Tudod - reggel felébredsz, máris sietni fogsz, de hirtelen éles fájdalom! Ennek ellenére sem lepheti meg a merev nyakat. Ez azonban nem mindig a rosszul elhelyezett fej eredménye, több oka is van. Kínálunk egy egyszerű trükköt, hogy 20 másodperc alatt megszabaduljon tőle!

játékosan

A merevség a gerinc rossz görbületét okozza alvás közben egy puha matracon vagy párnán. Ha tovább maradunk ebben a természetellenes helyzetben, az izmok görcsbe vagy idegirritációba kerülnek. Ez azonban első látásra nem mindig lehet "banális" kérdés. Előfordul, hogy valami sokkal súlyosabb dolog áll ennek az állapotnak a hátterében. Ilyen esetekben tanácsos szakemberhez fordulni.

Miért merev a nyakunk?

Az első ok az izomfeszültség. Ide tartozik a hírhedt rossz alvás, amely után reggel felébred, és nem tudja rendesen megfordítani a fejét. A nyak egy bizonyos idő alatt terhelésnek van kitéve, ami görcsöt okoz. Izomfáradtság előzi meg.

A feszültség a következőket is okozza:

  • Táskát cipelni az egyik vállán
  • A monitor szögének beállítása nem megfelelő
  • Tartsa a telefont a vállával

A merev nyak azonban szintén okozhat ülő munka, állandóan a mobiltelefonok nézegetése, ami manapság nem is annyira kivételes. Ez a gyors trükk segít a merevségben, különösebb segédeszközök használata nélkül!

A merev nyak a nyaki gerinc betegségének eredménye lehet. A nyaki gerinc egy vagy több része elhasználódhat vagy károsíthatja a szerkezeteket, merevséget és fájdalmat okozva.

A fertőzések is oka lehet. Ilyen például a meningococcus fertőzés. Ha egyszerre fejfájást, hányingert, lázat, hányást és nyaki merevséget tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.!

Hogyan fog segíteni az orvos?

Úgy tűnik, amikor orvoshoz látogat hideg borogatást, fájdalomcsillapítót ajánl majd gyengéd masszázs, de nem okozhat fájdalmat. Egyáltalán nem lehetetlen, hogy fáj a fejed, de ez normális.

Mit kell tenni?

Üljön egyenesen, és fejét óvatosan fordítsa balra, majd jobbra, tízszer mindkét oldalra. Csak annyiban fordítsa a fejét, amennyire csak tud, és milyen jól érzi magát - ne mozogjon. Ismételje meg a nap folyamán.

Miért működik?

Valójában, ha valami fáj nekünk, akkor nem azt a mozgást és gyakorlatot végezzük, amely fokozza a fájdalmat. A fájdalom nem kellemes, és néha nem szabad hangsúlyozni, ami fáj. Ha azonban a nyakad merev és pontosan tudja, mi okozza, jó lassú gyakorlatokkal ellazítani a nyakát. A forgatás pontosan az a mozgás, amelyre a nyaknak szüksége van, hogy ellazuljon és rendet tegyen.

A mozgás hiánya a fő oka annak, hogy a nyakad ennyire merevnek érzi magát. Ez a laza forgatás gyors módja a dolgok rendben történő felszabadításának.