lehet

Részvény

Testmozgás, egészséges táplálkozás, utazás és az élet szépsége.

Ezeket és sok más témát egy esős, de nagyon kellemes találkozón tárgyaltunk az ukrán alapítóval. Glamness fitnesz tánc Szlovákiában, Alesyou Volpi.

Ez a fiatal nő nagyon művelt és tehetséges személyiséggel rendelkezik, hivatása mellett szerető anya és feleség is.

Kedves olvasók, ha azt tervezi, hogy a jövőben egy kicsit "megmozdul" és tanácsokat kaphat az egészséges táplálkozás területén, ne habozzon elolvasni a következő gazdagító interjút Alesyával.

A nevedből már kiderül, hogy valószínűleg nem Szlovákiából jöttél. Mondja el, honnan jött, és mi hozott el bennünket, a kis Szlovákiába.

Igazad van. A nevem ukrán, mert Ukrajnából származom. A férjem olasz. 7 éve élek Szlovákiában, ide kerültem egyetemre tanulni. Tanulmányaim során ösztöndíjat kaptam a Visegrádi Negyedtől és lehetőséget kaptam második mesterképzésem elvégzésére. Az elsőt a nemzetközi marketing és menedzsment szakemből kaptam, a másodikat a nemzetközi kapcsolatokból.

Tanulmányaim mellett elkezdtem tanulmányozni az egészséges táplálkozást is, hogyan működnek a hormonok, hogyan működik a mozgás és miért van rá szükség. Tehát a két tudományterületem mellett táplálkozási tanácsadást is tanultam, és emellett képesített fitnesz oktató is vagyok. Ezen a módon dolgoztam ki a Glamness fitnesz tánc megalapozását, amelyet olyan sztárok ihlettek, mint például Beyoncé.

Néha csak a menedzsmentnek vagy a nemzetközi kapcsolatoknak szentelte magát, vagy csak a táncnak él?

Kezdettől fogva az ukrán nagykövetségen dolgoztam. Később egy nemzetközi cégnél dolgoztam konferencia menedzserként, végül egy informatikai cégnél dolgoztam. Tehát rengeteg tapasztalatot szereztem, de rájöttem, hogy valami mást, élve és jót akarok csinálni. Így otthagytam a munkahelyet, és vállalkozást alapítottam.

Mi minden esik a Glamness alá, és hol mutatod be?

A fizikai Glamness osztály így néz ki: Az első 30-40 percben kardió táncokat tartunk. Itt hihetetlenül sok táncstílus áll rendelkezésünkre, például reggaeton, house tánc, jump stílus vagy szexi tánc. Ezután 20 percig tornázzunk a hason és a fenéken. Végül 10 perc nyújtásunk van, ahol a test összes izomzatára összpontosítunk.

Ez egy tánc fitnesz program, amely jelenleg a dunaszerdahelyi fitneszközpontban zajlik - FanatiX. Azonban azoknak az ügyfeleknek, akik kedvelik a házi feladatokat (akár személyes okokból, akár a szabadidő hiánya miatt), készítettünk online edzést videók formájában is.

Hogyan lehet megvásárolni tőled ezt a fajta gyakorlatot?

Ami a fizikai órákat és gyakorlatokat illeti, megvásárolhatók külön-külön a helyszínen (1 belépés 4 €), vagy bérlet formájában (37 € értékben). Három típusú csomagot hoztunk létre az online képzéshez. Az első csak a táncra összpontosít (havi 4,99 euró), a második csak a fitneszre (4,99 euró havonta) vagy egy közös tánc- és fitneszcsomagra (7,99 euró havonta). Táplálkozási tanácsokat is kínálunk. Nagyon rugalmasak vagyunk itt, mindig egyénileg foglalkozunk vele, és nőknek szól.

A testmozgás együtt jár az étrenddel. Amit kínál táplálkozási tanácsaiban?

