@bakiska próbáljon édes reggelit fogyasztani valamilyen egészségesebb formában (teljes kiőrlésű kesudió, müzli mézzel, különféle kenyér jó lekvárral.), gyümölcs tizedet, akkor meg kell határoznia, hogy van-e jó desszertje/süteménye a délután (vagy étkezéskor) és a nap későbbi részében már nem édes. de vacsorához fogyasszon el néhány szénhidrátot egészséges teljes kiőrlésű kenyér, tészta stb. formájában.
És ami a legfontosabb, ne aggódjon, hogy nem tud. minél jobban belegondolsz, annál inkább trapizolsz, és végül éjfélkor végzed el azt a tanulópecsétet. és még ha néha megszegi is a szabályait, mindig van esély kijavítani, nincs újabb darab . minden jobb, mint teljesen elcsavarodni, és megeszi az egész kamrát, mert ez már gyakori .
@bakiska szia letette a kagylót és mégis van 90/60/90 fokozata hogyan csinálja? 🙂)
de nem, ha szereted az édességeket, add meg magadnak, néha a test megkérdezi, majd a papa és megkóstolja, de az édeset kicserélheted édesre, például gyümölcsre, nádcukorra, ha úgy érzed, hogy meg akarsz ragadni valamit, jobb, ha iszol, főleg az édesvizet kizárod, és 18 év után ne egyél édeset, különben rendben lesz, olyan leszel, mint én 🙂
Szeretem az édességeket is és van 53 kg 😀 elmegy a nyár, kicserélem a csokoládét dinnyére vagy eperre 🙂 Az édes helyett elkezdtem a csokoládé 90% -a, és nem vettem mást 🙂 csak ha gyümölcs fruit működik, de az első hónap volt hruuuuuza 😀
@bakiska Whew, ez tényleg sok édes. Ha meg akar állni, álljon meg azonnal, teljesen és azonnal. Senki sem fogja tanácsolni egy drogosnak, dohányosnak vagy alkoholistának, hogy próbáljon fokozatosan csökkenteni az adagot, vagy kevesebbet igyon. Nehezebbnek tűnik, mint fokozatosan leállítani, de az ellenkezője igaz. Ha teljesen abbahagyja az édeset, az első napok (sőt, akár hetek is) nehézek lesznek, de akkor már nem fog hiányozni. Ha csökkenti az édes adagját, akkor is hiányozni fog, mert a test kap valamit, de nem annyira, mint amennyit szeretne. Szilárd akarat kell hozzá, ezért ujjaimat tartom rajtad. Végül könnyebb ellenállni, ha nincs otthon semmi édes. 😉
@bakiska szia, vajon nem kompenzálsz valamit - nem változott-e valami az életedben? Nem költözött el, átöltözött, iskolába, munkahelyre, barátom, nincs stressz? Mi lesz még, normális vagy? Van főtt ebéd, vacsora, reggeli? Van még valami édeset, még az evés előtt is, de nem szabad enni étkezés helyett. Több italt is kipróbálhat, ha van gyümölcs vagy zöldség vagy szárított. Sok édességhez is hozzászoktam, de aztán megjött nekem, és hirtelen abbahagyta az ízét, és inkább húst és tojást fogyasztottam 🙂, majd később az ízek rendeződtek, és volt valami édesem, de akkor van egy probléma a zahy égésével, ezért korlátozom, bár nem zártam ki teljesen 🙂
@bakiska Nem kezdheti a napot édes reggelivel, ha reggel van egy édesem, akkor egész nap édes ízem van, próbáljon egészséges ételeket enni, mint például gyümölcs, dinnye, őszibarack, nektarin, alma, banán. Néhány nappal a menzesz előtt normális, ha a nőknek édesszájú a foguk, így aztán többet adok magamnak, különben elkötelezem magam, hogy például naponta csak egy édességet. és próbáld megtartani. Mintha megszabadulna a cigarettától vagy az alkoholtól, de legalább az édesség nem árt. Plusz hozzáadjuk a mozgást, amely az endorfint választja el, akárcsak az édességet.
