A város: Kassa
Alapított: 2014.01.13
Bejegyzések: 9 573
Alapított: 2006.09.21
Bejegyzések: 11 675
Kerékpárok: ló | csempész
Használt '21: 453 km
Még pusztán önző indítékokból is jó önzetlenül cselekedni
A város: Zsolna
Alapított: 2009.07.06
Bejegyzések: 958
Bicikli: Cube Reaction SL
A város: Földgolyó
Alapított: 2012.03.04
Bejegyzések: 358
A város: Zsolna
Alapított: 2009.07.06
Bejegyzések: 958
Bicikli: Cube Reaction SL
Alapított: 2014. augusztus 31
Bejegyzések: 3 326
Bicikli: Tatosh - Üllő TNT 20 Kellys
A város: BA
Alapított: 2012.06.01
Bejegyzések: 354
Kerékpárok: Focus Izalco Team SL | Ex Canyon Nerve AL 9.0 SL 2014 | Ex Cube Agree ÁSZF verseny
- Tüzet kell gyújtania az életében. A krematóriumban már késő lesz.
A város: Pozsony
Alapított: 2014.08.29
Bejegyzések: 750
Nos, nevezzen meg az élsportolóknak, akik alacsony szénhidráttartalmúak. Hadd tanuljak én is valamit.
És ha vannak, akkor talán egy adott időszakban.
"A sportolók nem haladnak gyorsabban a HFLC-vel, ezért látjuk, hogy az élsportolók az év meghatározott időszakaiban használják a HFLC-t, majd magas intenzitású edzéseket és versenyeket teljesítenek magas szénhidrát-hozzáféréssel"
A város: Zsolna
Alapított: 2009.07.06
Bejegyzések: 958
Bicikli: Cube Reaction SL
A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 252
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 110 km
A város: Földgolyó
Alapított: 2012.03.04
Bejegyzések: 358
A város: Pozsony
Alapított: 2014.08.29
Bejegyzések: 750
Ezzel az irritációval egyetértek veled. Ez a vita itt élő bizonyíték
Alapított: 2014. augusztus 31
Bejegyzések: 3 326
Bicikli: Tatosh - Üllő TNT 20 Kellys
2016 őszén 115 kilóm volt, az emelkedők egy részét még tolással sem tudtam kezelni - a kerékpáron sétálva a bal térdem megérett a műtétre, eszembe sem jutott túrázni, általában lelassultam és fizikailag teljesen nyomorultul éreztem magam.
Aztán következetesen átálltam az alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Megint nem kell megérteni, hogy azóta kolbászt és szalonnát eszem (bár nem is kerültem őket). Drasztikusan növeltem a zöldségfogyasztásomat, és az alacsony szénhidráttartalmú étrend elleni egyetlen vétek a gyümölcsorgiák voltak a meggy, eper stb. Érlelésének idején, mert úgy gondolom, hogy ezt a fajta ételt nem szabad kihagyni.
Boosterként néha elmentem néhány napra zöldséglevek kezelésére (lásd a Kövér, beteg és majdnem elhalt című filmet), de nem ajánlom a nagy sebességű facsarókat, az Omega-t használom.
Semmi édes ital, kerülöm a köreteket, mint a burgonya, rizs, kenyér. Itt-ott megcsinálok egy "csaló napot", ahol bármi kedvembe kerülhet, ami tipikusan az anyám látogatásához kapcsolódik. Megállapítottam, hogy ha valamit megtagadsz a testedtől, akkor az általában szuper-megtakarító módba lép, és elkezd megtakarítani ezt a felesleges zsírt.
Szénhidrát diétát is vállalok nagyobb fizikai tevékenységek során, pl. a többnapos vándorok hátán nagy hátizsákkal a tészta és a pástétom főzése kenyérrel társulnak. Gyalogosan 500 km-t gyalogoltam, és egy mesén 2000 km-t. Eddig 95 kg vagyok (még 10-et leteszek), a testem fürge, sokkal életképesebb vagyok, nem rombol le a nagy meleg és az élet teljesen más. A térdem csodával határos módon készült, meglehetősen váratlan, és azt hiszem, a legnagyobb bónusz. Megtanultam a testemet tartalékokból meríteni, nem szenvedek farkaséhség rohamoktól, étkezés nélkül is kibírok és ezt az étkezési stílust már tartósnak tartom.
A természetben mozogni, nem enni hülyeségeket és egy egész élet teljesen más.
A város: Pozsony
Alapított: 2014.08.29
Bejegyzések: 750
2016 őszén 115 kilóm volt, az emelkedők egy részét még tolással sem tudtam kezelni - a kerékpáron sétálva a bal térdem megérett a műtétre, eszembe sem jutott túrázni, általában lelassultam és fizikailag teljesen nyomorultul éreztem magam.
Aztán következetesen átálltam az alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Megint nem kell megérteni, hogy azóta kolbászt és szalonnát eszem (bár nem is kerültem őket). Drasztikusan növeltem a zöldségfogyasztásomat, és az alacsony szénhidráttartalmú étrend elleni egyetlen vétek a gyümölcsorgiák voltak a meggy, eper stb. Érlelésének idején, mert úgy gondolom, hogy ezt a fajta ételt nem szabad kihagyni.
Boosterként néha elmentem néhány napra zöldséglevek kezelésére (lásd a Kövér, beteg és majdnem elhalt című filmet), de nem ajánlom a nagy sebességű facsarókat, az Omega-t használom.
Semmi édes ital, kerülöm a köreteket, mint a burgonya, rizs, kenyér. Itt-ott megcsinálok egy "csaló napot", ahol bármi kedvembe kerülhet, ami tipikusan az anyám látogatásához kapcsolódik. Megállapítottam, hogy ha valamit megtagadsz a testedtől, akkor az általában szuper-megtakarító módba lép, és elkezd megtakarítani ezt a felesleges zsírt.
Szénhidrát diétát is vállalok nagyobb fizikai tevékenységek során, pl. a többnapos vándorok hátán nagy hátizsákkal a tészta és a pástétom főzése kenyérrel társulnak. Gyalogosan 500 km-t gyalogoltam, és egy mesén 2000 km-t. Eddig 95 kg vagyok (még 10-et leteszek), a testem fürge, sokkal életképesebb vagyok, nem rombol le a nagy meleg és az élet teljesen más. A térdem csodával határos módon készült, meglehetősen váratlan, és azt hiszem, a legnagyobb bónusz. Megtanultam a testemet tartalékokból meríteni, nem szenvedek farkaséhség rohamoktól, étkezés nélkül is kibírok és ezt az étkezési stílust már tartósnak tartom.
A természetben mozogni, nem enni hülyeségeket és egy egész élet teljesen más.
Főleg, hogy boldog vagy. De ez nem változtat azon a tényen, hogy fogyna a szénhidrátok ilyen drasztikus csökkentése nélkül. Ezt a kenyeret nem igazán sorolom a megfelelő szénhidrátforrások közé. A kedvenceim közé tartozik pl. édesburgonya, rizs, pehely, quinoa, hajdina és még sok más ésszerűen elkészített .