Ez mindig egyéni megközelítés, ezért az egyes esetek specifikusak. Általában leülök az ügyféllel, és beszélek vele az étlapjáról, amelyet például az utóbbi 3 napban élvezett. El kell magyaráznom neki, hol hibázik, miért hibázik, és milyen ételekkel kell helyettesítenie az egyes ételeket. Többek között egy olyan brit céggel dolgozom együtt, amely egy olyan táplálkozási programot dolgozott ki, ahol megadhatja a magasságot, a derék kerületét, a csípőjét és mindent, amire szüksége van. Feldolgozza ezeket az információkat, és létrehoz egy listát, amely alapján megtudjuk például, hogy mennyi zsírt fogyaszthat naponta, vagy mennyi fehérjét vagy fehérjét kell fogyasztania. Ezen értékek alapján hozok létre menüket. Lehet húsos vagy vegetáriánus, vegán. bármely, az ügyfél preferenciái és igényei szerint. Célom, hogy egyensúlyt érjek el az egyes alkatrészek között, hogy az ember tele legyen energiával és korlátozás nélkül.

Oké, értem, de mi van a csokoládéval? Amikor egy nőnek vannak "napjai", a csokoládé jól jön.

Csokoládét is eszem, azonban a csokoládé nem olyan, mint a csokoládé. Nyers csokoládé vagy házi készítésű csokoládé alkalmas.

Az enyémet kókuszolajban, kókuszcukorral készítem el, és nyers kakaót adok hozzá. Így finom és egészséges házi csokoládét készítek, amit többet és kevesebb pénzből fogyaszthatok el.

Hogyan lehet vállalkozó, anya és feleség egyszerre lenni?

Nem túl könnyű. Próbálok egyensúlyt találni, de van egy hároméves fiam, aki nem akar aludni éjjel, és mindig csak játszani akar. Vállalkozóként folyamatosan tennem kell valamit és gondoskodnom a különféle feladatokról. És végül, mint a család egyetlen női tagja, én is hiszek két srácomban.:)

Tudod, egy nőnek annyi felelőssége van a nap folyamán, hogy végül is valami olyasmi, mint a Glamness, valóban megváltás számára. Ez a szexi mozdulatok, az endorfinok felszabadulásának és az egyedül neki szentelt időnek a kölcsönhatása.

Mik a következő terveid a jövőre nézve, az üzleti életben is tervezel némi előrelépést?

Több tervünk van. Nem tudom mindet elárulni, de az egyik a saját táncstúdiónk megnyitása, ahová csak mi nők költöznénk igazán, így sok hölgy kényelmesebbnek és nyugodtabbnak érezné magát ott. Az oktatói órákra is gondolok, mert a Glamness tánc még mindig valami új, amelyet több régióban, városban, sőt államokban is lehet fejleszteni. A többieket pedig egyelőre magunknak tartjuk.:)

Ahol ihletet, kikapcsolódást és helyet keres a család számára?

A családommal töltött pillanatok mellett, amelyeket nagyra értékelek és élvezek, imádunk utazni. Például nemrégiben Ausztriában síeltünk. Folyamatosan fedezzük fel Franciaország szépségeit is, és mivel a férjem olasz, ugyanolyan és még gyakrabban utazunk Olaszországba.

Utazásbarátként nemcsak a mozgásban, hanem a kultúrák felfedezésében is felfedezi a szépséget. De mit jelent számodra a szépség?

Az élet szépsége az ember saját érzése. Vannak olyan pillanatok az életben, amikor csak egy nő egyedül érezheti magát szépnek és boldognak. Ellenkezőleg, van, amikor szorong és boldogtalan. Ezért gondolom, hogy egy nőnek meg kell tanulnia megtalálni önmagát a határon, ahol szépség van, és amikor eléri, be kell tartania azt.

És végül, ahol az olvasók mindenhol megtalálhatnak és újat tanulhatnak rólad?

Van egy saját weboldalam, ahol a videóimat a férjem kezeli: www.glamness.com

Minden szükséges információt tartalmaz. Saját blog, videók, valami a fitneszről és a táplálkozási étrendről, valamint egy e-mail, ahol az érdeklődők bármit kérdezhetnek.