Van egy hosszú és fárasztó utazások időszaka a megérdemelt pihenés érdekében! Azonban hogyan lehet kiküszöbölni az esetleges baleset veszélyét, és hogyan lehet túlélni az egészségben megérdemelt pihenés útját?

járművek

Bár az egyik legszélesebb körben használt közlekedési eszköz, kevesen tudják, hogy ez a legveszélyesebb a halálozási statisztikák szempontjából. Csökkentheti a baleset kockázatát, ha a vezető mögötti ülésen ül. Korántsem olyan, hogy a legrosszabb az utas a sofőr mellett. A jobb oldali jármű hátsó ülése nagyon veszélyes, mivel a hátsó üléseken a legtöbb ember nem szokott visszafogni. Ugyanakkor az övek tízszeresére növelik a túlélés valószínűségét! A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a jármű hátulja nem szívja fel kellőképpen a deformációs energiát.

A jól megérdemelt pihenés egészséges állapotában fontos, hogy a sofőr mindig éber és éber legyen. Igaz azonban, hogy ez nemcsak a pszichét, hanem a fizikai oldalt is érinti. A volán mögötti hosszú ülés befolyásolja a gerincet és különösen a lábakat. A szemek is elveszik a koncentrációt. Ha elhalad egy autó mellett, próbáljon kissé jobbra nézni. A szem kevésbé fáradt lesz.

Ha autójában nincs sebességtartó automatika, az ideális ülésbeállítás több mint prioritás. A vezetőnek álljon egyenesebben az ülésen, az ágyéktámasz is segít. A vezetőnek nem szabad kuporodnia és a volán mögé húzódnia, mert akkor a test teljes terhelése a gerincen és nem az izmokon van. Ez megakadályozza a kellemetlen hátfájást. A járművezetőknek figyelniük kell az elülső lábukat is. A borjú izmai visszavezetik a vért a testbe, ahol oxidálódik.

Akár sofőr, akár nem, a szünetek ideálisak 4 óránként tartani. Bár szeretnénk minél előbb a célnál lenni, A szünet nemcsak a sofőrök, hanem az utasok csontjainak mozgatását is szolgálja. Ahhoz, hogy vért pumpáljon az izmokba, próbálja meg a guggolásokat, álljon lábujjhegyen, edezze a lábát, feszítse meg a borjúizmait. A kisebb bemelegítés magában foglalhatja a törzs körkörös mozdulatait vagy előre hajlításait és meghajlásait is.

A busz

Ha lehetősége van helyet választani a buszon, lépéseit egyértelműen a vezető mögötti sorra kell irányítani, konkrétan a folyosó ülésére. Ne üljön az utolsó sorban és az üléseken a busz jobb oldalán lévő ablak mellett. Kerülnie kell az ajtó közelében lévő helyet is, mivel ebben a részben a jármű szerkezete a legkönnyebb.

Ha hosszú ideig ül a buszon vagy az autóban, fennáll a trombózis veszélye! A hosszú utazások "megfelelő" feltételek a vérrög kialakulásához. A trombózis megelőzésére, szünetekben járjon, gyakoroljon a lábával. Ha a busz lábtartóval van felszerelve, használja őket. A vérnek hosszú út során le kell győznie a gravitációt, és ha nem mozog, nem pumpál ilyen mértékben. A támogatás segíteni fog. Ha nincs, vagy autóval utazik, táskával vagy szőnyeggel támassza alá a lábát.

Vonattal utazik nyaralni? Az első négy kocsi a legveszélyesebb. Baleset és ütközés esetén ezek a kocsik sérülnek meg legjobban, az utolsó 2-3 kocsi is leesne. Éljen az arany középút!

Egy repülő

Ha Ön egyike azoknak, akik a repülés során különféle katasztrofális forgatókönyveket mutatnak be, nyugodjon meg a megfelelő ülés kiválasztásával! A legjobb hely a törzs közepén van a szárnyak felett, ahol a repülőgép szerkezete a legerősebb, és a legtöbb repülőgépben a legközelebb van a vészkijáratokhoz.

Hosszú repülés vár rád? Gondoljon a hideg és száraz levegőre a repülőgép kabinjában és az úgynevezett rendszerre. turistaosztály. Különösen a rajt során erősen be van kapcsolva a légkondicionáló, így könnyen megfázhat, és az első napokat zsebkendővel a kezében töltheti nyaralni. Sál, pamut sál, meleg zokni vagy felfújható utazótáska segít. Néhány óra múlva érezheti az arcán és a nyálkahártyán a száraz levegőt. Legyen kéznél hidratáló és fájdalomcsillapító a nyomás megváltoztatására, esetleg a kiszáradásra.