Hosszú alvás, felborulás és korán kelés. Ez csak néhány olyan alvászavar, amely zavarhatja az embert. A felmérés szerint tízből több mint négy embernek van problémája az alvással.

Az alvási problémák súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A kockázati tényező az a kék fény növekvő mennyisége is, amelynek a nap folyamán ki vagyunk téve. A tévék, számítógépek, táblagépek vagy okostelefonok képernyőiről ragyog ránk. Az emberi egészség ideális állapota az, ha természetes reggeli fényre ébredünk, nappal elegünk van belőle, és éjszaka teljes sötétségben alszunk.

szellőztetett


Sötétség az egészséges alvásért

Ondřej Ludek, a brünni egyetemi kórház alvászavarokkal foglalkozó szakembere szerint az egészséges alvás szempontjából fontos az a helyiség teljes áramtalanítása, ahol alszunk, és a rendszeres friss levegőellátás. "A hálószobában célszerű minimalizálni a hangokat és a fényt, valamint biztosítani a megfelelő hőmérsékletet. Ideális esetben 18-20 ° C körül" - mondja O. Ludka.

A legtöbb ember nem gondol a szoba elsötétítésére. "Az emberek megfeledkeznek a szellőzésről is. Az egészséges életmódra összpontosító Egészséges otthonok barométer tanulmány azt mutatja, hogy az emberek 77 százaléka nem rendelkezik megfelelő feltételekkel a minőségi alváshoz" - magyarázza Bukolská Klára, Velux építészmérnök.

A tetőablakok elősegítik az otthoni beltéri környezet javítását, kétszer annyi napfényt hoznak be, mint a homlokzatok. A szellőzés is hatékonyabbá tehető. A szoba levegője négyszer gyorsabban változik, ha egy magasabb szintű ablak nyílik a homlokzati ablakokkal együtt.

Ma már olyan technológiák is elterjedtek, amelyek automatikusan szabályozhatják a szellőzést és az árnyékolást a belső érzékelők segítségével. Napközben figyelik a páratartalmat, a szén-dioxidot vagy a szobahőmérsékletet, és szükség esetén kinyitják az ablakokat vagy bezárják a rolót. Az intelligens Velux Active tetőablak-rendszer még az időjárás-előrejelzéssel is együttműködik, és közeledő vihar esetén éppen ellenkezőleg, az ablakok előre becsukódnak vagy szellőznek.


Kellemes éghajlat még nyáron is

A szabadtéri redőnyök nem csak a gyermek teljes éjszakai vagy délutáni alvása alatt bekövetkező sötétedés esetén, hanem a melegebb nyári napokon és éjszakákon is kellemesebb hőmérsékleti viszonyok mellett a belső térben segíthetnek. Majdnem 95 percet készít. hő a napsugarakból, és így akár 7 ° C-kal is csökkentheti a szoba hőmérsékletét. Télen viszont megakadályozzák a hőszivárgást az ablakon, és akár 17 perccel csökkentik a hőveszteséget. Értékelni fogja a külső vakokat is súlyos vihar, eső vagy akár jégeső esetén. Csillapíthatja a zajt és egyúttal megvédi a napfénytetőt a sérülésektől.

A behatoló nap- vagy holdsugár, amely egyenesen a szemedbe ragyog, amikor elalszik, megbízhatóan megállítja a belső rolót. Ezek ideálisak a nappali fény szabályozásához, akár kellemes, finom szórt fényű légkörre, akár teljes tompításra vágyik. A Velux különféle típusú redőnyöket kínál, a teljesen sötétítéstől a dizájn római redőnyig.

• Az alvás és alvás felmérést a Velux számára a YouGov Analitikai Intézet készítette. A kutatók 2018 márciusában és áprilisában gyűjtöttek adatokat, és mintegy 16 000 háztulajdonos véleményét kérték Európában és Észak-Amerikában (Egyesült Királyság, USA, Kanada, Dánia, Németország, Franciaország, Belgium, Hollandia, Csehország, Szlovákia, Olaszország, Ausztria, Svájc és Spanyolország).

Tippek a jobb alváshoz

  • Nappal több napfény biztosítja a jobb éjszakai alvást.
  • Ne felejtse el naponta legalább kétszer-háromszor szellőztetni, legalább tíz percig.
  • Éjszaka ne engedje, hogy a fény bejusson a hálószobába.
  • Hűvösebb hálószobában aludjon, kb. 18 ° C legyen.
  • Kerülje a kék fényt előállító ágynemű-elektronikát.
  • Készítsen alvási rutint. Ahelyett, hogy lefekvés előtt tévét nézne, olvassa el.


Hogyan hat ránk a nappali fény

  • Az emberek több mint fele (53 százalék) rájön, hogy a nappali fény befolyásolja az alvást.
  • Legfeljebb 47 perc. A szlovákok szerint a napfény befolyásolja hangulatukat.
  • A kinti kilátással rendelkező irodában dolgozó alkalmazottak legfeljebb 10-25 percet mutattak. jobb szellemi képesség.
  • A kellő napfényben tanuló gyermekek bizonyíthatóan jobb eredményeket mutattak a matematika és a logikai tesztek során.

• A Velux két díjat nyert a legutóbbi pozsonyi Coneco 2019 építőipari vásáron. A vásár aranyplakettjét a Velux Active beltéri vezérlőegység vette át (a fenti képen). A Velux Integra kiállítás díjat kapott a tetőablakok, redőnyök és redőnyök innovatív vezérléséért is (az alábbi kép).