28.9. 2019 23:30 Mindenkinek, aki diétázni szeretne, az a jó hír, hogy amit eszünk, segíthet a fogyásban és a testzsír csökkenésében. A kalcium az egyik ilyen hasznos anyag. Nemcsak a fogyásban segít, de védi a csontjainkat és az egészségünket is. Tehát ne habozzon, és kezdjen fogyni kalciummal.
Minden étrend megterheli a testet
Ha azonban kiegyensúlyozott, akkor nem kell aggódnia néhány fontos anyag hiánya miatt. Például a kalcium. Elégtelen ellátása csontritkulást okoz és veszélyezteti a csontokat. Pontosan ez a helyzet, ha diétát tartasz. A szakértők az ésszerű étkezést és a testmozgást javasolják, amelyek nemcsak a jó alak, hanem a jó egészség kulcsa is. A kalcium megőrzi a test egészségét, és egyúttal segít csökkenteni a test zsírtartalmát.
A megnövekedett kalciumbevitel lehetővé teszi a kalóriák gyorsabb elégetését, és megakadályozza a zsír megtelepedését a testben. A magasabb kalciumbevitellel rendelkező emberek gyorsabban fogytak, mint azok, akik ennek a "csoda" anyagnak a támogatása nélkül fogynak. A kalcium, amelyet főleg a tejtermékekben talál, jótékony hatású. Ne győződjön meg róla, hogy tejtermékeket fog szerezni. Még ha nem is kell fogyókúrás étrendet követnie, napi két tejtermékkel 70 százalékkal csökkentheti az elhízás kockázatát.
Tejtermékek
Ha mindent kézben akar tartani, akkor fogyasszon zsírszegény tejtermékeket, mert a bennük található kalcium arra ösztönzi a szervezetet, hogy kalóriát égessen. Miért kalcium a tejtermékekben? A kalcium ezen formája sokkal hatékonyabban működik együtt más tápanyagokkal. Joghurtok, sajtok, tej, fagylalt, valamint sült bab, szárított füge, brokkoli és sötétzöld zöldségek, valamint finom csontú halak ajánlottak kalciumforrásként.
Szerző: maj
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Szeretem a strandunkat
- Az embereket bántalmazó Košičot nyolc év börtön fenyegeti
- Miriam feleségül vettem egy férfit, aki nem akart gyerekeket, de megtettem a sajátomat
- A kassai rendőrök sofőrt keresnek, aki Rudník és Nováčany falvak között elszúrt egy juhállományt.
- Levél apámnak Az az ember, aki létrehozott, de nem akart