Fáradt vagy, stresszes, ideges, fáj? Talán csak a tabletta után akar nyúlni. Mit szólnál ahhoz, ha valami kevésbé hagyományosat választanál - például a zenét?
2005. április 15-én 12:00 órakor
A zeneterapeuták azt állítják, hogy a megfelelő dallamok szó szerint csodákat tehetnek: megnyugtathatnak, felvidíthatnak, meggyulladhatnak, megerősödhetnek, de mozgósíthatják a rejtett erőket is.
A pszichiátriai klinikák, a pszichológiai tanácsadó központok, sőt hazánk néhány újszülött osztálya egyre inkább speciális relaxációs zenét vagy autentikus természethangokat használ: madárdal, bálnák és delfinek hangja, levelek suhogása, tengeri hullámok fröccsenése.
A zene enyhíti a fájdalmat
Skót kutatók szerint a zene csillapíthatja a fájdalmat és enyhítheti a stresszt. A kutatók arra kérték a skóciai glasgow-i önkénteseket, hogy tartsák kezüket a jeges vízben, amíg tehetik, zenét hallgatva, példákat számolva vagy vígjátékot nézve. Kutatások kimutatták, hogy a zenét hallgatók a leghosszabb ideig képesek elviselni a fájdalmat - néha akár ötször hosszabb ideig, mint más tevékenységet folytatók.
A zene endorfint is kiad
A kedvenc zene ugyanazokat az agyrészeket stimulálja, mint a csokoládé, a jó ételek, a szex. Ezenkívül pozitív hatással van a pszichére és felszabadítja az endorfinokat - a boldogság hormonjait. A zene megoldhatja az alvási problémákat is. Az agy csodálatos tulajdonsággal rendelkezik, képes szinkronizálni tevékenységét hangokkal. A lassú, monoton ismétlődő zene lassítja a pulzusszámot, a légzésszámot és az agyhullám-sebességet.
Azonban nem minden, ami számunkra kellemesnek tűnik, jót tesz az egészségnek. Túl zajos, dinamikus ritmusú, a természetes szívverésnél gyorsabb zene, növeli a belső feszültséget, elmélyíti a stresszt és felboríthatja a testet.
Bach drogjai helyett
Még a térfogat, a ritmus és a harmónia kísérletei sem adnak elegendő időt a sejteknek és szöveteknek a gyógyító energia felszabadítására és felhasználására.
Egyes pszichológiai klinikák példái azt mutatják, hogy a zene néha helyettesítheti a gyógyszert. A beteg fájdalmas gyomorfekélyes állapota jelentősen javult egy hónapos romantikus zenével folytatott zeneterápia után. Egy álmatlanságban szenvedő nő, aki már nem tudta elvégezni a szokásos feladatokat, Bach és Brahms terápia után abbahagyta a további gyógyszerek szedését. A klasszikus zene segített egy migrénben szenvedő nőnek csökkenteni a rohamok gyakoriságát.
Az éneklés gyógyít, még hamisakat is
Pszichológusok és gyógytornászok kutatásai megerősítették, hogy az emberi hangnak gyógyító ereje is van. A hangszalagokkal együtt érzelmi blokkok is felszabadulnak. Aki énekel, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb. Az éneklés elmélyíti a légzést, javítja a vér oxigénellátását, felfrissíti a tüdőt és a szívet. A teljes és hangos éneklés felkavarja a test összes üregét, így belsőleg masszíroz minket. A terápiás hatás nem befolyásolja a hamis éneklést.
Tippünk: Keressen egy helyet, ahol egyedül énekelhet, így pihenhet: autóban vezetés közben, a fürdőszobában vagy az erdőben. Bármely dallam eléneklése megnyugtatja az embert, javítja a hangulatot, erősíti az immunrendszert. Az énekes családokban kevesebb a vita.