Túlzol az édességgel. Te már többet ettél, mint én egy hónap alatt. Menjen orvoshoz és végezzen vérvizsgálatot - lehet, hogy valami nem lesz rendben.
@bakiska próbáljon krómtartalmú tablettákat szedni (legalábbis kezdetben), ezek segíthetnek csökkenteni az édességvágyat
És én is. Kompenzáltam, hogy csak NEM csinálok és nem mehetek ebédelni, ebéd után biztosan a desszertnek kell lennie;) Édes és kész. ÉS AMIKOR NEM VESZ, akkor nem lesz meg az édes. Ezeket a polcokat meg kell kerülni.
Minél több édeset eszel, annál jobb az ízlése. 😝
A legjobb, ha édes reggelit fogyasztunk, reggel gyorsabban ég. És korlátozza az összeget. Ez rettenetesen sok egy reggelre. Egy hétig sem eszem ilyet. És szeretem az édességeket is. De szeretnék tudni lenni, és sikerült tartanom magam, és irányítom magam. De amikor megízlelem, akkor is megadom magam, de ez a mennyiségről szól. Az összes csoki helyett lesz néhány asztalom, bála süti helyett 1-2. Lehetséges. Csak önfegyelemmel kell rendelkeznie, és kontrollálnia kell magát. Drukkolás.
Tetszett az édes. de nem annyira 😀. de mindenképpen minden csokoládé joghurt és valami édes minden nap - snickerek vagy mi .
De ahogy megdagadtam, egy hétig bírtam anélkül. és most egyáltalán nem hiányzik 😉
Igazán. a cukor függőséget okoz.
Tartson egy hétig. és nem lesz rá többé szükséged🙂
@bakiska én is függő vagyok, de valójában az egyetlen módja annak, hogy ne egyek édeset, ha semmi nincs otthon! de valójában semmit. ne is vásárolj 🙂 és tűrd el a korot, az édes íz később elmúlik
Ahogy az aredhel írja.nem tartsd otthon édesnek, nekem beválik . Csak annyit nézek ki, amennyit vásárolok, és csak itt-ott vásárolok, és a mézes karácsonyt is édesnek tartom 🙂 titkos megmentésem egy üveg kényszerítve, amikor elég borzalmas ízlésem van
Az összeszorított fogakkal kapcsolatos tapasztalataim édes és édes gyümölcs nélkül legalább másfél hétig tartanak, beleértve a gyümölcsültetést is, és az édes vágyam élesen csökken
@bakiska sokat segített nekem, amikor otthoni pékségben fél és fél teljes kiőrlésű tönköly és sima lisztet sütöttem nádcukorral. + ugyanúgy pékségből sós teljes kiőrlésű kenyér. Annyira feltöltött, hogy nem volt kedvem egész nap enni, mm is, és nagyon rabjaink vagyunk. Normális esetben nem bírtam sok édességet (még mindig nem volt otthon dómunk), és amikor sokat kaptunk anyósomtól, meredeknek tűntek, és nem kedveltek. Még a szárított mazsola is jól segített nekem, főleg az esti órákban, amikor az ember végül egy egész nap után leáll. Vagy kenyér házi lekvárral.
A teljes kiőrlésű liszt összetett szénhidrátokat tartalmaz, ezek fokozatosan szabadítják fel az energiát, az ember sokáig jóllakik, és a keletkezett energiát nem tárolják zsírtartalék formájában, mint a fehér liszt esetében.
véleményem szerint hiányzik valami bonaqua vitamin, szeretnél orvoshoz menni vérvételre, vagy minden rendben van, ha igen, akkor nem csak egy rossz szokás, hogy még mindig harapsz valamit? 😀
@bakiska és koko vazis ilyen mennyiségű édességgel? Tudja, hogy a testsúlyának sokkal többet kell nőnie a nap folyamán, igaz? talán jól megéget téged, ezért ezt kívánom.