A haj a szépség egyik fontos tulajdonsága egy nő számára. És gyakran komplexek és aggodalmak forrása.
Végül is sokan ismerjük a finom haj vagy ritka hajnövekedés vagy súlyos hajhullás problémáját. Philip Kingsley, egy hajápolási szakember és egy New York-i magánklinika vezetője, amely megoldja a hajproblémákat férfiaknál és nőknél is, egyes hajbetegségek örökletesek és semmi különös, ha az erős és egészséges haj az életkor előrehaladtával gyengülni kezd, és több haj esik ki.
A genetikai alap ebben az esetben is nagyon erős. Ha a családunkban több olyan tag van, akik az életkor előrehaladtával kezdtek hajhullást váltani, akkor valószínűleg hasonló probléma vár ránk. Érdekes módon a nők több hajat veszítenek, mint a férfiak. Ugyanakkor ritkán jutnak el a "teremtés mestereivel" ellentétben.
Kingsley, akit a Thefashionspot.com idéz, javasolja az étrend kiegyensúlyozását, mert szerinte ő az, aki hozzájárul a haj növekedéséhez és erősségéhez. Szükséges azonban kiszámítani, hogy valóban „előre megeszi” a hajat. Az étrend csak a fogyasztás után növekvő hajra lesz hatással - nem azokra, amelyek már a fején vannak.
Kingsley magas fehérjetartalmat javasol - a hajnak van rájuk a legnagyobb szükségük. A szakember szerint naponta legalább két (ideális esetben három) étkezés során fehérjét kell bevennünk. Ha nem hús, akkor a tojás segít - a belőlük származó fehérjék jótékony hatással vannak a hajra. A vegetáriánusoknak tisztában kell lenniük azzal, hogy csak a szója szolgálhat fehérjeforrásként. Más gyümölcsök és zöldségek azonban szintén nem dobhatók el. Különösen a magas antioxidáns-tartalom miatt járulhatnak hozzá a sérült haj regenerálásához. A spenótban, a zöldpaprikában vagy a brokkoliban jelen lévő vas szintén segíti a haj megerősödését.
A hajat segítő ételek listája:
- Az avokádó zsírokat, E-, K- és B-vitamint és a legtöbb rostot tartalmaz minden gyümölcsből. Magasabb káliumtartalma van, mint például a banánnak, amelyet például kálium számára ajánlanak a sportolók számára. Az avokádó ideális étel az egészséges, ragyogó haj számára.
- A spenót értékes vasforrás, amely a haj növekedéséhez szükséges
- a paradicsom sok tápanyagot, valamint sok C-vitamint tartalmaz, amelyre a zöldségekből származó vas feldolgozásához kémiai folyamatokban van szükség.
- mindenféle dió segíti a haj növekedését.
- A sárgabarack nagyszerű karotinforrás, beleértve a likopint és a luteint is. Vasat, káliumot és rostot tartalmaznak. Nemcsak segítenek a hajban, de bizonyítottan segítenek megelőzni a rákot.
- a cseresznye az A- és a C-vitamin forrása. Rézet és mangánt tartalmaznak, ezen elemek nélkül a haj nem fog növekedni.