2014. november 1. · 12 perc olvasás

élmény

Néhány kitépett oldal a naplóból, amely leporolja a vödörlistát. Hogyan lehet maratont futni New Yorkban?

Csütörtök este, és igazán örülök, hogy végül úgy döntöttem, hogy elmegyek. Az ágyon ülök. A Motol. Hívásra. Természetesen továbbra is jó kedvem van, és nézem, ahogy az orvos röntgenfelvételem közben ledob egy követ a szívéről.

- Fiú, szerencséd van, ez nem tüdőgyulladás. Csak hörghurutod van, antibiotikumot kapsz ... - Aha ... de 17 nap alatt futok maratont. - Chacha, teljesen megőrültél? Felejtsd el.

10 percet ülök a kocsiban, Smolo hazavisz, és nem is vagyok ideges. Úgy érzem, valahogy azonnal rendeztem vele. Azt hiszem, annak kellene lennie, hogy nem én vagyok az. A tavalyi tapasztalatok után nem gondolok másra. Még mindig küldök egy fényképet az orvosi jelentésről a kocsimból nagybátyámnak, egy képzett sportorvosnak. Egy idő után rövid válasz érkezik: "Kihívás!" Kicker és én azonnal azt mondom magamnak, mert van még bőven idő. A shownak folytatódnia kell! D-17

  1. Ez nem egy cikk arról, hogy melyik edzésprogramot válassza, hányat fusson, milyen gyakorlatokat vegyen fel, mit egyen 3 héttel a maraton előtt. Ehhez olvassa el Tubi edzésterveit:-)
  2. Ez egy távolsági olvasás. Szánjon rá időt, megéri!

A kihívást elfogadták (másként), a tavalyi filmtörténet folytatódik, végül elutazik New Yorkba. Üdvözlet az AirBerlin-nek egy fagyasztott csirkék hőmérsékletére légkondicionált repülőgépért. Csütörtökön a "New York-i Inchebában" Šmajda és én felvesszük a rajtszámokat. Szervezeti szint száz = amerikai túlfoglalkoztatottsági szint háromszáz, de el kell ismerni, hogy ez gyorsan elvezet bennünket, és egy idő után belépünk a maratoni boltba. És az utolsó pillanatban (meglepő módon?) Döntenek arról, hogy egyedi pólókat készítenek erre a futásra.

Ötlet minden dollárért, nincs irónia. A Martinusban írok Zuzkának Mrcina dalszövegeiről/logóiról, és a következő órában már lépünk egy produkciós stúdióba a 45. utcában, amelyet állítólag a maraton nyomtatásából származó éves bevétel ötödére teszek ki. Pólók. A kétségbeesett emberek száma alapján ítélem meg, akikkel ugyanarra a célra cseréltünk fogantyúkat, mint mi.:-)

A szombat hűvös nap, reggel bemelegítés és futás az Airbnb srácokkal a Central Parkban, délután 22 fok, és rövid pólóban sétálunk a városban. Tészta, sajttorta, tészta, Ferguson önéletrajzának és az eszpresszónak motivációs olvasása NYC-ben (ajánlott) ... Engem csak a japánok szakítanak meg a rituálétól, akik számára sietve elkészítek egy modellt az órák fényképezéséhez és egy igazán csinos szőkét este? Tíz perc beszélgetés után elbúcsúzunk, mert én mit? Öt előtt kelnem kell, kedvesem, vagyis este lefekvés után!

Ébresztőóra 4:40. De ennek a maratonnak az a nagy plusz, hogy annak ellenére, hogy öt előtt fel kell kelnie az ágyból (ami plusz vagy mínusz 5 órával a kezdés előtt), ez a maraton előtti este az USA-ban hátrafelé halad (egy héttel korábban hazánkban), tehát tulajdonképpen egy órányi ideges csoszogásod van végleg az ágyon. A metróhoz vezető út, sötétség, hideg (2 fokon kívül, hol vannak a tegnapi 22-esek?!), A szeméttelepek szemétdombokat visznek ki New York utcáiról, és az utolsó pillanatban rájönnek, mi is valójában a gou. Találkozom Šmajdával a metróban, és az már non-stop fellépést indít, és nincs idő vagy komoly hangulat a helyzet komolyabb érzésére:-)

