diétázza

Élnek a levegőből és a szeretetből, amikor olyan hihetetlenül karcsúak? Nem, még a gazdag, szép és sikeres nőknek is meg kell dolgozniuk tökéletes alakjukat.

Hogyan tehetném ezt? Mindegyik a maga módján. Egyes hírességek a kiegyensúlyozott étrendre figyelnek a sporttal kapcsolatban, mások értelmetlen étrendet vagy rendkívüli éhségsztrájkot követnek.

Scarlett Johansson (29): Vegán étrend

A bájos énekes és színésznő mindig kerekebb formájú volt, és figyelmen kívül hagyta a szuperkarcsú nők diktátumát. Hat hónapja adott életet lányának, így vonalai valószínűleg még nem lesznek tökéletesek. Talán hasonló étrendet fog használni a fogyáshoz, mint amikor a Bosszúállókat készítette. A Fekete Özvegy keskeny bőr kezeslábasaiban nem lehet problémás területeket elrejteni. Scarlett vegán étrenddel dolgozott az álomfigura felé. Kizárólag nem állati eredetű termékeket fogyaszt - gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és szénhidrátok, maximális rosttartalommal és vitaminokkal. Kompromisszumok nélkül kizárta az étlapról a húst, a halat, a tojást, a tejet és az összes tejterméket, beleértve a sajtot is. Intenzív körkörös edzés és harcművészetek is segítették a görbék kialakítását.

  • Plusz: A jövőben ez a diéta jó alapot jelenthet az egészséges étrendhez. Feltéve, hogy van elegendő tudása róla.
  • Mínusz: Nem alkalmas hosszú távú étkezésre, és nem kell fogynia tőle. Sok tudást igényel, ha teljes étrendet szeretne összeállítani. A vegánok, ellentétben a vegetáriánusokkal, nem esznek például tejtermékeket, amelyek gondoskodnak a kalcium és a zsírban oldódó vitaminok ellátásáról, a rugalmas bőrről vagy az egészséges hajról.

Scarlett Johansson vegán étrendet választott

Rihanna (26): Atkinson-étrend

Az ellentmondásos, marihuána iránti szenvedélyű énekesnő a divatok és botrányok ellenére is szexi alakot tart fenn, köszönhetően az Atkinson-féle, azaz alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. Drasztikusan csökkentenie kellett az egyszerű és összetett cukrokat, főleg az első szakaszban, de szinte korlátlan ideig ehetett zsírokat és fehérjéket - húst, halat, sajtot, tojást. Gomba és zöldség is. Kizárta a gyümölcsöket, később pedig kis mennyiségben engedte meg. A barbadosi vad nemrégiben a készülő album dalával hívta fel magára a figyelmet. Úgy énekel, mintha egy csecsemő nőne benne. Azonnal felmerült a találgatás, hogy terhes-e. Ha ez a helyzet, akkor a karakter valószínűleg nem foglalkozik a karakterrel a közeljövőben.

  • Plusz: Gyorsan fogyni fog, éhezés nélkül. Van elég energiád.
  • Mínusz: Az Atkinson-diéta sokáig nem követhető. Kiegyensúlyozatlan, megterheli a vesét és a májat, később anyagcsere-problémákkal fenyeget. Növelheti a vér koleszterinszintjét és befolyásolhatja más szerveket. Vigyázzon a jo-jo hatással, ha a szokásos étrendre való visszatérés után nem figyelsz a kalóriakiadásokra.

Kirsten Dunst (32): Kiegyensúlyozott étrend

Kell-e fogyni egy törzs szőke, tünde megjelenéssel? Mivel nem nagyon vonzza a sport, úgy döntött, hogy másként tartja fenn egészségét és alakját. Fenntartja az egyensúlyt a savak és bázisok között a testben. A nyugati étrend sok olyan ételt tartalmaz, amely túlságosan elsavasítja a testet, csökkenti annak védekező képességét és betegségeket eredményez. Ugyanakkor a lúgos ételeknek a menü körülbelül hetven százalékát kell kitenniük, és Kirsten tudja. Korlátozza a késztermékeket, a sült ételeket, a húst, különösen a vöröset, a halat, a tojást, az édességeket, az édesített gyümölcsleveket, a fehér lisztet, a kávét és az alkoholt. Rengeteg nyers zöldség és gyümölcs, burgonya, quinoa, hajdina, csírázott mag, szója, fehérbab, mogyoró, mazsola, mák. Cukrozatlan gyümölcs- és zöldségleveket, gyógyteákat és vizet iszik.

  • Plusz: Szuper! Bár ez nem súlycsökkentő módszer, minden bizonnyal észreveszi annak hatását a leadott kilókra. Kényszeríti, hogy kerülje a kalóriatartalmú ételeket és a gyorsételeket. Első és legfontosabb azonban a hosszú távú egészség elősegítése.
  • Mínusz: Semmi, ha fegyelmezett vagy és tudod, melyik étel túl savanyú és melyik fordítva van.

Gisele Bündchen (34): Méregtelenítés Martha's Dineyardból

A legjobban kereső topmodellnek már két gyermeke van, de sora még mindig lélegzetelállító. Szülés után rendkívül szigorú méregtelenítő kezeléssel szabadult meg a zsírpárnáktól Martha's Dineyard kiemelkedő szigetén. Nem talál gyorséttermet vagy bevásárlóközpontokat ezen a csendes helyen az USA keleti partján, de vannak gyönyörű strandok. Ezért nyaralnak itt ismert színészek, politikusok, sportolók és orvosok. Roni DeLuzová, természetes gyógyító, méregtelenítő kezelés szerzője huszonegy tisztító programot készített neki. Gisele csak folyékony étrendet tartalmazott az étlapról - zöldséglevesek, gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglevek és sok-sok víz. Plusz étrend-kiegészítők tablettákban és porokban, enzimek és magnézium. A negyedik hét folyamán hetente háromszor adhatott hozzá fehérjekoktélokat, zöldségsalátákat öntet nélkül, gyümölcsöt, később zabpelyhet, olajat, tojást, diót, szójajoghurtot, teljes kiőrlésű kenyeret és húst.

  • Plusz: A testet a folyékony kezelés után teljesen méregtelenítik. A zöldséglevesek nyomelemeket tartalmaznak, a gyümölcslevek cukrot, azaz energiát szolgáltatnak, a folyadékok megszabadítják a testet a mérgektől. A hozzáadott érték a jelentős fogyás.
  • Mínusz: Az ilyen típusú egynapos, kétnapos vagy heti böjt nagyszerű, előnyös lesz a testnek, a bőrnek és a pszichének. De három hét rendkívül szigorú böjt túl sok. Fáradtság-szindróma veszélye fennáll, ezért a kezelés alatt nem szabad tornázni. A folyadékbevitelt legfeljebb napi két literre kell korlátozni, különben túlterhelheti a veséjét. Figyelembe kell venni a zsírok és fehérjék hiányát is.

Kate Hundson (35): Hiperprotein diéta

A színésznő elismeri, hogy szereti az ételeket, különösen a pizzát. A koszorúban azonban gyors anyagcserét kapott, így az alak soha nem zavarta. Terhesség alatt egyszer hízott jelentősen. Úgy nézett ki, mint egy járó léghajó. Harminc kilót azonban rendkívül gyorsan sikerült leadnia - négy hónap alatt! Nem csak lefogyott, de gyönyörűen faragott izmokkal is büszkélkedhet. Hogyan csinálta? Bár soha nem volt lelkes sportoló, akkoriban kényszerítette magát arra, hogy napi három órában intenzíven edzzen. Étrendi korlátozások nélkül azonban az edzőteremben végzett kemény munka nem lenne elég. Kate hiperprotein étrendbe kezdett. Az első szakaszban csak azonnali fehérje koktélokat, leveseket, rudakat vagy omletteket fogyasztanak, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, de koncentrált formában ellátják a szervezetet az összes szükséges tápanyaggal. A második szakaszban baromfit, halat, tojást, zsír- és alacsony cukortartalmú tejterméket, sok rosttartalmú zöldséget és kevés cukrot evett, és rengeteg vizet ivott.

  • Plusz: A hiperprotein diéta nagyon hatékony, ha rövid idő alatt jelentősen kell fogynia. Zsírt veszít, az izomtömeg azonban nem. Téged nem zavar a farkaséhség érzése.
  • Mínusz: Legfeljebb két hétig tarthatja be, és csak orvosi felügyelet mellett! Ha nem tartja be szigorúan annak elveit, fennáll az alultápláltság, az emésztési problémák, a fejfájás és a menstruáció megszakításának kockázata. Még több kárt okozhat a szívében vagy a vesében. A rendszeres étrendre való áttérés után számoljon a jo-jo hatással, mert a diéta nem fogja megtanítani a megfelelő étkezésre.

