szlovák

A szlovák gyerekek alultápláltak, és ez kezd látszani rajtuk.

Ízlik és megfelelő súlyt kap? És mégis olyan lehet, mint egy alultáplált kis afrikai. A szlovák gyermekorvosok legújabb tanulmánya szerint kicsinyeink étrendje katasztrofális. "Az élet első két évében a helytelen táplálkozás olyan civilizációs betegségek kialakulásához vezethet, mint például allergia, elhízás, immunrendszeri rendellenességek, cukorbetegség, asztma vagy szív- és érrendszeri betegségek" - figyelmeztet a tanulmány szakértője és a Szlovák Gyermekgyógyászati ​​Társaság elnöke prof. MUDr. Kovács László, dr., MPH., És figyelmeztet arra, hogy az utódokon már látszik a szülői pihenés.

A legjobban hiányzik egy takaró és vas

Egy ötven anya és ötszáz gyermek hat hónaptól két évig tartó tanulmánya szerint 65 százalékban alacsony a kalciumszint, hetvennyolcban hiányzik a vas, és a kisgyermekek akár kilencvenöt százaléka sem eszik annyi D-vitamint. mivel megfelelően fejlődniük kell. testtömeg-kilogrammonként kétszer annyi, mint amennyire egy felnőttnek szüksége van.
"A szervezet alacsony D-vitamin-szintje korlátozza a kalcium felszívódását, és lassú növekedést és görbületet eredményez. A koponya fontanellái később záródnak, és fennáll a scoliosis veszélye is "- figyelmeztet a felmérés társszerzője és a MUDr gyermek gasztroenterológus. Szepeova Renata, PhD. A gyermekkori hiány megnyilvánulása gyakoribb légúti fertőzéseknek, apátiának vagy éppen ellenkezőleg túlérzékenységnek tekinthető. Hasonlóképpen a vashiány súlyos hatással van a mentális és motoros fejlődésre.
"A szervezet felelős az oxigénszállítás megfelelő működéséért, elengedhetetlen a vörösvértestek képződéséhez. A gyermeknek akár négyszer több vasra van szüksége, mint egy felnőttnek "- mondja a gasztroenterológus. Ellenkező esetben fennáll a vérszegénység, az étvágytalanság, a fáradtság és a gyermek hibernálásának veszélye. A laikusoknak azonban nehéz megmondani, hogy valóban hiányzik-e valamilyen tápanyag, ezért tanácsos konzultálni a gyanúsítottal egy gyermekorvossal.

Az élet első két éve

Akkor is vállalja, ha paradox módon többet ad "a gyermeknek. A sok só túlterheli a vesét és kiválasztási problémákat okoz. Ha gyakran telített zsírokat és sok fehérjét szolgál fel neki, akkor anyagcsere-rendellenességek, elhízás és más civilizációs betegségek veszélye fenyegeti felnőttkorban. Hogy a katasztrofális forgatókönyv valóra válik-e gyermeke számára, határozottan a kezeiben van.

A tanulmány szerzői szerint kincsed jövőbeni egészségének akár nyolcvan százaléka táplálkozás, és ez dönt az élet első ezer napjáról, vagyis a fogantatástól a két évig. "Ezért az anyatej ideális, amely elegendő tápanyagot kínál a babának, és az exkluzív szoptatásnak hat hónapig, de akár egy évnél is tovább kell tartania" - mondja Dr. Szépe, akinek napi legalább negyed liternek kell lennie. az első év után.

Nos, nem a tehén a boltból. Míg egy minőségi kisgyermeknél a szükséges vasnak csak egynegyedét és a D-vitamin két százalékát, de túl sok fehérjét talál, az arányok jobbak, de még mindig nincs anyai terhelése. Ha szoptat, és a saját étlapjáról is gondoskodik, a tejben található vitamin- és ásványianyag-szint automatikusan igazodik a baba aktuális életkorához és szükségleteihez. A tej mellett elegendő elvesztett vitamint biztosíthat azáltal, hogy minőségi vörös húst, zsíros halakat, tejtermékeket és tojásokat tartalmaz fél gyermek korától.