A rajthoz vezető út önmagában is élmény. Paradox módon nem ismételtük meg ugyanazt a hibát, mint legutóbb, és idén a határidő lejárta előtt (július közepe) lefoglaltunk egy kompjáratot Staten-szigetre. A piros metró a déli kompon tele van, minden korosztályú, nemzetiségű és tornacipő több ezer futója igyekszik a lehető leggyorsabban kijutni a metróból a lépcsőn. A déli kompterminálnál azt fogja találni, hogy nem mindegy, hogy a komp melyik időpontjáról számolt be (még tudnék aludni!), Ott lóghat, és elmehet a következőhöz. Amire mi gondoltunk, amikor a Brooklyn feletti napfelkelte elidőzött, és Šmajda eközben úgy döntött, hogy a földre terül az „indulási csarnok” közepén, és kontinentális reggelit, fehér tésztát készít lekvárral. Fogadunk erre a bevált Trubi receptre a barcelonai félmaratonon. Noha sok rendőr és katona van mindenütt, a poggyász átvizsgálása a kompba való belépés előtt végül sokkal könnyebb volt, mint vártuk reggel hatkor.

Ne ugorj a pólómra!

Üdvözöljük a Staten-szigeten! Az érkezési terminál valószínűleg az egyetlen város, ahol valaha is láttam a férfi WC-k végtelen sorát, természetesen mindenki pihenni szeretett volna, és nem idegeskedni. Mindegyik a saját hangulata szerint. A földön ülünk, és szórakozásból kiabálunk az emberekkel, nehogy azokra az egyedi drága pólókra ugorjanak, amelyekre megpróbáljuk kitűzni a rajtszámokat. Ebben a légkörben létrejön az egész futam második ötletes ötlete (egyedi pólók után), vagyis az, hogy összefogjanak. Eredetileg más-más hullámban voltunk, az előre meghirdetett időpontoknak megfelelően más kezdési idővel, de meglepően racionális megfontolás után arra a következtetésre jutok, hogy az antibiotikumok után biztosan nem fogom futni a tervezett 3: 30-at, és 2 hete nem fut, most nincs ok a teljesítmény növelésére, ráadásul együtt nonstop teljesítmény lesz. Nem teljesítményre, hanem tapasztalatokra törekszünk! Nincs jó hangulatunk a kis zsúfolt „tömegközlekedési buszban”, amely végtelenül visz minket a kompkikötőből az induló faluba, éppen ellenkezőleg, még jobban kezdjük várni.

Hajók a kezdő faluban

A helyzet az, hogy ez volt az első nagy külföldi futásom (nem számítva a barcelonai félmaratont, ahol fél órával a ruha lövése előtt jöttünk a rajthoz), így nagyjából elrepültünk. Az első benyomások hihetetlenek voltak - menekülttábornak tűnt - az egész terület az utcákon található, ahol az emberek általában laknak, de körül volt kerítve (kb. 2x2 kilométer), futók ezrei mindenütt, nem kevesebb rendőr és katona, egy tucat helikopter feje fölött, legyen az katonai vagy média.

A jelentéktelen logisztikai mínusz a nagy futásokkal az, hogy ha a rajt és a cél más helyen van - ebben az esetben 50 000 ember futja az egészet - ebben az esetben, és szeretné megtalálni azokat a dolgait, amelyekkel nem fut a célegyenesben - ez esetben a futás kezdete előtt 2 órával át kell adnia őket. Tehát átad egy áttetsző terrorizmusellenes táskát, amely tele van többek között a legmelegebb ruharétegekkel, és a szállítás elvisz célba. Már csak az van hátra, amiben már fut, és a régi pulóverek/dzsekik, amelyeket az elején eldobva hagyhat, és amelyek aztán jótékonykodnak. És nem pontosan ilyen régi rongyaink voltak, ahogy helyesen sejtetted. Tehát ott, 5 Celsius fokban, fogat fogtunk és minden osztálytársunkat megirigyeltük bármilyen hőgörgőre, rongyra, pucmolra, amely még egy órán át társaságban tartotta őket. Nagyon köszönöm a Dunkin Donuts-nak gyönyörű legújabb divat-kollekciójú rózsaszín-narancssárga polár sapkáikat, amelyek alapvetően megmentettek minket.