Madonna bízik a mikrobiotikus étrendben

Madonna (56): Makrobiotikus étrend

A popsztár energiájával és kidolgozott testével lep meg, amit még idősebb lánya is megirigyelhetne. Madonna receptje régóta ismert: makrobiotikus és vegetáriánus étrend, jóga, valamint a keleti filozófiák, valamint a yin és yang elve által befolyásolt általános életmód. Főként teljes kiőrlésű, kissé hőkezelt gabonaféléket, hüvelyeseket, szójatermékeket és friss házi zöldségeket rak a tányérra. Legfeljebb magvakkal, dióval és olajokkal diverzifikálják őket. A hús nem hajlandó, alkalmanként gyümölcsöket kényeztet.

  • Plusz: Ha betartja a makrobiotika alapelveit, akkor valóban fogyni fog, de ez inkább életmód, mint diéta. Szigorú fegyelmet és meggyőződést igényel.
  • Mínusz: Nem mindenki számára alkalmas, nagyon megterheli az emésztőrendszert, puffadást vagy gyakori ürítést okoz. Viszonylag szakmai tudást igényel.

Megan Fox (28): Alma-ecetes étrend

A Pocahontas kinézetű fekete hajú szépség nem sportol, ennek ellenére mesebeli ívei vannak. Az egykori modell és színésznő almaecetre tippelt, amelyet ébredés után minden reggel vízzel hígítva iszik. Azt állítja, hogy a reggeli helyett egy extra savanyú ital tökéletesen megtisztítja és segít, ha a szervezet visszatartja a vizet. Örültél, hogy valaki végre csodálatos útmutatót kínált neked arról, hogyan lehet könnyedén lefogyni? Rossz! Megan valahogy elfelejtette megemlíteni, hogy a sok zöldséget, minimálisan zsíros és édes ételeket tartalmazó menü megváltoztatása nélkül az ecetes kúra haszontalan.

  • Plusz: Az almaecet belülről jóllakottság érzetét keltheti és elnyomhatja az étvágyat, méregteleníti a testet és elindíthatja az anyagcserét. Antiszeptikus hatású, szabályozza a zavart bél mikroflórát, segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, szabályozza a nyomást, kiszárítja. Egészségügyi hatása és jellegzetes íze miatt növényi saláták ízesítésére használják.
  • Mínusz: Igyon két gyereket egy evőkanál ecettel éhgyomorra, legfeljebb két hétig. Tartson egy kis szünetet, és akkor folytathatja. Ideális, ha otthon ecetet készít. Vigyázat, a tartós ivás károsítja a nyálkahártyát és a fogzománcot. Ha emésztési problémái vannak, gyomorműtét után jár, fáj a gyomra, érzékeny a penészre és az élesztőre, felejtse el az ecetkezelést. Az anyagcsere egy pohár langyos vizet indít citromlével, amellyel a napot kezdi.

Megan Fox minden reggel híg almaecetet iszik

Miley Cyrus (22): Paleodiet

Az egykori gyermeksztárra, amelyről ma már ellentmondásos videók híresek, a barlanggyűjtők és a vadászok étrendje ihlette alacsony szénhidráttartalmú étrend szólította meg. Ennek oka az volt, hogy Miley allergiás a gabonafélékben és a gabonatermékekben található gluténra. Ezeket, mint a tejet és a tejtermékeket, szigorúan tiltják a paleodiátusok támogatóinak étlapján. A tabu olyan iparilag feldolgozott élelmiszer is, mint a cukor, olaj, alkohol, kolbász és édesség. Miley elsősorban húst, halat, tenger gyümölcseit, friss és szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, gombákat, diót, gesztenyét és mézet fogyaszt.

  • Plusz: A Paleo alkalmas gluténallergiában szenvedőknek és azoknak, akik tejfehérje vagy laktóz intoleranciában szenvednek. Feltétlenül fog fogyni, mert nem eszel kenyeret, tésztát, rizst, amely cukrokat tartalmaz. Ha azonban hosszú ideig szeretné követni, akkor el kell sajátítania az egészséges táplálkozás elveit, különben kimeríti az alapvető tápanyagok szervezetét.
  • Mínusz: Az étrendben hiányos a kalcium, ami hátrányosan befolyásolhatja a csontokat, és később csontritkulást okozhat. Éppen ezért a diéta egyes változataiban megengedett legalább joghurtok fogyasztása. Mások nem bánják, ha egyszer-egyszer esznek szárított gyümölcsöt, sózott vagy zsíros húst, tiszta kávét vagy teát. Sok ellenfél azt állítja, hogy ez nagyon megterheli az anyagcserét.