Szia, jó Rizka, köszönöm a kérdésed

legfeljebb

A menstruáció egy természetes ciklus, amely minden nőt ismer. Ezt a ciklust gyakran havi ciklusnak is nevezik, mert az átlagos nő 28 naponta ismétlődik. Ennek ellenére a menstruáció normálisnak tekinthető, ha 21-35 napon belül, 3-7 napig tart. Általában a menstruáció minden hónapban ugyanaz történik, de vannak esetek, amikor a menstruáció késik. Íme néhány lehetőség:

  • fáradtság fizikai aktivitás vagy túlzott testmozgás után
  • hormonális változásokat okozó mentális stressz
  • a testtömeg változásai, amelyek drasztikusan és hirtelen növekednek és csökkennek
  • elhízás testtömegindex
  • terhesség
  • a fogamzásgátlás alkalmazásának mellékhatásai
  • speciális betegségek, például policisztás petefészek szindróma, krónikus betegségek, pajzsmirigy rendellenességek

Nem kell pánikba esni, ha nem jött el a menstruáció. Az alábbiakban ajánljuk a rendszeres menstruációt:

  • tartsa a testsúlyát az ideális tartományban
  • a tápanyagban gazdag ételek kiegyensúlyozott fogyasztása
  • rendszeres testmozgás vagy az aktív mozgás folytatása, nem szabad túlzásba vinni, hogy ne okozzon fáradtságot
  • megfelelő pihenés
  • Kerülje a stresszt

Forduljon nőgyógyászához, ha a menstruációja 3 hónapot késik vagy hosszabb (másodlagos amenorrhoea), még akkor is, ha a havi ciklus nagyon szabálytalan lesz.