Törődik az egészségével? Ha igen, akkor mindenképpen várja a melegebb napok beköszöntét, amelyek a jó hangulat mellett friss, vitaminokkal teli, otthon termesztett gyümölcsöket és zöldségeket hoznak magukkal Szlovákiában. Ha érdekli a szeretteid által fogyasztott ételek és italok eredete és minősége, akkor tudod, hogy nincs más, mint a hazai forrásokból meríteni. Minden háziasszony tudja ezt - a házi tojás mindig sárgább, az uborka ropogósabb, és semmi sem olyan, mint a nagymamám kertjéből származó paradicsom íze. De gondolt-e valaha arra, hogy megnézze a napi italok címkéit, és elgondolkodjon kedvenc vízének eredetén?

kell lennie

Tudjuk, mit iszunk?
A vízerőművekként ismert Szlovákia igazán jó ivóvízkészlettel büszkélkedhet. Ennek köszönhetően választhatunk hazánk vize között. A forrástípusok, az ásványi anyagok és nyomelemek tartalma szerint ásványvizet, gyógyvizet, forrás- és csecsemővizet kínálunk. És itt a legtöbben elveszünk. A gyógyvizek csak akkor hatnak pozitívan testünkre, ha az orvos ajánlása szerint adagoljuk őket, ezért általában gyógyszertárakban vagy fürdővárosokban kaphatók. Az ásványvizek szintén nem képezhetik ivásmódunk alapját, mivel a magas ásványianyag-tartalom nem tesz jót a veséknek. Ráadásul a szlovákok között oly népszerű "buborékok" nem megfelelő diófélék a jó emésztéshez. A bébi vizekre a legszigorúbb kritériumok vonatkoznak, és a legjobbaknak nem is kell forralniuk a bébiételek elkészítésekor.

A kulcs egy kiegyensúlyozott kompozíció
Ha minden napra alkalmas vizet keresünk, nyúljunk a forráshoz. Csak néhány percet vegyen igénybe a címke elolvasásához, amelyben fel kell tüntetni az alacsony ásványianyag-tartalmat a 150–400 mg/l tartományban. "Egy ilyen arány nem terheli testünket magas ásványianyag-tartalommal, de ezek mennyisége is elegendő az izzadásból eredő veszteségek fedezésére, valamint az étrendünkből gyakran hiányzó értékes anyagok pótlására.", magyarázza MUDr. Katarína Babinská, PhD., A Táplálkozási Egyesület tagja. És mik legyenek a kiválasztásunk további kritériumai? Az egyszerű tanács az, hogy pontosan úgy válasszunk vizet, mint az étellel - az ízének fontosnak kell lennie, valamint a forrás forrásának a helyén.

Milyen a víz íze?
Minden víznek megvan a maga egyedi íze, és nem nehéz megtanulni felismerni. Csak annyit kell tennie, hogy néhány pohár különböző típusú ivóvizet maga elé tesz és "megkóstolja" őket. A különbségeket például a magnézium és a kalcium eltérő aránya okozza, amelyet a víz forrás helye befolyásol. Szlovákia gyönyörű helyeket kínál, ahonnan tökéletes víz származik. Az egyik ilyen hely a Rajecká-völgy makulátlan környezete, ahol a víz forr, amely pontosan olyan ízű, mint a természet szerette volna.

Az ivás nem mítosz
Víz nélkül nem lesz lehetséges. "A folyadékhiány megakadályozza, hogy a munkára, a sportra vagy a kellemes nyári napra koncentráljunk - legyen szó fejfájásról, fáradtságról, émelygésről vagy általános kimerültségről.", Dr. Babinská rámutat és hozzáteszi: "Az agy különösen érzékeny a folyadékhiányra. Szomjúság formájában jelzi, hogy feltöltjük a folyadékot. Az agy parancsokat is kiad az egyes szervek számára, hogy folyadékhiány esetén "készenléti állapotban" kezdjenek dolgozni.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk 70% -ban víz, és ezért rendkívül fontos működésünk szempontjából. A szomjúságra hagyatkozásnak nem kell kifizetődőnek lennie, a legjobb, ha megszokja a napi 1,5 - 2,5 liter folyadék napi rendszeres bevitelét. Mentségek oldalra, néhány hét ellenőrzés után vajként fog menni. Készítsen elő egy üveg vizet a látómezejében, amint megérkezik a munkahelyére, és legalább egynek kell lennie a munkájában vagy a sporttáskájában is. Csak vásárláskor vagy hosszabb vezetés közben

kellemetlenül megfoghatja a szomjat. Jó szokás az is, ha vizet teszünk az éjjeliszekrényhez, és minden reggel felébresztjük a testünket. Garantáltan elegendő ivási rendszert fog érezni - jó hangulatban, karcsú vonalban, problémamentes bőrben és energiával a mindennapi feladatokhoz.