nekem

A pajzsmirigy megfelelő működéséhez jódra van szükség.

Ma azt akarjuk, hogy olvasson el egy egyedi receptet a pajzsmirigy rendellenességeinek kezelésére és megelőzésére. A gyógyszeres, bevált összetevőkön alapuló egyedülálló gabona segíteni fogja a pajzsmirigy és a gyomor-bél traktus működésének szabályozását.

Gyógyászati ​​pajzsmirigy zabkása

Előkészítés és alkalmazás:

Szüksége lesz 100 g hajdinára, öntsön fél liter vizet és főzze puhára, majd adjon hozzá egy evőkanál kurkuma és ötven gramm szárított moszatot, mindent alaposan keverjen össze.

Az ilyen zabkása naponta fogyasztható, reggelire vagy vacsorára.

Ha hypothyreosisban szenved, ezek az ételek és kiegészítők nem hiányozhatnak az étrendből.

Vegán jódforrások

  • Melasz
  • Hínár
  • Himalája só
  • fehér bab
  • Az áfonya

A szelénnek szüksége van a testre a T3 T4-vé alakításához. Ha az étrendben nincs elegendő szelén, a pajzsmirigy szenved. A húsban és a tenger gyümölcseiben gazdag szelén található, de vannak vegán lehetőségek.

Vegán szelénforrások

  • Diófélékhez
  • Shiitake gomba vagy gomba
  • Barna bab
  • barna rizs
  • Magok (chia, napraforgó, szezám és len)
  • Brokkoli
  • Fejes káposzta
  • Spenót

Pajzsmirigy alulműködés kiegészítői

B-vitaminok

A B12-vitamin a test minden sejtjében megtalálható. A sejtanyagcseréhez és az energiatermeléshez szükséges. A B12 hiány szintén súlyosbíthatja a pajzsmirigy alulműködését. Bár a legtöbb ember valóban elegendő mennyiségű B12-vitamint fogyaszt el étrendjében, a hiány oka a tápanyagok felszívódásának képtelensége a vérben.

A szervezet nem képes megfelelően felszívni a tápanyagokat egy rosszul működő emésztőrendszerben. Még akkor is, ha a máj nem működik megfelelően, a szervezet nem tudja használni ezt a vitamint. Javasoljuk, hogy a B komplexet extra adag B12-vitaminnal vegye be.

D-vitamin

Egy tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin szintje szignifikánsan alacsonyabb volt a hypothyreosisban szenvedőknél az általános populációhoz képest. A pajzsmirigy alulműködést valószínűleg nem elsősorban a D-vitamin hiány okozza, de a szervezetnek szüksége van a vitaminra a gyógyuláshoz.

A-vitamin

Az A-vitamin szükséges az immunrendszerhez, a hormonszintézishez és a T3 termeléséhez. Elegendő A-vitamin hiányában a pajzsmirigyhormon szintje gyorsan csökken.

Bromelain

Ez az enzim az ananászban található, és segít csökkenteni az autoimmun betegségekkel járó gyulladást.

Ashwagandha

A "téli cseresznye" és "indiai ginzeng" néven is ismert Ashwagandha számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve azt is, hogy jelentősen javítja a máj működését. Ez segíthet a kortizolszint stabilizálásában, és ezáltal serkenti a T3 és T4 hormonok szintézisét.

Édesgyökér gyökér

Az édesgyökér gyökere segíthet a pajzsmirigyben és a mellékvesékben azoknál az embereknél, akiknek alacsony a kortizolszintje.

Szelén

A szelén a legfontosabb pajzsmirigy-enzim, a tiroxin-5-dejodináz fő kofaktora. Ez az enzim átalakítja a T4-et T3-ba, és hozzájárulhat a pajzsmirigyhormonok egyensúlyának normalizálásához.

Cink

A cinkhiány gátolja a T3 termelést. A cink hozzájárul az immunmodulációhoz is, ami csökkentheti a pajzsmirigy antitestszintjét. Ezen túlmenően, a szelénhez hasonlóan, a cink is hozzájárul a tiroxin-5-dejodináz enzim aktivitásához.

A jódhiány gátolja a szervezet természetes méregtelenítését, a daganatos sejtek növekedéséhez vezet és hypothyreosisot okoz. A pajzsmirigy felszívja a jódot, helyettesítve a többi felhalmozódott méreganyagot.

Fontos továbbá megakadályozni a túlzott jódfogyasztást Hashimoto-betegségben vagy pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőknél. Bármely elfogyasztott jód csak táplálékból származhat.