Van elképzelése arról, hogy hány mérgező anyag jut be a szervezetébe az élelmiszer és általában a környezetünkből? A kutatók kimutatták, hogy a felnőtt vastagbélben legalább öt kilogramm emészthetetlen ételmaradék található. Összeállítottunk 8 tippet a test tisztítására
Tisztítsa meg a vastagbelet
A test tisztításának első lépése a vastagbél tisztítása. Különösen, ha krónikus székrekedésben szenved, puffadás, túlsúly, gyakori fáradtság, fejfájás, aranyér, puffadt has vagy gyakori megfázás. Az elégtelen rost fogyasztása a béltartalom megvastagodását eredményezi. A test nem tud megszabadulni tőle mérgező anyagok és a véráramon keresztül jutnak vissza a testbe.
Fogyasszon több rostot
Az élelmi rost rendkívül fontos az egészségünk szempontjából. Csak növényi ételekben található meg, mint pl gabonafélékben, hüvelyesekben, diófélékben, és természetesen gyümölcsökben és zöldségekben. Élelmi rost segít a belek tartalmának mozgásban tartásában, megakadályozva ezzel a székrekedést, a polipképződést és vastagbél rák. Ahogy egy kis kefe megtisztítja a vastagbél falát felhalmozódott hulladékanyagok, így a megfelelő rostbevitel elengedhetetlen részévé válik a test tisztításának.
Fogyasszon sok folyadékot
A tisztítás során igyon sok tiszta, klór nélküli, nem hideg, hanem langyos vizet. Javasoljuk a következő ital elkészítését: 2 teáskanálnyit tegyen 2 dcl langyos vízbe almaecet fél vagy 1 teáskanál mézet és reggel inni éhgyomorra.
Próbálja ki a monodietát
A test tisztításának egyik módszere az ún monodietát, amelyben csak egyetlen típusú ételt szeretnénk fogyasztani. Meg lehet enni csak egyféle gyümölcs, egyféle zöldség- vagy gyümölcslé, vagy csak rizs és hasonlók. Válassza ki a testtípusának megfelelő gyümölcsfajtát. Ha gyors az anyagcseréje, válassza az almát, a kókuszt, a szőlőt, a dinnyét vagy a körtét. Ha kedveli a változékony ízeket, válassza az őszibarackot, banán, füge vagy szőlőlé. Ha lassú az anyagcsere, egyél körtét vagy almát.
Élő "jó" baktériumok
A gyomorban, a vékonybélben, de különösen a vastagbélben körülbelül 400 különböző baktériumfaj él, ezek együttesen képződnek bélflóra. Mindenkinek egyedi a bélflóra. Az egészséges ember testében a "jó" baktériumok dominálnak, ezek tejsavbaktériumok, amelyeket mi hívunk probiotikumok. Természetes formájában savanyú káposztában vagy erjesztett tejtermékekben találhatók.
Fogyasszon zöld ételeket
A leghíresebb zöld étel, amelynek a legelőnyösebb hatása van, a zöld alga - Chlorella. Tisztít, és korrigálja a bélflóra egyensúlyát, és segít eltávolítani a mérgező anyagokat a belekből. Kedvezően hat az immunrendszerre. Tartalma klorofill fertőtlenítő hatása van, elpusztítja a baktériumokat és gombákat. A vörösvérsejtek termeléséhez nélkülözhetetlen, segíti a szív működését. Vegyünk reggel chlorella tablettát vagy port, éhgyomorra. Dózisa a testtömegtől függ. Használatakor ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot kapjon.
Egyél lenmagot
A lenmag segít megszabadulni a krónikus székrekedéstől, és ezáltal megakadályozza a káros anyagok felhalmozódását a szervezetben. Hatóanyagainak köszönhetően serkenti a bélrendszer működését. Ideális lenmagot őrölni, még mindig csak annyit, amennyire szükségünk van. Vegyünk (1-2 evőkanál) joghurtot vagy túrót.
Elkerül
Ha meg akarja tisztítani a káros anyagok testét, kerülje a következő ételeket: állati belek, vörös hús, sült ételek, darabok, fehér cukor, tej és tojás. A szezonális zöldségek a legjobbak. Annak érdekében, hogy az emésztési folyamat jól működjön, és ne terhelje feleslegesen a testet, együnk mindig alaposan ételt.