Zabpehely, hajdina vagy rizs, ezek valószínűleg jól ismertek az Ön számára. De hallottál már gyümölcspelyhekről? A szlovák piacon bemutatunk egy újdonságot, amely nem hiányozhat az egészséges életmód híveinek étlapján.
Élelmi rost ez az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része, de a legtöbben még mindig nem fordítunk rá kellő figyelmet. Alapvetően emészthetetlen szénhidrát, amely főleg gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben vagy gabonafélékben található meg. Táplálkozási értéke nulla, nem elengedhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez. Az elégtelen rostbevitel a kellemetlen emésztési problémák mellett akár súlyos betegségeket is okozhat.
Egy felnőtt nőnek körülbelül 25 g-ot kell bevennie naponta, a férfinak pedig kb. Sajnos a statisztikák azt mutatják, hogy a lakosság döntő többsége az elégtelen rostbevitel csoportjába tartozik. Sokan nem is fedezik a napi ajánlott adag felét.
Miért legyen óvatos, ha elegendő rostot kap az étrendben?
A megfelelő rostbevitel számos egészségügyi előnnyel jár. Kivéve fogyás támogatása a helyes fűnjelentősen csökkenti a koszorúér-betegség, agyvérzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, a gyomor és a bél traktus egyes betegségeinek kockázatát.
A Harvard T.H. tanulmánya szerint Azokban a nőkben, akik magas rosttartalmú ételeket fogyasztanak serdülőkorban és fiatal felnőttkorban, Chan csökkentse az emlőrák kockázatát azokhoz képest, akik kevesebb élelmi rostot fogyasztanak. A tanulmány azt is írja, hogy élelmi rostot fogyaszt csaknem 40% -kal csökkenti a diverticulitis kockázatát (gyulladásos bélbetegség).
Az elégtelen rostbevitel leggyakoribb következménye a székrekedés, amely hosszú időn át aranyereket és visszérbetegségeket okozhat. Az alacsony rosttartalmú étrend károsítja a bél mikroflóráját, ennek következtében káros mikroorganizmusok szaporodnak benne, amelyek megzavarják a megfelelő emésztési folyamatokat. A rost segít a probiotikus baktériumok szaporodásában. Ha csökken a számuk, akkor kórokozók váltják fel őket - káros baktériumok, amelyek többek között puffadást okoznak. A magas rosttartalmú étrend szó szerint táplálja a probiotikus baktériumokat, miközben növeli a bélflóra sokféleségét.
Rostokban gazdag ételek
A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell különféle forrásokból származó rostokat, hogy étrendünk ne váljon monotoná. A szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek, valamint különféle szuperételeknek, például chia- és kendermagoknak rendszeresen meg kell jelenniük a tányéron. A teljes kiőrlésű gabonafélék és a hüvelyesek szintén jó rostforrások.
Gyümölcspehely - forradalom az egészséges táplálkozás világában
A hagyományos rostforrások mellett az egészséges életmód hívei gyakran keresnek különféle szuperételeket és alternatív forrásokat. A rostkiegészítés legismertebb táplálék-kiegészítője a psyllium. Ha van tapasztalata a psylliummal kapcsolatban, akkor biztosan egyetért abban, hogy nem könnyű beépíteni az étrendbe, hogy valóban élvezze az ételt Egy ilyen fontos rostokkal ugyanolyan hatékonyan és ugyanakkor rendkívül ízletesen gazdagíthatja ételeit!
Flake’n’berries valódi forradalmat jelentenek az egészséges táplálkozásban. A speciális feldolgozási technológia lehetővé teszi a szükségesek elvégzését napi adag rost rendkívül egyszerű és ízletes egyszerre. Mi is pontosan a gyümölcspehely és hogyan készülnek?
Márka Bogyók, amely a szlovák bogyók termesztését és feldolgozását BIO gyümölcslevekké, táplálékká és lekvárokká alakítja, abszolút újdonsággal állt elő a piacon a hulladékmentes hulladék stratégia kidolgozása és az egészséges életmód népszerűsítése részeként. A gyümölcsfeldolgozás után megmaradt törkölyt egy speciális technológiával szárítják és gyümölcspelyhekké zúzzák, amelyet a Flake’n’berries márkanév alatt sorol fel. Készülnek tiszta gyümölcs BIO minőségben és tartalmaznak amíg 45% természetes gyümölcsrost.
A műtrágyák és permetek nélküli organikus termesztésnek, a kíméletes feldolgozásnak (hidegen sajtolás) és a tartósítószerek, mesterséges színezékek, édesítőszerek és sűrítők hozzáadása nélküli őszinte termesztésnek köszönhetően a bogyók megtartják a maximális egészségügyi előnyöket. Az influenza szezonban mindenképpen javasoljuk az immunitás erősítését 100% homoktövis lé.
Gyümölcs pehely a konyhában
A gyümölcspehely ideális módszer a napi rostadag kiegészítésére, amely ízletes, hatékony és gondtalan.
- Adja hozzá a Flake’n‘berries-t a reggeli zabkásához, amely nemcsak finom gyümölcsízt ad, hanem kiegészíti a szükséges rostmennyiséget is, amely a nap folyamán fokozatosan felszabadul.
- Ha turmixot szereti, egyszerűen öntsön gyümölcspelyhet egy turmixgépbe gyümölcsökkel vagy zöldségekkel együtt, és próbáljon ki különböző kombinációkat. A turmix a szükséges tápanyagok mellett gazdag gyümölcsös színt is ad.
- Nemcsak a szánkkal, hanem a szemünkkel is eszünk, ez alól az egészséges sütés sem kivétel. Adja hozzá a Flake’n’berries-t a kedvenc sajt- vagy tejszíntöltelékéhez, amely természetes módon színezi, és az egészséges rostok mellett finom gyümölcsöt is ad neki.
Képzeletének nincsenek korlátai, és kipróbálhatja a gyümölcspelyheket sós ételekkel kombinálva. Különösen fontos, hogy ne feledkezzünk meg róla fajta diéta a elég rost. A tested határozottan megköszöni.