További meglepetés volt számomra, hogy nem láttam senkit, aki extra melegedést okozott volna, az emberek többnyire a földön ültek és várták a rajtot. Úgy döntöttünk, hogy nem becsüljük alá és legalább egy rövid szakaszon járunk. De utána elrohantunk a kezdő folyosókra, ahol mindenkinek volt egy négyzetmétere magának, és ahol jó fél órán keresztül szűkösek voltunk, így ismét jól megdermedtünk, és az esetleges bemelegítés a ligetbe ment:-) Körülbelül 5 perccel azelőtt a rajt, a folyosó az autópályára költözött, ahol sikerült legalább néhány sprintet eljutnunk az útdíj kapu oldaláig.

A shownak folytatódnia kell

Nem kellenek szavak! A hangszóróktól kezdve a Frank Sinatra új bűn teljes terjedelmében játszik, és elárasztanak az érzelmek, könnyek vannak. Neked. Im. Nem sok nekünk, mellékelek egy exkluzív videót:-)

Néhány méterre a rajttól a Verrazano-Narrows hídon vagyunk (1524-ben az ujco Verrazano érkezett elsőként New York-i kikötőbe). Sajnos elkaptuk a híd rosszabbik, jobb oldalát, így Manhattan látványa kissé árnyékolt, de te folyamatosan ismételed ... whaat. Nagyon futunk?

Amikor Trubi az első maraton után tanácsot adott nekünk, hangsúlyozta, hogy ne gondolkodjon azon, hány kilométert ért el a célig - hogy elterelje a figyelmét a környezet, az óriásplakátok, figyelje az emberek körül és alatt.

Őszintén szólva nincs esélye olyan jelentéktelen dolgokra gondolni, mint amilyeneket az első kilométertől hagyott a célban. Nem tudod, melyik szánkó származik - a veled szemben lévő hídon átfutó emberek tömegéből, Manhattan látványából, a minket figyelő NYPD helikopterekből vagy az ilyen emberekből ...

Aztán lefutsz a hídról Brooklynba, néhányszor átkelsz a sikátorokon, és eljutsz Brooklyn 4. utcájába, ahol 7 mérföldet haladsz még mindig egyenesen. El tudom képzelni, hogy bármely más útvonalon egy idő után elkezdene idegeket járni (üdvözlöm a Tátra-> Duna egyes szakaszait), de itt hihetetlenül üres. Šmajda lassít egy ideig, hogy tartsuk az iramot, és ne menjünk olyan gyorsan, de itt a légkör lehúz benneteket, ezért válaszolok "Šmajda, menj ide az élen, lefekszem a kabin egy ideig. ”

A legjobb dolog a NYC maratonon? Emberek!

Igen, emberek, természetesen azok, akiket lőnek, mint mi, és futnak, de valahogy számítasz rá. De mire nem számoltunk, ill. el sem tudták képzelni, vannak emberek a szalag mögött - nézők és rajongók. Több forrás szerint akár 2 millió rajongó van az egész útvonalon! Hihetetlen!

Véleményünk szerint a legjobbak Brooklynban és pont a 4. Ave. Végtelen tömeg - a kisgyerekektől a nyugdíjasokig, az üzletemberektől a hajléktalanokig - mindenki arra biztat, adj ötöt, kiabáld a nevedet ... ... hogy saját nevedet tedd az ingre, millió ötlet volt (Természetesen minden második futónak megvolt). Túlzás nélkül I min. A futás során 300 alkalommal hallotta a "Go Dusan", "Dusan emberem, meg tudod csinálni!", "Jól sikerült Dusan" és így tovább változatos változatokat. Ami igazán megrúg, főleg a későbbi kilométereken, amikor a futást nem találod olyan viccesnek, mint az elején. Valahol ezen a részen találkozunk egy szlovák Demitra mezes úrral is, akivel ott átöleltük és sok szerencsét kívántunk. Irreális, egyáltalán nehéz leírni, az amerikaiak fantasztikusak ebben. De érdekes volt látni, hogy miben különbözik a különböző környékeken, pl. a 4. utcán az emberek is otthonuk ablakában voltak, és kiabáltak rád, homlokzatukon zászlók lógtak. De amint befutottunk North Williamsburgba, az utcán sehol nem volt láb, csak ott, ahol a magas kalapos urak.

