A válasz igen, befolyásolhatjuk a ráncok kialakulását és megakadályozhatjuk azt.

Ha holisztikus módon járunk el (holisztikus testkép) - a diétával kezdjük, az ajánlott kozmetikai és kozmetikai kezelésekkel folytatjuk, a végén pedig hozzáadjuk a pszichohigiénét.

örök

Étel

A ráncok a bőr felületes és szerkezeti egyenetlenségeinek következményei, amelyet nagyban befolyásol a tápanyagok, a bevitel és az elegendő ásványi anyag, vitamin és víz cseréje.

Támogatja a ráncok kialakulását:

  • rétegek bőr építőelemek- kollagén és elasztin. 30 éves kor után a kollagéntermelés évente 1-2% -kal csökken. Körülbelül 40 elveszítjük a kollagén 10-20% -át.
  • vízveszteség - a természetes öregedés csökkenti a bőr víztartalmát. Egy felnőttnél a víz a súlyának 2/3-át, későbbi életkorban csak a súlyának 1/2-ét teszi ki
  • a szabad gyökök szaporításával, amelyek lebontják a bőr rugalmasságáért és hidratálásáért felelős kollagént

Hogyan lehet elindítani a kollagéntermelést ?

Testünk az étellel elfogyasztott aminosavakból képes kollagént előállítani. Ha sima, ránctalan bőrre vágyik, étrendje nem hagyhatja ki 7 élelmiszer, amely elősegíti a kollagéntermelést:

  • Csont leves - A marhahúsleves gazdag I. típusú kollagénben, kiválóan alkalmas a bőr egészségére. A pulyka és a csirkehúsleves gazdag II-es típusú kollagénben, amely hasznos az ízületek és a csontok egészségére.
  • Goji berrie - Ehet falatként, vagy turmixban is felhasználhatja.
  • Áfonya - gazdag flavonoidokban, rezervatolban, ami egyébként megtalálható a vörösborban is.
  • Savanyú cabagge - természetes probiotikumok forrása, amelyek támogatják a C-vitamin, vas, cink, B12-vitamin felszívódását.
  • Leveles zöldségek spenót, jéghegy vagy római saláta - ideális köretként vagy turmixként. Minden zöld növényi élelmiszer tartalmaz klorofillt, amely elősegíti a kollagéntermelést. A klorofillnak erős antioxidáns hatása van, és így küzd a szabad gyökök és az idő előtti öregedésért felelős UV-károsodások ellen.
  • Zöld tea - 2–4 csésze minőségi tea antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő anyagokat ad a bőrnek = kollagén regeneráció és ránctalanítás.
  • 70% forró csokoládé - erős antioxidáns, amely megakadályozza a kollagén pusztulását.

Kozmetikumok és hatóanyagai az öregedésgátló

A bőr túlzott napfény hatására felgyorsul a bőr öregedése, az ún. fotózás. Védtelen és gyakori napozás esetén a 30 éves bőre 40 évesnek tűnhet. Szeplők jelennek meg, apró tekercsek kiszélesednek a napon, a ráncok elmélyülnek. Kozmetikai termékekben szükséges UV A/B tényező, amely megvédi a bőrt a káros sugaraktól, C-vitamint, A-vitamint, egyedi szérumokat.

A legfontosabb vitaminok a bőr számára:

  • C vitamin fontos mind a belső, mind a külső felhasználás, mivel ez szükséges a kollagéntermeléshez. Megnevezés alatt megtalálható: L-aszkorbinsav, aszkorbil-palmitát vagy aszkorbil-foszfát. A C-vitamin minden gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Add hozzá az étrendhez kisebb adagokban, de mindenki napi étkezés. A legjobb források: • eper • szeder • brokkoli • paradicsom • paprika.
  • A-vitamin (retinol)szabályozza az új és hámló elhalt sejtek növekedését. A-vitamin hiány esetén a bőr túlzott hámlása és kiszáradása jelentkezik. Éppen ellenkezőleg, túlzott használat esetén a bőr túlérzékeny lesz. A legtöbb A-vitamin marhahúst, édesburgonyát-édesburgonyát, káposztát vagy sárgabarackot tartalmaz.
  • E-vitamin Különböző formákban létezik, a leghatékonyabb az alfa-tokoferol, amely megvédi a sejtszerkezeteket és a telítetlen zsírsavakat. A legtöbb előfordulás hidegen sajtolt olajokban fordul elő. Éppen ellenkezőleg, az E-vitamin túladagolása a szabad gyökök túlzott aktivitását okozza a szervezetben.

Akozmetikai termékek hatóanyagai:

  • Fehérje: kollagén, elasztin, keratin
  • Glikoproteinek: hialuronsav
  • Biológiailag aktív anyagok: peptidek, növekedési faktorok, őssejtek - hatásuk a kollagén és elasztin termelésének elősegítése és a bőr hidratálása
  • Gyümölcs AHA savak - céljuk a víz megkötése, hidratálása, lágyítása és ezáltal a bőr felső rétegének kanos sejtjeinek megkönnyítése. Otthon nem ajánlott savakkal kísérletezni, mivel égési sérülések és hegek léphetnek fel. A savakat csak nagyon kis koncentrációban lehet otthoni ápolószerekben használni. Meg kell jegyezni, hogy a savak növelhetik a napfény érzékenységét és irritálhatják az érzékeny bőrt, ezért előzetes szakmai utasítás nélkül nem ajánlott otthoni használatra szánt termékeket használni. A kozmetikumokban leggyakrabban kozmetikai eljárásokkal kombinálva alkalmazzák: zsíros és pattanásos bőr, túlzott pigmentáció, póruscsökkentés vagy bőrfiatalítás.

Van, akinek peptidekre van szüksége, van, akinek szérumra van szüksége növekedési faktorokkal. Ideális, ha tesztelik a bőr jelenlegi állapotát, és tanácsokat kérnek szakértőktől - javasoljuk a Dermalogica FaceMapping bőrelemzést. Az egykor zsíros vagy kombinált bőr idővel megváltoztathatja szerkezetét szárazra vagy idő előtt öregedő bőrre.