Naponta 5: 00-kor kelnek. Ha nem teljesítik a feladatot, akkor klubokkal verik meg őket, néha órákig a fejükön kell állniuk. Ennek ellenére a Shaolin kolostor szerzetesei évek óta fejlesztik harcművészetüket. Azonban jó, ha néhány gyakorlatukat rendszeres edzésbe veszik, hogy javítsanak azokon a területeken, amelyeket súlyzókkal nem lehet fejleszteni.

A Shaolin kolostorban nagyszámú szerzetes él, akiknek kung-fu-jához vezető út többé-kevésbé hagyományos volt. A kolostorba általában 3-4 éves korú szerzetesek lépnek be, és a legendás harcművészet kemény rendszere révén fokozatosan javul. Jelenleg idősebb korban lehet belépni a kolostorba, és mesterré válni.

szerzetesek

A sportvilág legérdekesebbjei közé tartoznak a Shaolin-szerzetesek azon képességei, hogy puszta kézzel és gyökerekkel, az ujjak hajtókájával vagy egy saját nyakukat megcélzó lándzsával nyomják a fát. Lehetséges-e ennek legalább egy részét elérni a feltételeink között? A kung fu alapképzés Szlovákiában is elérhető, a bajnokságot csak Kínában lehet elérni.

A 72 kung-fu gyakorlatot tartalmazó listát először a Ming-dinasztia idején (14.-17. Század) használták, ami viszonylag késő, tekintettel a művészet dátumára. Leginkább a filmjeikről (főleg a legendás Bruce Lee-vel) ismertek, amelyek rendszeresen megjelennek a televízió képernyőjén. A klasszikus listában olyan gyakorlatokat talál, mint egy vaspálma, egy arany harang és még sok más.

Tehát mi építhető be a kung fu-ból a rendszeres edzésbe? A gyakorlatsorozat beépítése az edzőtermi programba másokat első pillantásra megmosolyoghat, de jó alternatíva azok számára, akik nem akarnak jógaórára járni. Ha növelni kell a rugalmasságot, a kiegészítés így nézhet ki:

  1. rész - sima átmenetek a pozíciók között, minden helyzetben maradjon 3-5 légzés

lóhelyzet
íj helyzetét
tigris helyzetét
macska helyzet

  1. rész - rúgások nyújtáshoz

előre rúg - 3 sorozat 10 gyakorlatból lábonként
oldalra rúg - 3 sorozat 10 gyakorlatot lábanként

  1. rész - álló meditáció - 10 perc

A szerzetesek csak sokéves edzés után gyakorolhatják a kung fu-t és nevelhetnek másokat. Bajnokságuk legjobbja ismét Szlovákiában látható. Februári turnéjuk során a köveket a testre törik, nehéz dárdákkal nehéz terheket nyomnak, de tűt is dobnak az üvegen. Különleges, kétórás műsort szlovákiai kommentár kísér, és a program során a nézők megismerhetik a kínai filozófia és mitológia titokzatos világát, a zen buddhizmus bölcsességét, de mindenekelőtt fantasztikus gyakorlatokat láthatnak.

Az egész Szlovákia városaiba látogatók Shaolin-előadásokat láthatnak, amelyeket már öt kontinensen játszottak, és több mint 3 és fél millió néző látta.

Shaolin Monks Szlovákia 2018-as turné:
· 2018.02.20. TRENČÍN, Városi Sportcsarnok
· 2018.02.21. ŽILINA, Teniszpont
· 2018.02.22. SNINA, Sportcsarnok
· 2018.02.23. KOŠICE, Angyalok Aréne
· 2018.02.24. MICHALOVCE, Városi Sportcsarnok
· 2018.02.25. BRATISLAVA, Hant Arena
· 2018.02.26. NITRA, Városi Sportcsarnok
· 2018.02.27. PRIEVIDZA, Sportcsarnok