Így. Nem is gondolsz rá, és 10 km van mögötted, és nagyon klassz ebben az irányban. Gyorsan kiömlik. De valahol itt halljuk a bemelegítést, ill. nem melegedve, és elkezdtük az első görcsöket. Nagyon szép ügy a negyed távon. Lábaink fokozatosan nem voltak hálásak azért, mert folyamatosan megállás nélkül felléptünk a közönség számára, ahol megálltunk a zenekarban, táncra perdültünk, az embereket felvidítottuk, hecceltük őket ... ezt gyakorlatilag a maraton teljes első felében végeztük, főleg minden forduljon oda, ahol az űr volt, annak ellenére, hogy minden egyes mozdulat, kivéve az előre futást (ugrások, visszapattanások, oldalirányú kitérők;-), fokozatosan szenvedni kezdtek, ezért ezt a műsort egyre kevesebb kilométerrel tettük meg.

Queens-ben egy autópályára érünk, ahonnan ismét nagyon jól láthatjuk a manhattani látképet, valahol ekkor mi is megpróbálunk bekerülni egy motoros Eurosport-operatőr lövésébe, de eddig nem valóban tudom, hogy sikeresek vagyunk-e. Valószínűleg ez volt az utolsó időtöltés az East River ezen az oldalán, majd egy meglehetősen tisztességes mászás következett a Queensboro hídon. Itt tapasztaltuk a legjobb atmoszférát a futók számára - nem a hídon halad fel, hanem egy ilyen középső félalagútban, így jó visszhang és mindannyiunk tömeges kántálása hallatszik Manhattan látványával. elment, jól rúgott minket. A következő három percben.

És mikor leszünk ott?

A hídról lefutunk Manhattanbe, és egy kanyarban találkozunk családunkkal (ezúton is köszönöm a támogatást!). Gyors pózokat adunk, köszönünk, magnéziumért könyörögünk és továbbállunk. A helyzet Brooklynból megismétlődik, az 1. Ave után még 7 kilométert futunk, és még mindig egyenesen, és valahogy abbahagyja a vidámságot. Egyrészt teljesen más a légkör, mint Brooklynban - nincs kevesebb néző, de láthatja, hogy főleg turisták vannak, a psziché nem teszi hozzá, hogy ezeken a helyeken légi úton két kilométerre van a célvonal., de fel kell szaladnia a Bronx-ba, és dobni egy ilyen 16 kilométeres kereket.

Nem morogunk, hanem verekedni kezdünk (eddig nagyon szórakoztató volt), és bár még mindig kevesebb a néző (Kelet-Harlem), nekik nincs más, csak frissítők a frissítőkön (köszönöm igazán), én görcsökkel küzdök és Šmajda még inkább térdre esve, a bronxi hídon vagyunk. Beszélünk egymással, a Bronx-ban ez csak néhány utca, a JayZ-i az egyik sarokban játszik, és a visszatérés Manhattanbe azt a pszichológiai jólétet fogja jelenteni, amelyet valójában "itt" vagyunk:-) Kombinálva azt, hogy Smajd térdeinek néha el kell lazulniuk és járniuk, és nagyobb görcseim vannak, amikor sétálok, mint futok, szétválunk valahol a 33. kilométeren, és mindegyikünk egyedül megy.

Rövid futás után a Bronxon, vissza Manhattanbe és fel Harlembe, természetesen úgy érzem, hogy ez nem olyan szórakoztató, mint két órával ezelőtt.:-) Szerencsére nem történik kegyetlen maratoni „falnak ütés”, de minden gondolatom egy dologra megy - a cél megjelenítésére, Pontosan elképzelem, hogyan fogok futni a vége előtt. Ez nekem nagyon segít, még a verseny előtti edzéseknél is, amikor tényleg, de az a tény, hogy ő nem akar.

