Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nemrégiben új ajánlásokat adott ki a kisgyermekek egészséges fejlődésükkel kapcsolatos tevékenységeiről. Az ajánlások tartalmazzák a kijelzők előtt töltött idő ajánlott mennyiségét is.

szakértők

Az Egészségügyi Világszervezet a közelmúltban az öt év alatti gyermekek egészséges fejlődésére összpontosított. Életünk nagy részét elektronikus eszközök jelentik, amelyekhez a gyerekek szinte azonnal hozzájutnak születésük után. Legyen szó okostelefonokról vagy tévékről, a gyerekeket körülveszik.

A WHO ezért azt javasolja, hogy a gyermekek mennyi fizikai aktivitást, valamint a képernyő előtti ülési időt kapjanak vagy kerüljenek el. Itt az egész ajánlás a gyermek életkorának megfelelően oszlik meg.

Gyerekek 1 éves korig

  • A gyermekek legyenek fizikailag aktív játékokat, főleg a földön. Minél több, annál jobb. A WHO olyan gyermekek számára ajánlja, akik még nem teljesen mozgékonyak legalább 30 percet töltött a hasán. Ez az idő felosztható a nap folyamán.
  • Gyerekek által nem szabad egy helyzetben rögzíteni több mint 1 óra (babakocsik, a szülőhöz csomagolva stb.). A kijelzőre nézni nem ajánlott. Helyette ajánlott történetek olvasása vagy hasonló tevékenység.
  • Ez legalább 14 - 17 (0 - 3 hónap) vagy 12 - 16 (4 - 11 hónap) órányi alvás.

1-2 éves gyermekek

  • Legalább 3 óra töltött fizikai aktivitás bármilyen intenzitású. Nem kell ellenállni a még intenzívebb tevékenységnek.
  • Gyerekek által nem szabad egy óránál hosszabb ideig rögzíteni (babakocsik, etetőszékek stb.). Gyerekeknek, akik nem érte el a 2. születésnapot ban ben nem javasolja a tévézést vagy az okostelefon vagy a számítógép nézését. Gyerekeknek azt már elérték a 2. születésnapjukat nem szabad tévénézéssel, okostelefonon vagy számítógépen játszani több mint 1 óra.
  • Ez legalább 11 - 14 órás alvás.

3-4 éves gyermekek

  • Legalább 3 óra töltött fizikai aktivitás bármilyen intenzitású. Legalább 60 perc ennek azonban lennie kell intenzívebb tevékenység. Minél több, annál jobb.
  • A gyermekeket nem szabad egy óránál hosszabb ideig rögzíteni (babakocsik stb.), Vagy hosszú ideig egy helyen kell ülni. A tévénézéssel vagy az okostelefonon vagy számítógépen játszott játékkal töltött idő igen nem haladhatja meg az 1 órát.
  • Ez legalább 10 - 13 óra alvás.

A teljes ajánlást a WHO hivatalos weboldalán olvashatja el.