A székek és fotelek olyanok, mint a cigaretta? Úgy tűnik, hogy a telepítés az egészség első számú ellensége, a dohányzás ma társadalmilag elfogadhatatlanná válik és lassan csökken.

munkád

Legalábbis sok olyan tanulmány készült az elmúlt években, amelyek arra utalnak, hogy mennyire ártalmas a napi órákon át ülni, pedig gyakran elengedhetetlen a munkahelyen. A La Repubblica olasz napilap ír róla. A hosszú távú ülés nagyobb érzékenységgel jár a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a vastagbélrák, az izmok és a csontok gyengesége, a hátfájás, a varikózis és még az agyműködés károsodása ellen is. A 2016-os brazil kutatás szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a napi három óránál hosszabb ülés 3,8 százalékkal növeli a halálozás kockázatát, és körülbelül három hónappal lerövidíti a várható élettartamot.

Hacsak a rövidebb, betegségekkel teli élet veszélye nem elegendő ahhoz, hogy talpra állítsunk minket, újabb figyelmeztetés érkezik Francisco López Jiménez professzor székéből és székéből, az amerikai rochesteri Mayo Klinikáról. A kutató a különböző napi tevékenységek kalóriabevitelére vonatkozó 46 vizsgálat adatait elemezte, amelyeket 1186 alany mintáján végeztek, 60 százalékuk férfi (átlagéletkor 33 év és 65 kg). E tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy minden percben, amikor ülünk, 0,15 kilokalóriát (a nőknél 0,19, a férfiaknál 0,19 kilokalóriát) fogyasztunk, mintha csak a lábunkon állnánk.

Az átlag európaiak napi legalább hét órát ülnek. Ha ez az idő egy órára csökken, mindannyian 54 kilokalóriával többet fogyasztanánk naponta, például tíz dekagramm almát vagy három dekagramm spagettit. Lehet, hogy kevésnek tűnik, de egy év alatt két és fél kilogrammos fogyást jelent, diéta és testmozgás nélkül. Az energiafogyasztást is növeli, ha körbejárjuk a szobát. De még egy helyben állás is megnövekedett energiafogyasztást jelent, mert olyan izmos erőfeszítéseket igényel, amelyekről nem is vagyunk tisztában. A testnek mindig egyensúlyban kell tartania a testtartást, és ezáltal a lábak és a törzs izmai aktiválódnak. "Ez az állandó izomaktivitás álló helyzetben nemcsak kalóriaégetést eredményez, hanem a szívroham, agyvérzés és a cukorbetegség alacsonyabb kockázatával is jár. Azt kell azonban mondani, hogy a hosszabb álló helyzet nem mindenki számára megfelelő: a visszerességre való hajlamot el kellett volna kerülniük "- mondja Francisco López Jiménez.