Az (első) maraton edzése = nem fut az örömért. Nem működik veled. Van határideje. Fegyelemre van szüksége. Semmi más. Az őszi naptárban sötétedés után egész nap visszatérsz a munkából, kint esik az eső. Értesítés - intervallumok a kijelzőn. Nem tehet róla, hogy nem emlékszik LeBronra, engedje a JayZ-i fülébe, és hurrá, Letná vezesse a kerekeket! Három nap múlva vasárnap van, talán az idős hölgy nyárjának egyik utolsó szép napja, száz vágyad van arra, hogy az erdő meseihez menjél csalitban lovagolni, nulla vágyad hosszú távon futni menni 32 km. De a végén előre robbantja a következő szintet. Csak fegyelemre van szükséged. És mellesleg az egészség:-)

Leszaladok az 5. Ave-n, és végre a Central Park szintjén vagyok. Van egy rendeltetési hely a parkban, de még mindig 6 kilométer van hátra, ráadásul ezen a részen felfelé fut, 50 méteres magasságnövelés 2 kilométerrel. Ami nem semmi, ha szombat délután Rajeckéről a Kuneradský zámok felé szalad, de 36 kilométer után kezdem tele lenni a fogaimmal. "Megment egy póló", amikor a közönség egymás után többször kiabálja a nevemet, összeszorítom a fogamat, és a célig megyek. Fél szemmel figyelem az órámat, bár Šmajdával azt mondtuk, hogy nem egy előadásra megyünk, de mégis úgy tűnik, hogy a varázslatos 4 óra alatt sikerül elérnem. Ami minden körülmény mellett meglepő sikert aratna.

A Fővárosi Művészeti Múzeum előtt az 5. utcától haladunk közvetlenül a Central Park felé. A cél közeledik. Koncentrációs szint háromszáz. Ha arra gondoltam, hogy abbahagyom, egyáltalán nem, de csak ott akar lenni, és a torkán van. Sajnos a CP meglehetősen dombos ügy, így az utolsó kilométerek fel-le gördülnek. És hogy igazán élvezhesse, ez az utolsó mászás az utolsó 200-300 méterről:-)

3:55:45

A célban vagyok! Idő 3:55:45. Álom. A hihetetlen eufória teljes kimerültséggel ver. És fokozatosan tárcsázom a szervezetet, mert körülbelül 15 perc múlva érek az első vízhez. A cél után azonnal fotózásra kerül sor a fotófal előtt, mert Amerika:-)

Amikor végre leülök és iszok vizet, rájövök az egészre. Irreális érzés. Az első maraton mögöttem. Ráadásul az álmok városában. Az orvos (jogosan) két hete nevetett rajtam. Most a Central Parkban ülök, görcsökkel teli lábaim vannak a kerítésen, hőcsapdába burkolva, de a legszívesebben. Ne cukrokkal, hanem endorfinokkal fusson. Šmajda 5 perc múlva érkezik. Azonnali tapasztalatcsere, megint jól érezzük magunkat, felvesszük a poggyászt, és ismét teljes kaszával sétálunk lefelé a 7th Ave-n a Columbus Circle-ig. A zsúfolt Starbucksban találkozunk a családdal, még mindig futunk a tévéinterjúkhoz, és kész! Szia!

Ha itt sikerül, bárhol elkészítheti

Mit mondhat még? Tisztelet, ha idáig olvastad:-) Ha kicsit szaladgálsz, beszélj és iratkozz fel a lottóra. Igen, sorsolniuk kell téged erre a futamra - idén 9 200 futót sorsoltak ki 77 000 regisztráltból (az 50 000 induló többi tagja például megfelelt a kvalifikációs időknek, vagy más szempontok alapján garantált nevezéssel rendelkezik). Igaz, hogy az egész móka nem kerül 5 koronába. De megéri az összes pénzt.

P.S. Köszönet Šmajdának a társaságért!
P.S.2 Nem baj, ha nem akarod megtenni, és nem regisztrálsz. Nagyobb esély lesz arra, hogy újra felhívjanak minket;-)

De ha előre meg akarja tapasztalni, akkor a 2020-as TCS NYC Maratonon 13,2-ig. itt regisztrálhat.