nagyszerű

Kapcsolódó témák

Itt az ideje, hogy meghallgassuk az immunitás erősítésével kapcsolatos tanácsokat. Tudjuk, hogyan lehet egészségesen túlélni az ősszel, és ha megfázás is bekövetkezik, akkor sokkal gyorsabban ki lehet szállni belőle.

A bölcs kínai orvoslás szerint az ősz elsősorban a tüdőt és a vastagbelet érinti. Leginkább ezekre a testekre kell összpontosítanunk. Gyakran küzdünk orrdugulással, székrekedéssel és torokfájással. Éppen ezért a méregtelenítés ebben az időszakban nagy jelentőséggel bír, nemcsak fizikailag. Egyik nap élvezheti a színes levelek megvilágításának napját, másnap pedig száraz és ködös reggelre ébred, alacsony légnyomással és nyomott hangulattal. Az őszi idő változékony, a napok rövidebbek és a test megterhelődik. Mindazonáltal ismerünk hatékony fegyvereket.

Kényeztesse jó egészségét és jó hangulatát!

Ősszel egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyekből friss gyümölcsleveket is készíthetsz. Főleg a leveles zöldségeket vegye fel az étrendbe, és a fokhagyma legyen az első számú, mint a legerősebb természetes antibiotikum. Készítsen hüvelyesekből, teljes kiőrlésű gabonákból, gyömbérből és diófélékből. A csípős paprikából származó kiváló minőségű forró csokoládé és kapszaicin emeli a hangulatot. Mindezek az élelmiszerek hatékony antidepresszánsok és mikrobiális gyilkosok.

Vitamin csomag

Még akkor is, ha étrendje elég változatos, ősszel vitaminokat és ásványi anyagokat kap táplálék-kiegészítők formájában, amelyek javítják a vérkeringést és segítenek az aminosavak létrehozásában, amelyeket a szervezet védekező sejtjei termelnek. A legerősebb harcosok az A-, C-, E-, B-vitamin, valamint a kalcium, magnézium, vas és szelén ásványi anyagok.

Stimulálja a keringési rendszert: Merevítse!

Ki ne várná egy esős nap után a meleg zuhanyt? Senki nem tagadja meg neked, csak néhányszor át lehet állítani hidegre. El sem tudod képzelni, milyen szolgálatot teszel az ereidnek és a vérkeringésednek. Ha valóban nem tud túltenni rajta, és nem akarja zavarni a megnyugtató gőzfürdőt, válasszon egy kellemesebb módszert, és rendszeresen látogassa meg magát a szaunában. Ennek köszönhetően a szervezetből származó toxinok a belső tisztítás betartásával együtt ki fognak ugrani.

Okok, hogy ne halasszuk tovább a gyakorlatot

Felejtsd el az olyan kifogásokat, mint például: az ünnepek előtt nem érdemes tornázni! Ezek még nagyon messze vannak, és a testmozgással nemcsak szebb alakot nyer, hanem mindenekelőtt megerősíti egészségét. Ha már régóta úgy dönt, hogy elindítja, tegye meg most! Minél hidegebb és rövidebb a nap, annál nehezebb lesz a kezdés. Ha még nem esett át rendszeres testmozgáson, akkor ősztől kezdve kialakulnak az egész téli szezonra vonatkozó szokásai. Elképesztő idő a szabadban sportolni. A hőmérséklet ideális, és az ősz színei csak még kellemesebbé teszik az egészet.

Wellness hétvégék

Nem kell pénzt költeni szalonkezelésekre. Kényelmes lesz testének és érzékeinek is otthonában. Véreztesse le a bőrt hámozással és masszázzsal, gyógyítsa meg a haját, táplálja a bőrt, a körmöket, igyon gyógyteákat és lazítson. Élvezheti az aromaterápia gyógyhatásait is, amelyek évezredek óta ismertek. Az illóolajok illatozzák otthonodat, de gyógyító erővel is bírnak. Az aromalámpa mellett adhat néhány cseppet a fürdőhöz vagy a masszázshoz. Például a menta szilícium-dioxid fejfájásra hat, a levendula enyhíti a bőrproblémákat és megnyugtatja a központi idegrendszert, az eukaliptusz ellazítja a légutakat, a rozmaring pedig segít a reumában.

Ne felejtsd el mentális egészségi állapotodat, és tarts szünetet a szabadidődben! Az ősz egy olyan időszak, amikor lelassíthat, elolvashat egy jó könyvet, munka után elmehet egy csésze fahéjas tejeskávéba vagy illatos mentateára a barátaival, színházba járhat vagy felébresztheti alkotó szellemét. Keressen bármilyen tevékenységet, amely segít enyhíteni a stresszt, termel endorfint és megnyugtatja elméjét. Élvezze ezt az időt az egészség és a jólét szempontjából!