alma

Ezenkívül a házi készítésű őszi gyümölcsök ráhangolják az emésztést és erősítik immunitását, így a száraz időjárás vagy a baktériumok nem lepik meg.

Ha zavar néhány plusz kiló, hetente egyszer kényeztesse magát egy alma vagy körte halványító nappal.

Ezenkívül a házi készítésű őszi gyümölcsök ráhangolják az emésztést és erősítik immunitását, így a száraz időjárás vagy a baktériumok nem lepik meg.

Minden nap egy alma

Évente 35 font almát kell megennie. Úgy tűnik, hogy ez elérhetetlen számodra? Gyűjtsön naponta legalább egyet, például tízért vagy ólommá, bár a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy lefekvéskor egy almát fogyasszanak. Az alma rendkívül gazdag rostokban, kevés szénhidrátban van, de sok víz és pektin található, amelyek eltávolítják a nehézfémeket a szervezetből és védenek a rák ellen. Az enzimek és a gyümölcssavak befolyásolják az anyagcserét. Egyél almát nyersen és hámozatlanul, ha lehetséges.

A legértékesebb anyagok a héjban koncentrálódnak, amely a legtöbb vitamint, telítetlen zsírsavat, magnéziumot, karotinokat és vasat tartalmazza. Ezenkívül a bőr harapása erősíti az ínyt és segít megelőzni a parodontitist. Az alma az egész szervezetet regenerálja és méregteleníti. Csökkentik a vérnyomást, a koleszterin és a zsírszintet a vérben, erősítik az immunrendszert. A gyümölcscukor - a fruktóz - stabilizálja a cukrot a vérben, ezért az almát cukorbetegek fogyaszthatják. Napi két közepes méretű alma lusta anyagcserét indít el.

A kálium elvezeti a felesleges vizet a szervezetből, így tisztítja a vesét, enyhíti a fájó ízületeket és egyben véd a narancsbőr ellen, míg a C-vitamin elősegíti a zsírégetést. A zöld fajták általában savasabbak, és alkalmasabbak például gyomorhurutra. A vörösek több béta-karotint és szilíciumot tartalmaznak, így jobban szolgálnak a bőr számára.

Körtével fogysz

Tudja, hogy a körte csillapíthatja a szomjat? Bár magas a szénhidráttartalma, a fruktóz túlsúlyban van bennük, így cukorbetegek számára is alkalmasak. A körte B-, C- és E-vitamint, ásványi anyagokat, káliumot, magnéziumot és vasat, nyomelemeket főleg rézet, mangánt és cinket tartalmaz. Az összes rosttartalom megegyezik az almával, de a körtében nagyobb az oldhatatlan rostok aránya, ezért kissé eltúlzott hatásúak.

Az oldható rost tanninokkal kombinálva gyulladáscsökkentő hatású és segíti a koleszterinszint csökkentését. Mivel a körte nem tartalmaz nátriumot, de magas vérnyomás és veseproblémák esetén nagy mennyiségű, vizelethajtó hatású kálium ajánlott. A körte gyorsan és egyszerűen emészthető, ideális redukciós és méregtelenítő diétákhoz. Megtisztítják az egész emésztőrendszert és semlegesítik a szervezetben felhalmozódó savakat, különösen akkor, ha sok húst eszel.

Tipp Glancu

Az almában található antioxidánsok javítják az agy működését. Az éles gondolkodás fenntartása érdekében idős koráig igyon 2-3 pohár gyümölcslevet naponta, vagy fogyasszon 3-4 almát.

Glanc tanácsolja

A friss körtét jól felmelegítjük, különösen akkor, ha keményebbek és szemcsés állagúak.

Gyógyszer helyett gyümölcs

Próbálja ki a természetes elsősegélykészlet bevált tippjeit.

  • Migrén: körte infúzió a homlokhoz.
  • Emésztési zavar: nyers, sült és párolt alma.
  • Gyomorsavasodás, fekélyek: édesebb almafajták.
  • A vastagbél gyulladása, a bél dyspepsia: érett, puha körte.
  • Kevés gyomorsav, görcsök: savasabb fajtájú alma.
  • Influenza, megfázás, hörghurut: héja teát vagy reszelt almát vagy körtét.
  • Láz: reszelt alma vagy friss gyümölcslé.
  • Jlavinák, égési sérülések, sérülések: friss alma paszta, körte héja.
  • Máj-, vese- és reumatikus betegségek: almahéj tea.
  • Vesekövek, hólyaggyulladás: friss körte.
  • Nagy nyomás, a test tisztítása: friss körte.
  • Alma étrend: segít a dohányzásról való leszokásban.