eláraszt

Ősszel a melankolikus hangulat nem szokatlan. Könnyen engedünk a kétségbeesés és a kilátástalanság érzésének azokban a hónapokban, amikor a napfény hiányában szenvedünk. Nem kell, hogy azonnal depresszió legyen, bár sokan ezt hívják. Egyesek csokoládéval, mások tablettával próbálnak megszabadulni a szomorú hangulattól, mások alkohollal akarják feloldani. A szomorúság érzése azonban segítségük nélkül is elosztható.

Átmeneti szorongás és depresszió esetén gyakran elegendő feltölteni az erőt. Változatos, kiegyensúlyozott étrend, több testmozgás, baráti találkozás vagy pihenés a természetben. Néha csak hiányzik D-vitamin, ami jelentősen befolyásolja hangulatunkat és energiánkat. Azonban könnyen kezelheti ezt a problémát.

Trükk a fénnyel

Ha a nap sokáig nem néz ki a felhők mögül, akkor egy kis trükkel "megtévesztheti" a testet. Üljön néhány percig a lámpa alatt, csukja be a szemét és képzelje el, hogy egy napsütötte réten fekszik. A hegyi napnak hasonló hatása van, de vigyázzon a leégésre. Két perc elég. Lehet, hogy nem így kapja a D-vitamint, de ezekből a forrásokból származó fény lesz a szövetségese.

Jó hangulatú gyógynövények

Bizonyított eszközök az álmatlanság elleni küzdelemben a szorongás és a melankolikus hangulat gyógyteák. Leggyakrabban loncot, orbáncfűt, levendulát vagy valeriant használnak erre a célra.

Mézharmat

Mindig is az "élet elixírjének" tekintették. Úgy gondolták, hogy meghosszabbítja az életet. Kellemes citromillatú és finom mézes ízű tea van benne. Meg lehet inni önmagában vagy más növényekkel keverve. Nyugtatóan hat az idegekre és a pszichére. Segít a migrénnél, és kezeli a test összes szervét, amelyen a stressz miatt a betegség megváltozik. Eltávolítja a feszültséget, a melankóliát és kiváló "hálózsák". Kellemesen ellazítja a testet és az elmét.

Orbáncfű pontozott

Ez az egyik leghatékonyabb természetes antidepresszáns. Az áfonya tea pozitív hatással van az egész idegrendszerre. Nyugtat, javítja a hangulatot, segít megszabadulni a félelemtől, szorongástól és álmatlanságtól. Nem szabad azonban gyógyszerekkel vagy alkohollal kombinálni.

A tea finom ízű, egyedül és sokáig iható. Teát is készíthet a test megnyugtatására. A méhsejtet, a komlótobozokat és az édesköménymagot egyenlő arányban keverje össze a szeretővel. A hatások így megsokszorozódnak. Édesítse a kész teát mézzel.

Levendula

Levendula tea megnyugtatja, enyhíti a görcsöket és alvást vált ki. Stressz, túlterhelés vagy súlyos fejfájás esetén ajánlott inni. Ideális, hogy éjszaka előtt élvezze. Az alacsony vérnyomásúaknak óvatosnak kell lenniük, mert a levendula csökkenti a vérnyomást.

Macskagyökér

Az idegrendszer leghatékonyabb növényi gyógyszerének tekintik. Enyhíti az izomfeszültséget és görcsöket, különféle hirtelen fájdalmak ellen hat. Segít idegességben, álmatlanságban és kimerültségben. Hasznos a szomorúság érzése és az általános passzivitás időszakaiban.

Erős hatásai miatt óvatosan kell használni, csak szükség esetén. Nem kombinálható más ideggyógyszerekkel. Értékes anyagai forrással elpusztulnak, ezért hideg macerátként használják, gyakran hagyományos valerian cseppek formájában.

Teakeverék az idegesség ellen: Tegyen 1 KL valerian gyökeret 1,5 dl langyos vízbe, és macerálja legalább 8 órán át. Külön öntsön 2 PL gyógynövénykeveréket egyenlő részekből a lonc és a menta 3,5 dl forrásban lévő vízből. Letakarva hagyjuk kihűlni. Keverje össze maceráttal, szűrje le és igyon naponta háromszor.

Nyugtató fürdő

A szorongásban tea formájában alkalmazott növények közül sok a fürdőbe is belefér: lonc, levendula, anyaméh, jázmin vagy zsálya.

Anyai fürdő segíteni fog álmatlanság, idegesség, különféle görcsök és fejfájás. Öntsön hideg vizet kétszáz gramm szárított kortyra, és hagyja 12 órán át infundálni. A főzetet felmelegítjük, leszűrjük és meleg vízfürdőbe töltjük. Ne öblítse le a fürdő után. Tekerje be magát törölközőbe vagy fürdőköpenybe, és feküdjön le az ágyba.

Stresszoldó fürdő: Öntsön 20 g lonclevelet és 30 g levendula virágot egy meleg vízfürdőbe. Ezeknek a növényeknek a kombinálásával olyan fürdő jön létre, amely megnyugtatja és ugyanakkor erősíti az idegrendszert.

Az aromaterápia gyógyító ereje

A szagok hatalmas képességgel bírnak az idegrendszerre. Egyesek biztatják, mások megnyugtatják. Az aromaterápia az illóolajok és más aromás növényi összetevők hatásait használja. Ők tudnak masszírozza be a bőrbe vagy lélegezze be.

Tanulmányok megerősítik, hogy ez a terápia valóban gyógyít. Felemeli a hangulatot, növeli az energia beáramlását és enyhíti a fájdalmat. Erre a célra alkalmas olaj a levendula, az eukaliptusz, a menta, a fenyő és a tea. A lonc, az anyaméh, a jázmin, a rózsa, a zsálya és a citromfű olajai szintén bizonyítottan hatékonyak a depresszióban. Ha hozzáadod őket a fürdőhöz, elméd és tested megújul.

Mi segít a legjobban a szomorúság és a szorongás érzésében? Írjon tippeket más olvasóknak a cikk alá vita céljából.