Javában zajlik a tél, és kíváncsi, mit tehetne gyermekei immunitásának erősítése érdekében? Ma az orvostudomány felismeri egyes betegségek pszichoszomatikus hátterét is. Tehát, ha a szülők kapcsolatai feszülnek, vagy tapasztalataik nincsenek összhangban azzal, "amit élnek", ez tükröződhet az utódok egészségében. A gyermekek azonban csak kis százaléka beteg, mert immunrendellenességben szenved. Ennek elkerülése érdekében immunrendszerüket jól "be kell indítani". Íme néhány bevált, praktikus tipp az anyukáktól, hogyan kell csinálni.

gyermekek

Az "érzékeny" gyermek veszélyben van

Fűtött szobák, elégtelen tartózkodás a friss levegőn, a túlzott öltözködés - ez a három alapvető rossz szokás, amely a kisgyermekek nyomorúságához vezet. A szobahőmérőjének nem szabad 21-22 ° C-nál magasabb értéket mutatnia, a szellőzés természetesen magától értetődik. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy nyitott ablak mellett aludjanak. A babát megfelelően öltöztesse fel, hogy ne fázzon meg. Tegyen mindent fokozatosan és erőszakmentesen, játék formájában. Ha aktív gyermeket szeretnél, jó példát mutatni. Aki fitt, az tartósabb. Alkalmas a gyakori séta, a szaunázás, a sóbarlangok és az úszás.
Minden nap (függetlenül az időjárástól, kivéve, ha ez rendkívül rossz) adja meg gyermekének a szabadban tartózkodást. Támogassa gyermekei immunitását szórakoztató családi tevékenységgel - korcsolyázással, szánkózással vagy síeléssel. Télen csökkentse a járási időt, de növelje a séták számát. Hidegen: ragaszkodni kell a mottóhoz: réteg. Általában három alapréteget használnak: az első réteg termikus fehérnemű, amely elnyeli az izzadságot, és a gyermek nem érzi nedvesnek, hidegnek, a második fenntartja a hőmérsékletet és elvezeti a nedvességet a testtől, a harmadik (kabát vagy overall), véd a széltől, eső és hó.

A szoptatásról és a gyermekmenüről

Ha teheti, egyértelműen szoptassa a babát. Az anyatej olyan antitesteket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy növelik az immunitást. A szoptatás véd a fülfertőzések, allergiák, hasmenés és tüdőgyulladás, agyhártyagyulladás, húgyúti fertőzések és a hirtelen csecsemőhalál szindróma ellen is. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy az anyák legalább egy évig szoptassanak. Ha ez a "kötelezettségvállalás" valamilyen oknál fogva irreális az anya számára, akkor immunrendszeri szempontból fontos, még akkor is, ha legalább az első két vagy három hónapban szoptat.
A gyermekek étrendjéből nem hiányozhat a szelénben és cinkben gazdag ételek, amelyek szerepet játszanak a szervek megfelelő működésében. A szelén megtalálható brokkoliban, fokhagymában, paradicsomban, hagymában, tonhalban, sültekben, tenger gyümölcseiben, gabonacsírában, korpában és barna rizsben. A természetes cinket a tökmag, a tojás, a gabonacsíra, a mustár, a hús is képviseli. Télen a zöldbab, a sárgarépa, a narancs és az eper is kiváló a gyermekek számára. Tartalmaznak ún a szervezet egészségéhez elengedhetetlen fitonutriensek.

Jó alvást és kézmosást

A gyermekek immunitásának erősítése érdekében a minőségi alvás kulcsfontosságú. A gyermekek hajlamosabbak a fertőzésekre, amikor nincs alvás. Az újszülötteknek napi 18 órát kell aludniuk, a kisgyermekeknek 12–13, az óvodásoknak pedig 10 órát kell aludniuk. Feltétlenül mossa meg a kezét, különösen étkezés előtt és után, amikor hazaér. Lehet, hogy triviálisan hangzik, de ha következetes vagy, akkor csökkented az immunrendszerük terheit. A betegség után cserélje ki a fogkefét egy újra, hogy megakadályozza az újbóli fertőzést. Ne vigyük túlzásba sterilitással. A gyermeknek külső antigénekkel kell találkoznia immunitásának edzése érdekében.

Nem passzív dohányzás a családban

Ha Ön vagy partnere dohányzik, hagyja abba. A cigarettafüst több mint 4000 káros anyagot tartalmaz, amelyek többsége irritálhatja vagy elpusztíthatja a test sejtjeit. A gyermekek a felnőtteknél fogékonyabbak a másodlagos füst káros hatásaira, mert gyorsabban lélegeznek, és a természetes méregtelenítő rendszer is kevésbé fejlett. A passzív dohányzás növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma, hörghurut, fülfertőzések és asztma kockázatát. Ez negatívan befolyásolhatja gyermekei intelligenciáját és neurológiai fejlődését is.

"Gyógyszerek" a természetből a legkisebbek számára

A prebiotikumokkal történő antibiotikumok ideje

Természetesen az antibiotikumok is segítenek, különösen bakteriális fertőzések esetén. Az antibiotikumok egyáltalán nem ajánlottak enyhe fertőzések esetén, mivel idővel ellenállás alakulhat ki bennük. Ezek a gyógyszerek nemcsak a káros baktériumokat, hanem a "jó" baktériumok milliárdjait is elpusztítják. Gyengítik és megzavarják a természetes védekezés fejlődését. Telepítésük közvetlenül a betegség kezdetén a baktériumok gyors eliminációjához vezet. Így a gyermek teste nem elegendő a fertőzések elleni küzdelem képességének teljes kibontakozásához.
A belekben lévő természetes baktérium mikroflóra károsodása gyakran hasmenéshez és más bélproblémákhoz vezet a gyermekeknél. Fontos, hogy a lehető leghamarabb helyreállítsa a hasznos bél mikroflórát. Ezt úgy teheti meg, hogy speciális prebiotikumokat ad be, amelyek támogatják az emésztőrendszer és így az immunrendszer megfelelő működését. Biztosan nem értelmes az Ön számára, ha előírja, hogy a gyermekorvosok minden nátha vagy köhögés esetén azonnal antibiotikumot írnak fel gyermekének, sőt elővigyázatosságból "biztosan" is felírja őket.