megelőzésében

Kiegyensúlyozatlan étrended van, kell-e enni és gyakran enni úgynevezett gyorséttermet? tud kompromisszumot kötni? és sok? egészség és életminőség. Ha ezek a hozzáállások teljesen aggasztóak a felnőttek számára, akkor a gyermekek figyelmének megduplázódniuk kell fejlődésük során.

Az elhízás multifaktoriális, de tudjuk, hogy a környezet nagyon fontos ebben a folyamatban. Ezért állvány: egészséges táplálkozásra, kiegyensúlyozott fizikai és érzelmi testmozgásra van szükség az elhízás megelőzéséhez? Elmagyarázza Luciana Kotaka, az elhízásra és az étkezési rendellenességekre szakosodott pszichológus.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világon körülbelül 17,6 millió elhízott, öt év alatti gyermek van. A megfelelő étrend gondozása és a kisgyermekek fizikai aktivitásra való ösztönzése tehát hatékony megelőzési módszer. A minőségi ételek mellett támogatni kell a szabadtéri tevékenységeket is, mint például az ugrás, kerékpározás, foci, tenisz. Emlékszel arra, hogy a gyerekeknek olyan tevékenységeket kell folytatniuk, amelyeknek nem tetszésük szerint nem használnak ételt? Figyelmezteti a pszichológust.

Csapatmunka!

A szülőknek nem hasznos számolniuk ezekért a tevékenységekért, ha nem. A gyermek a család tükre, ezért nagyon fontos jó példát mutatni. Fontos hangsúlyozni, hogy a szülők a gyermek életének fő példaképei. Fizikai tevékenységet is kell végezniük, elvégre a kicsiknek látniuk kell, hogy a szüleik is gondoskodnak magukról, és hogy ellenkezőleg viselkednek azzal, amit követelnek? "Luciana rámutat.

Gyermekgondozás

A minőségi ételeket gyermekként be kell vonni, és a családban mindenkinek be kell tartania. Csak egy családtagnak van túlsúlya, és nagyon nehéz csak túlsúlyos gyermekektől szigorú diétát követelni. Fontos, hogy a családban mindenkinek ugyanazok az egészséges szokások legyenek? Mondja a pszichológus.

Orvosi ellenőrzés

A szakértő tanácsának megtalálása kulcsfontosságú a test számára szükséges tápanyagokban gazdag menü szempontjából. "Ideális esetben a gyermekek számára ez nem korlátozás, hanem egyes káros ételek, például a gyorséttermek csökkentése" - mondja Luciana.

A gyermekek számára ideális nem korlátozni, hanem csökkenteni néhány káros ételt, például a gyorséttermet.

A fiam pufók és zaklatott: mit tegyek?

• A családnak el kell mennie az iskolaszékhez, és tájékoztatnia kell a történéseket, és sokat beszélnie a gyermekkel arról, hogy mit érez, hogyan kell reagálnia a barátaira. Az elhízás nyomokat hagy a gyermekek túlnyomó többségében, mert ez végül rossz megjegyzéseket eredményez az iskolai barátok részéről? ”- kommentálja a pszichológus.

Hogyan és mikor kell segítséget kérni?

Ha a gyermek bármilyen előítéletektől szenved, akkor szakember segítségét kell kérnie, mert érzelmileg ez könnyen megrendülhet. A pszichológus a gyermekkel együtt azonosíthatja azokat az okokat, amelyek a túlevéshez vezetik, és segítenek abban, hogy ez a hozzáállás megváltozhasson. Fontos megmutatni nekik, hogy az étel a test táplálkozásának alapja, és nem a lélek? “- kommentálja Luciana.