Ne kísérletezzen egzotikumban

Külföldön is ragaszkodjon a "gyermeki" étrendhez. "Különösen kisgyermekek számára ajánlott ételt a konyhánk közelében tálalni, hogy elkerüljük az allergiás vagy emésztési problémákat. Fordítson különös figyelmet a halakra, a tenger gyümölcseire, az egzotikus gyümölcsökre és a vízforrásra "- figyelmeztet Šašková gyermekorvos, és három éven belül a MUDr gyermekallergológus nem javasolja a kísérleteket. Miloš Jeseňák.
"Kipróbálhatják az egzotikus gyümölcsöket - palackozott vízzel mosva. A tej és a tejtermékek mindenképpen csak főttek és jól hőkezeltek "- tanácsolja a szakember. Az ismeretlen étel allergiás reakciót eredményezhet, leggyakrabban csalánkiütés, allergiás duzzanat, ekcéma vagy tüsszentés, nehézlégzés vagy hasmenés. Itt elegendőek lesznek az antihisztaminok és az emésztési zavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek. Ritkán szisztémás allergiás reakció - anafilaxia - is előfordulhat.
"Ismert allergiás vagy anafilaxiás gyermekek esetében a szülőknek szükségük van egy sürgősségi csomagra, amely adrenalint tartalmazó tollat ​​tartalmaz. Ha anafilaxiás reakció lép fel, azonnal orvoshoz kell fordulni "- mondja MUDr. Ősz.

A "nyári" vitamin ingyenes

Az ételek mellett elegendő gyermekellátást biztosít az utódok megfelelő növekedéséhez, különösen a napsütés mellett. Felejtsen el egy babakocsit, amelyet feleslegesen takarnak be pelenkával, vagy kenje meg a babáját sok fényvédővel. A gyermeknek sugarakra van szüksége - legalább napi húsz percben! Nyáron kerülje csak a közvetlen sugárzást, különösen reggel tizenegytől délután háromig. Ne vigyük túlzásba az UV-tényező magasságával, különben meg kell védenünk gyermekünket, hogy csak télen ejtsük a szintetikus gyermeket.
"Régiónkban a csecsemőknek a születés dátumától függően, körülbelül tizennyolc hónapig, recept alapján, legördülő formában adunk D-vitamint. Egy év után általában májustól októberig megszüntetik, majd márciusig szolgálják, bár a második év után „javasolja a MUDr gyermekorvos. Ľubica Šašková hozzáteszi, hogy ha gyermeke normálisan fejlődik és megfelelő étrendet tart, akkor a második év után a D-vitamin mesterséges pótlása már nem szükséges.

Az anyukák is rosszul esznek

Egy szlovák tanulmány szerint egy 2900 kcal-os szoptató anya napi kalóriaigénye nem éri el nyolcvan százalékukat, ennek egynegyedét még 1600 kcal-nál is kevesebbet kapom. Legtöbbször hiányzik belőlük a folsav, a vas, a kalcium, a D-vitamin, a cink, a B-vitaminok és jelentősen a jód és a többszörösen telítetlen zsírsavak, különösen az omega-3 vagy LCP zsírsavak, szénhidrátok, rostok. "Ha az anya nem elégíti ki őket kellőképpen, akkor hiányozhat néhány elem és vitamin a szoptatott gyermek táplálékából" - mutat rá a gyermek gasztroenterológus, a hepatológus és a MUDr táplálkozási szakember. Iveta Čierna, Ph.D.
"Ha a tápanyagok bevitele kevesebb, mint a tejtermelés teljes tápanyagigénye, és ezzel egyidejűleg fenntartja az anya tápanyagellátását, fennáll a csont meszesedés, vérszegénység, izomvesztés és kimerültség veszélye, ami veszélyeztetheti a szoptatást" - magyarázza gabonafélék napi öt-hat adag formájában, gyümölcs és zöldség három-öt adagban és legalább három adag tej vagy tejtermékek, könnyű hús, tojás és hüvelyesek.

Igyál, igyál, igyál!

A 10 font alatti csecsemőnek napi 100 milliliter, az idősebb kisgyermekeknek napi liter, plusz 50 milliliter minden további fontért meg kell inni. A gyümölcsök között szerepelnek gyümölcsök és zöldségek is - a bennük lévő vízmennyiség legfeljebb 90 százalék -, tej vagy levesek. Adja meg neki a legjobb tiszta vizet. Csak akkor elegendő a teje a csecsemő számára, ha kérésre szoptat.