Sárgarépa, olyan közönséges és egyben remek zöldség. Talán mindannyian fogyasztjuk, akár nyersen, akár főzve. Tele van tápanyagokkal, vitaminokkal és erővel. De tudtál-e a sárgarépalé emberi testre gyakorolt ​​csodálatos hatásairól?

A sárgarépa a legegészségesebb zöldségek közé tartozik a világon gazdag béta-karotin-, alfa-karotin-, A-, B-, C-, K-vitamin, rost és ásványi anyagok tartalma miatt. Tele van antioxidánsokkal, minimális mennyiségű cukor és zsír van benne. Fogyasztása előnyös az egészségre, míg főtt formában jobban emészthető. Ahogy a brightside.me portálon meg van írva, javítja a bélműködést, csökkenti a koleszterinszintet, segíti a szervezet gyulladásos és fertőző folyamatait. Elősegíti az egészséges látást, és sok ember számára migrént okoz. Kényeztetheti magát lé formájában is, amelynek gyógyító és jótékony hatása van a szervezetre. Milyen egészségügyi előnyei vannak a sárgarépalé ivásának?

1. Felgyorsítja az anyagcserét

A sárgarépalében lévő B csoport vitaminjai segítenek a szervezetnek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásában és energiává alakításában. Rostot is tartalmaz, amely segít a fogyásban és a túlsúly elleni küzdelemben. A foszfor felgyorsítja az anyagcserét és segíti a test regenerálódását edzés után.

2. Ez jó a szemnek

A sárgarépalé luteint, béta-karotint és zeaxantint tartalmaz, amelyek együttesen támogatják a szem egészségét. Ezen anyagok hiánya számos szembetegséget okoz, például az életkorral összefüggő makula degenerációt. A kezeletlen betegség vaksághoz vezethet. A lutein csökkenti a látásvesztés kockázatát.

3. Erősíti az immunrendszert

Naponta csak egy pohár gyümölcslé erősíti az immunrendszert. Támogatja a fehérvérsejtek növekedését és eloszlását, amelyek megvédik a testet a fertőzésektől, gyulladásoktól és baktériumoktól. A sárgarépalé ivása megvédi a testet a szabad gyököktől.

kupa

4. Csökkenti a rák kockázatát

A sárgarépa antioxidáns hatású tápanyagokat tartalmaz. Az antioxidánsok köztudottan nagyszerű harcosok a szabad gyökök ellen, ami sejtkárosodást okozhat és rákot válthat ki.

5. Egészséges bőr

A sárgarépalében található C, E és K vitaminok támogatják a bőr egészségét és megvédik a káros napfénytől. A sárgarépalé ivásával támogatni fogja a kollagén termelését, amelynek köszönhetően rugalmas marad, ráncok és hegek nélkül. Tudta, hogy sok kozmetikai termék tartalmaz sárgarépát?

6. Elősegíti az egészséges terhességet

A terhes nőknek elegendő folsavra, vasra, kalciumra, A-, B- és C-vitaminra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek legyenek, valamint a csecsemőnek, akit szív alatt hordoz. A nyers sárgarépalé nagyszerű forrása ezeknek a tápanyagoknak. Egy pohár biztosítja az ajánlott kalcium- és C-vitamin mennyiségének körülbelül 10 százalékát.

7. Javítja az agy egészségét

A béta-karotin antioxidáns tulajdonságai miatt pozitív hatással van a kognitív képességekre. Csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben, ami negatív hatással van az általános egészségre, és károsíthatja az agyat is. A sárgarépalé fogyasztása csökkenti a kognitív rendellenességek, például az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát.

8. Védi a szívet

A sárgarépalé ivása szintén támogatni fogja a szív- és érrendszeri egészséget. A sárgarépalében található polifenolok, vitaminok és ásványi anyagok segítenek a vérnyomás szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében.