Az emberi egészség vagy a biztonságos fogyás törekvése elkerülhetetlenül összefügg az egészséges táplálkozás alapelveinek elfogadásával. Ha fogyni akar, akkor többek között ellátnia kell testét minden tápanyaggal, és természetesen biztosítania kell az anyagcsere megfelelő működését. . Az emberi sejtekben az alapvető anyagcsere folyamatok zajlanak egyrészt a sejtek felépítéséhez és új képződéséhez, másrészt a pusztuláshoz, halálhoz és bomláshoz. Ezért a szervezet anyagcsere-folyamatainak szempontjából a táplálkozás fontos az új képződés és a sejthalál egyensúlyának fenntartása érdekében. A táplálkozásnak biztosítania kell az egészséges szövetek regenerálódását, elő kell segítenie a salakanyagok kiválasztódását, és nem tartalmazhat különféle összetevőket, amelyek megfosztják a testet a szükséges energiától.
Nyers étel nem csak nem terheli meg a szervezetet, hanem támogatja a méregtelenítő mechanizmusait és javítja védekező képességét, ezáltal gyógyító hatásokat szerez. Az olyan ételeket, mint a nyers gyümölcsök és a leveles zöldségek, közvetlenül érinti a napenergia, amelyet növekedésük során átalakítanak és tárolnak. Az emberi testben ez a felhalmozódott energia felszabadul az emésztés során, és nemcsak a szükséges táplálékkal látja el a testet, hanem éltető és gyógyító energiával is. Azoknak az ételeknek, amelyek csak hőforrást jelentenek a szervezetben, nincs ilyen gyógyhatásuk. Bár a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok hőenergia-forrást jelentenek, kalóriának is nevezzük őket, de gyógyító hatásuk minimális. Az egészséges gyógyszeres étrend szempontjából ezért nagyon fontos, hogy a bevitt étel elegendő fényenergiával is ellátja a testet, elrejtve a nyers gyümölcsökben, zöldségekben és magvakban. . A fényenergia hatása vitaminokat is termel a növényekben. Ezek olyan anyagok, amelyek táplálkozási szempontból nem nyújtanak hőenergiát a szervezetnek, de fontosak és szükségesek az anyagcsere folyamatokhoz, amelyek nemcsak az egészséget, hanem a test teljesítményét is biztosítják.
Az egészséges táplálkozás feltétele a lúgos ételek fogyasztása is. Minél nagyobb a tartalmuk, annál nagyobb a gyógyító és méregtelenítő hatás. Ide tartoznak különösen a nyers érett gyümölcsök, saláták, párolt zöldségek. A savképző ételek főleg állati eredetű ételeket tartalmaznak, de kenyeret, hüvelyeseket, lisztet, rizst, margarint, olajat, diót, túrót, pelyheket stb. Ha a savképző ételek táplálása hosszabb ideig tart, a szervezet kimeríti lúgkészleteit, és nem tudja eléggé kompenzálni a savak túlsúlyát . A sav-bázis egyensúly elmozdulása a savas oldal felé történik, ami egyes rendszerek funkcióinak károsodásával és a hulladék felhalmozódásával jár a szervezetben. A vegetáriánus étrend ilyen változásokhoz vezethet, ha egyáltalán túl sok kenyeret és lisztes ételt, túl sok hüvelyeset, túl kevés gyümölcsöt és nyers zöldséget tartalmaz.
A szervezet elsavasodása miatt halunk meg?
A szakértők folyamatosan emlékeztetnek arra, hogy sok gyümölcsöt együnk, mert ez gazdag vitaminforrás. Sokan azonban arra panaszkodnak, hogy aztán felfújja őket. Nincs ebben semmi furcsa, mert a gyomor savas környezetében lévő gyümölcs megerjed és így hozzájárul a gyomortartalom savasságához. Szén-dioxid szabadul fel, ami kellemetlen inflációt okoz. Segítünk, ha egy adag saláta- vagy zellersalátát fogyasztunk el a gyümölcsökkel, vagyis lúgos zöldségekkel semlegesítjük a savtartalmat .
Sav-elősegítő ételek
Sajt, tojás, túró, baromfi, vad, belsőség, osztriga, húslevesek, kelbimbó, spárga, földimogyoró, mustár, habzóbor, ecet, szénsavas italok.
Lúgos ételek
Tej, tejszín, burgonya, szója, bab, gyökérzöldségek, paradicsom, spenót, zöldségleves, brazil dió, majoránna, kakukkfű, zsálya, szőlő, sárgabarack, banán, alma, hajdina
Az egészséges táplálkozás szabályai a fogyáshoz
1. Kezdje a napot megfelelő adag tápanyaggal (fehérjék, vitaminok, szénhidrátok).
2. Naponta legalább egy adag saláta.
3. Hüvelyesek, diófélék és magvak - a fő fehérjeforrás.
4. Adjon kis mennyiségű, fűtetlen zsírt az elkészült étkezéshez.
5. Napi 1,5 - 3 liter folyadék, nem hideg vagy meleg, étkezés előtt, nem étkezés közben vagy étkezés után.
6. Csak akkor fogyasszon ételt, ha éhesnek érzi magát, nem pedig fájdalom, testi és lelki stressz, fáradt és lázas állapot esetén.
7. Zárja ki a fogyasztásból purin tartalmú termékeket, például kávét, teát, kakaót, húsleveseket, minden finomított és iparilag előállított élelmiszert, alkoholt, cigarettát.
8. A természetes nyers, növényi eredetű étrend, egyszerűen elkészítve, megfelelően kombinálva, jól megrágva és nyállal keverve a legjobban biztosítja a szervezet számára a szükséges anyagokat, könnyen emészthető és elősegíti a tápanyagok alapos felhasználását.
9. A rövid távú éhezés, 24-48 óra a legmegbízhatóbb módszer a test megelőzésére, kezelésére és általános helyreállítására.
Ha fogynia kell, és nem tudja, hogyan, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson)
Ön is rendszeresen felkeresheti oldalunkat A TANÁCS TANÁCSADATA ÉS AJÁNLÁSAI (kattintson), hogy tájékoztasson az egészséges életmód és a fogyás kérdéséről.