Több napja gondolkodtam a motiváción. A motivációm kifejezetten az egészséges életmódra vonatkozik. Nem vagyok semmilyen diéta híve, nem töltöm az edzőteremben, de mégis tudom, hogy egészséges életet élhetek. A természetes testmozgásnak és a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően. Pontosan ezt tanultuk feleségemmel néhány évvel ezelőtt az Egészség Világában, ahová a könnyen hozzáférhető egészséges életmódra vonatkozó motiváció és ismeretek hiánya miatt kezdtünk járni. Vagy más szavakkal - fogynunk kellett. És végül mindkettőnknek sikerült elérni az előre kitűzött célt.

motiválás

Most nem írok az azt megelőző folyamatokról. Azt is tudom, hogy a súlyon lévő szám nem fontos, fontos, hogy jól érezzük magunkat! Mert 60 font egy olyan embernél, aki nem mozog és nem táplálkozik egészségesen, teljesen máshogy néz ki, mint 60 font egy szép alakú alak. Ugyanazok a fontok, de más alakok. De visszatérni arra, amit szerettem volna - motivációra.

Néhány nappal ezelőtt a feleségem azt mondta nekem, hogy nem tudom eléggé motiválni őt ahhoz, hogy visszatérjen a második terhesség előtti étrendhez. Egy pillanatig elgondolkodtam azon, miért vádol engem rossz szokásai miatt, de aztán rájöttem, hogy még az Egészség Világának látogatása közben is minden sikerét nekem tulajdonította. A fő ok az volt, hogy ételeket készítettem és vásároltam nekünk. De most is csinálom, akkor mi a probléma?

A probléma az, amint észrevehette, hogy nekem is hiányzik a motivációm. Évekkel ezelőtt az volt a motivációm, hogy válaszoltam Veronikára, aki mindent megtanított nekünk. Írtunk egy "diétás naplót", amelyet aztán ránk nézett és kommentálta, mi a baj és mi a jó. Vagyis őszintén írtam, főleg, mert ez volt a mozgatóerő számomra. A feleségem számára én és az elszántságom volt a mozgatóerő.

Amikor ma láttam az Instagramon, hányan befolyásolhatjátok sikeretek/kudarcotok megosztását másokkal, eszembe jutott egy gondolatrobbanás, amelyet önnek írok. Olyan sokan vagytok, mint én! Beteg lehet, hogy a sikerünk fontosabb számunkra, mint mások számára, ha csak önmagunkkal osztjuk meg, de ez így van. Jól vagyok ezzel. Fontos tudni, mi segít nekünk.

És ezért gondoltam - motiváljuk egymást! Nem csak diétáról és testmozgásról kell szólnia. Békés lehet az elolvasott könyvek száma, a tanulással töltött órák, a magadra vagy a gyerekekre fordított idő. PutTedd be, miben vannak jelenleg hiányosságaid és mit szeretnél javítani.

A következő 10 napban a cél az étel lesz. Ragaszkodjon ahhoz, amit tanultunk. Egyél változatosan és egészségesen. Nem akarom megtagadni magamtól édeset, mert nagyon gyorsan demotiválódnék, de a csokoládét is, amelyet minden este úgy érzem, például csokoládé szójajoghurttal helyettesíthetjük, és ez sokkal jobb a test számára! Vagy vegán csokoládé (Kauflandban vettem). Vagy gyümölcs (bár délután nem szabad enni). És legalább napi 4000 lépés. Ha több van, akkor rendben lesz. Kezdetben elérhetőnek kell lennie. Valami olyasmi, ami megakadályozza a komfortzónámat, és ugyanakkor nem kell napról napra kiforgatnom az életemet. Mert különben nem értem volna el a céljaimat, és semmi sem vezetne előre a következő cél felé. Minden este az Instagramon elmondom, mit tettem és mit nem.

Remélem, egyikőtök csatlakozik hozzám! A 10 nap nem annyira, hogy nem kezelhető, és ugyanakkor nem is olyan kevés, hogy nincs hatása. Írja meg elérendő céljait a hűtőszekrényre, a hirdetőtáblára, az Instagram-on, üzenetben, bárhol! Mindenekelőtt kérjük, kezdje apró lépésekkel, hogy legyen mit élveznie. Semmi nem múlik el azonnal. Ne ígérje, hogy minden nap az edzőteremben lesz, ha még hetente egyszer sem volt ott. Feleslegesen demotiváló. 10 napom alatt elviszlek az Instagramra. Ha te is megteszed, ne felejts el címkézni, hogy lássam! Minél többen vagyunk, annál nagyobb motiváció lesz számomra is. És talán így segítünk együtt a feleségemnek. Mit mondasz? 🙂