A magas hőmérsékletre fűtött szobát tisztításra használják, és sok kultúra ismeri: Oroszországban banja, Törökországban hamam, az őslakos törzsek között pedig Amerikában az inipi nevű izzadságsátor.
2006. december 13., 10:01 Saša Petrášová, kkv-nők
A nálunk elterjedt szaunákat finnnek vagy skandinávnak nevezik. A statisztikák azt mutatják, hogy Finnországban a szaunák élnek: egy 5,1 millió lakosú országban több mint 1,7 millió szauna van, vagyis minden harmadik ember. Ez azonban nem finn kiváltság, mivel a Balti-tenger körül minden területen elterjedt. A szauna valószínűleg az egyetlen finn szó, amelyet ennyi európai nyelvben használtak. A szauna a "szívás" szóból származik, ami füstöt jelent. Korábban a szaunákat fával fűtötték, és mivel a helyiségnek nem volt kéménye, hanem csak egy kis lyuk volt a tetőn, sok volt a füst.
Egészséges szellem egészséges testben
Azok számára, akik még soha nem tapasztalták a szaunát, a meleg helyiségből jeges vízre váltás túl sokkoló terápiának tűnik. Akkor miért egészséges a szauna, amikor azt mondják, hogy nyáron felfrissülnünk kell fürdés előtt? A hő és a tél váltakozása megkeményíti a testet, és tisztító hatású a bőrön. A pórusok kinyílnak, és minden szennyeződést elmosnak. Tehát a szauna után már nem kell szappannal mosakodnunk, mert a test tökéletesen tiszta.
Három alapvető szabály
Marko Laine több európai országban rendelkezik tapasztalattal a szaunákkal kapcsolatban, de ritkán sikerül találnia olyat, amely megfelelne a finn elképzeléseknek. "Azonnal észrevesszük a különbséget a finn szauna és egy másik európai ország, például Szlovákia között: a finn szauna nem lehet túl meleg, legfeljebb 80 fokos. A szaunában nedvesnek kell lennie, amit úgy érünk el, hogy a szauna előtt vízzel letakarjuk a szauna falát. A harmadik dolog az, hogy a szaunában egy kövekkel ellátott kemencének kell lennie, amelyre vizet lehet önteni "- magyarázza a szauna rajongója.
Egy kis finn nyelvtanfolyam
A finn nyelven szaunázáskor csak három szót kell beszélnünk: szauna, vihta és löyly. Az utolsó szó azt jelzi, hogy a forró köveket vízzel öntözi, a vihta pedig nyírfaágak habverője. "A külföldiek néha őrültnek gondolnak minket, amikor nyírblúzokat gyűjtünk, majd a szaunában felakasztunk" - mondja mosolyogva Marko Laine. "Egyáltalán nem fáj, mert az ágak puhák és a felszabaduló szag csodálatos." A szokás az ókori múltból származik, amikor a szappannal való mosást váltotta fel, mert a melegben az összes pórus kinyílik, és a a bőr megtisztul. Ma inkább masszázsként érzékeljük.
Szexuális aláfestés
Hagyományosan a nőket és a férfiakat külön szaunázzák, kivéve a családokat vagy a nagyon közeli barátokat. Általában a szaunákat a hét folyamán férfiakra, nőkre és vegyesekre osztják, így ha a meztelenséggel van problémánk, van egy egyszerű megoldás. Ha van egy tabu a szaunában, az szexuális aláfestés. Vegyes szaunában senki ne érezze magát megfigyeltnek vagy elcsábítottnak.
Skandináv szokások
A szauna nagyon társadalmi tevékenység Finnországban. A hazai külföldiek szívesen bemutatkoznak nemzeti sportjukban. "30 vagy 40 évvel ezelőtt üzleti találkozók is voltak a szaunában, és bezárták az üzleteket, csakúgy, mint manapság Amerikában egy golfpályán" - magyarázza Marko Laine. "Sok finn külföldi üzleti partnereit is meghívja a szaunába. Történt azonban, hogy a külföldiek nagyon szégyellték magukat, amikor idegen emberek előtt kellett levetkőzniük. Tehát most elhagyják a szaunarituálét. ”A szombat egy szaunanap Finnországban, amely egy hétvégi szertartás része. Szinte minden finn házban van szauna, akár privát, akár több apartman közös használatával. Minden fontosabb ünnephez kapcsolódik, például a finnek karácsony előestéjén szaunáznak, mielőtt felöltöznének és együtt ülnének vacsorázni.
Legyen biztos benne
Azok számára, akiknek magas vagy nagyon alacsony a vérnyomása, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt először látogatnának a szaunába. A test a magas hőmérsékletre úgy reagál, hogy felgyorsítja a pulzust és a légzést, emeli a test hőmérsékletét, ösztönzi az anyagcserét és részben csökkenti a vérnyomást. "A szív kissé gyorsabban ver, de a bőr erének kitágításával enyhül a megterhelése" - magyarázza Adamovičová. "A szauna alatti ismételt hűtés edzi az ereket - a test felmelegítésével és hűtésével kitágulnak, majd keskenyednek."
Ivási rendszer
Ha azonban úgy gondolja, hogy a szauna segítségével lefogyhat, csalódni fog. "A szauna fokozza az anyagcserét, a hő pedig izomlazulást vált ki. A testből származó vízvesztés miatt fogyás van "- mondja az orvos. Tehát amit verejtékezéssel veszítünk el, a szauna után, folyadékkal töltjük fel. A rendkívüli izzadás ellenére nem vagyunk kitéve a kiszáradásnak. Az általunk megizzasztott vizet könnyen feltölthetjük néhány pohár ásványvízzel vagy lével. Nem ajánlott alkoholt fogyasztani, azért is, mert alkohol hatása alatt az ember leeshet egy padról egy forró sütőre, vagy elaludhat, ami nagyon veszélyes egy szaunában. Ha betartunk minden szabályt, a szauna kellemes és hasznos kombinációja lesz: a pihenés során a test védekezőképessége megnő, és a test megszabadul a salakanyagoktól.
Milyen típusú szaunákat ismerünk:
Száraz finn szauna
Hagyományos szauna fapadokkal, valamint zuhanyzóval és hűsítő medencével.
Hőmérséklet: 95 - 105 ° C
Páratartalom: akár 15%
Gőzszauna
Arab vagy török gőzfürdő, más néven hamam.
Hőmérséklet: 40-60 ° C
Páratartalom: 90 - 100%
Infravörös szauna
A nagyméretű infravörös panelek az egész testet mélységesen átmelegítik, nedvesség és gőz nélkül.
Hőmérséklet: 40-60 ° C
Szauna
nem ajánlott embereknek:
- magas vérnyomással,
- bőr- és szív- és érrendszeri problémákkal,
- akut fertőző betegségben (pl. nátha, láz)
- terhes nők