Soha nem hízott meg különösebb kilogrammokkal, harminc éves kora után úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját.
Az elmúlt két évben Adele-nek sikerült 20 kilogrammot lefogynia. Hangsúlyozza, hogy a változás mögött nem a válás stressze áll, amelyre tavasszal került sor. Hétéves kapcsolat és hároméves házasság után szakított Simon Koneckivel, az amerikai filantropussal. Az énekesnő csak megváltoztatta a sportról alkotott véleményét, és a szakértő módosította az étlapját is.
Az edzője segít
Pete Geracimo fitneszedző és táplálkozási szakember írta alá az énekesnő változását. Szerinte a saját súlyával végzett testmozgás a leghatékonyabb és egyben praktikus is. "Nem kell edzőterembe járnia, nincs szüksége felszerelésre. Súlya több mint elegendő ellenállást biztosít az edzés hatékonyabbá tételéhez. Alapvetően nincs mentség a testmozgás elmaradására "- mondta az edző a brit Daily Mail-nek.
Az edző azt tanácsolja: 3 hetes szabállyal érheti el a legjobb eredményt
A tréning főként guggolásból, tüdőből és "fogantyúkból" áll. Noha sportja soha nem volt túl közel, 6 éves fia miatt is formában akar lenni. Csak lépést akar tartani vele. Gyakorlati okot is nyert, megkönnyítve ezzel a turnéhoz való ruhájának megtalálását.
A tökéletes megjelenés mindenkit elkápráztatott a hétvégi születésnapi partin, amelynek Drake énekesnő adott otthont. Fotó: Profimedia.sk
Bővebben a FOTÓGALÉRIA ►TU
Boldog étrend
A rendszeres testmozgás kiegészíti a "sirtfood" diéta szerinti étkezést. Árvaházakról nevezték el, olyan enzimekről, amelyek csökkentik a szabad gyökök képződését. Védik a sejteket a stressztől és a károsodástól, ugyanakkor segítenek a zsírégetésben, lassítják az öregedési folyamatokat is. Az ilyen típusú étrend mellett a menü olyan ételeken alapul, amelyek nemcsak sirtuinokban, hanem fehérjékben is gazdagok.
Fogysz, de nem akarsz izmokat veszteni? 13 tipp indítja el a megfelelő enzimeket
A szuper ételek közé tartozik a hajdina, dió, fokhagyma, kurkuma, sült saláta kitûnõ, avokádó, alma, áfonya, petrezselyem, káposzta. Forró csokoládéban vagy vörösborban is megtalálhatja őket. A diétának van még egy nagy előnye. A sirtuinokban gazdag étrendnek köszönhetően boldogabb lesz.