérzetek, amelyek gyorsan elvesznek.

• Fogak és szájüreg - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra - 2. oldal
• A dohányzás kockázatának csökkentése - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra - 2. oldal
• Fogak és szájüreg - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Vitaminok és ásványi anyagok - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Dr. Popov Gotu Kola (Brahmi), eredeti gyógynövényes cseppek az emlékezet és a koncentrációs étrend-kiegészítők támogatására 50 ml