zumbával

A nagy találmányok gyakran véletlenül születnek. Létrejött a Zumba is - egy vidám gyakorlat lelkes táncritmusban.

A híres kolumbiai táncos, Alberto Beto Peréz, aki szintén az énekes Shakira koreográfiáinak hátterében áll, elfelejtett óránként egyszer aerobikot hozni a megfelelő zenét tartalmazó felvételről. Rögtönzött, és a diákokat egy latin zenei szalagon gyakorolta, amelyet a kocsiból vett el. Nem tudta, hogy a salsa és a merengue gyakorlása annyira inspirálja majd a diákokat. A Zumba Amerikából Európába terjedt, és Szlovákiában is egyre több követőt szerez.

A Zumba ötvözi az aerobik és a latin-amerikai tánc elemeit, mint például a salsa, a merengue, a cacha, a flamenco vagy a samba. "A zumba szó a spanyol zumbear szóból származik, amely lazán lefordítható úgy, hogy hogyan lehet gyorsan haladni, szórakozni egy partin. A Zumba egy új mozgásforma, ez egyfajta tánc-fitnesz óra. A zumba segítségével az emberek szórakoztató módon mozognak és elszegényednek, nem számolják a lépéseket és a stresszt. A zumbaórán olyan hangulat uralkodik, mint a nyaraláskor, ami rendszeres testmozgásra vonzza az embereket "- mondja lelkesen Daniela Česneková, Szlovákia első zumbaedzője.

A Zumba nem zombi
A sötét szemű lány mozgása a vérében van. Fiatalkorától kezdve népi és modern táncokat, később aerobikot tett hozzá. Az egyetem elvégzése után Daniela Česneková másfél évre Amerikába ment, de itt sem maradhatott mozdulatlanul. Tehát fitneszstúdiót keresett, és felfedezte a latin aerobikot. "Elvarázsolt, hogy az erőnlétet tánc egészítette ki, és a testmozgás szórakoztatóvá vált. Idővel a szállodában végzett munkámat is a zumba óráimhoz igazítottam. Végül megkaptam egy igazolást, és amikor 2006-ban visszatértem Szlovákiába, úgy döntöttem, hogy idehozom a zumbát is. Meglepetésemre itt senki sem ismerte "- mondja Česneková.

A zumba szó kezdettől fogva nem mondott semmit a gyakorlóknak, a zombikat emlékeztette rájuk. Az első két-három óra után azonban a fitneszközpont lányai "megolvadtak", és élvezni kezdték a mozgást. Česneková zumbája szerint állítólag olyan embereket kavar fel, akik még soha nem gyakoroltak, valamint gyermekeket és időseket. "A Zumba egy remek program, amely fizikailag és szellemileg egyaránt segít, bárhol gyakorolható. Ez nem csak szórakozás, hanem hatékony aerob edzés is, amely zsírt éget "- teszi hozzá egy másik zumba oktató, Natália Solenská.

Táncerdőkhöz is
A Zumba alapja a gyors és lassabb dalok felváltása. Az intervall edzésnek köszönhető, hogy az egész test formájú - a fenék, a lábak, a has, a karok és - ahogy mosolyogva a zumba oktatók mondják - a legfontosabb izom: a szív. Az aerobikkal ellentétben a csípő és a derék a hullámzó latin mozdulatok miatt a zumbánál dolgozik. A zumba egy órája alatt a testmozgók - a férfiak is gyakorolják a zumbát - körülbelül 800 kalóriát égetnek el.

Az oktatók azt állítják, hogy még a kezdők is elsajátíthatják a zumbát, kortól és kondíciótól, illetve tánctudástól függetlenül. "Mindenki az igényeinek megfelelően alakíthatja a tempót és a lépéseket. A lényeg zenét hallgatni, a többi magától jön. A mozdulatok egyszerűek, szórakoztatóak és a lépések megismétlődnek. Ha egy személy másodszor sem fogja el magát, könnyen kitalálja saját variációját, a képzeletnek nincsenek korlátai. Egyáltalán nem mindegy, hogy a jobb vagy a bal lábadra lépsz, az a fontos, hogy az ember mozogjon és élvezze a mozgást "- biztatja Česneková.

Szöveg: Katarína Sedláková a Pravda Magazine számára
Fénykép: REDŐNY