Reklámszlogenjeik találóak, csábítóak és pontosan azt ígérik, ami a legtöbb embernek hiányzik a mai hektikus időkben. Energia, kitartás és tökéletes koncentráció. Az "energiaitalok" trenddé váltak, de sajnos megvannak a veszélyes oldaluk, és túlzott fogyasztásuk kockázatot jelent. Vigyázzon, ne kerüljön az életébe!
Szívroham fiatalon? Valóság!
Az energiaitalok túlzott fogyasztása megterheli a szív- és érrendszert, az idegrendszert és a gyomrot is. Az orvosok szerint az energiaitalok értékesítését szigorú szabályozásnak kell alávetni, csakúgy, mint a cigarettát és az alkoholt. Az amerikai Pediatrics magazin tanulmányokat tett közzé, amelyek az energiaitalok fogyasztásának és hatásainak kutatására összpontosítottak. Azt állítják, hogy fogyasztóik csaknem fele gyermek és serdülő. Számukra azonban mindenképpen elérhetetlenné kell válniuk. Miért? Ilyen gyakori nagy dózisban a koffein mérgező a gyermekek számára, és túladagolhatják őket. Ennek tragikus következményei lehetnek - rohamok, szívroham, stroke, legrosszabb esetben akár hirtelen halál is.
A magas vérnyomásban szenvedőknek, a cukorbetegeknek és a terhes nőknek is különösen óvatosnak kell lenniük. Sajnos közülük kevesen vannak tisztában a riasztó kockázatokkal.
Az alkohollal? Még az egészséges szerencsejátékkal is!
Az italok csomagolásán található figyelmeztetések ellenére a fiatalok nem haboznak kombinálni az energiaitalokat az alkohollal, és egyszerűen kezet intenek rajtuk. Az úgynevezett "angyalszárnyak" könnyen megtalálhatók a bárokban és az éjszakai életben kevert italok listáján. A tudósok figyelmeztető ujjat emelnek. Vizsgálataik azt mutatják, hogy az ilyen kombinációt előnyben részesítő emberek hajlamosak fokozott ingerlékenységre, nyugtalanságra, didergésre, feszültségre, erős szívverésre és alvászavarokra. Még egészséges emberek számára sem biztonságos ez a kombináció.
További kutatások kimutatták az energiaitalok negatív tulajdonságait is. Állítólag elfedik az alkoholfogyasztás tüneteit, aminek következtében a valóság torzulhat, illetve figyelmen kívül hagyják a cselekvés következményeit és a saját képességeik túlértékelését.
Energiaital vs. csésze kávé
A koffein az az anyag, amely összeköti őket. Az energiaitalokat erősebbnek és hatékonyabbnak hirdetik, mivel tartalmazzák a taurin, a guarana vagy a ginzeng kiegészítő összetevőit. A kutatók egyedül és koffeinnel kombinálva tanulmányozták hatásukat. A kognitív funkciókra vagy a fizikai teljesítményre gyakorolt nagyobb stimuláló hatásra azonban nincs sok bizonyíték, az együttes fellépésnek köszönhetően, és valójában a koffein marad a fő "stimuláns". Bár az energiaitalokban lévő koffein mennyisége összehasonlítható azzal, amit egy közönséges csésze kávé biztosít, hatása ebben az esetben sokkal gyorsabb és annál veszélyesebb, mivel hirtelen megnövekszik a vérnyomás. Ennek ellenére lassabban élvezzük a korty forró illatos kávét.
A Szlovák Köztársaság Állategészségügyi és Élelmiszerügyi Hatósága felsorolja azokat az eseteket, amelyek esetében nem ajánlott energiaitalokat fogyasztani. Ezek azonban csak gyenge "tanácsok a nyilvánosság számára":
- energiaitalok gyermekek általi fogyasztása
- energiaitalok terhes nők általi fogyasztása és/vagy szoptatás,
- energiaitalok fogyasztása a szomjúság csillapítására,
- energiaitalok fogyasztása alkohollal, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kombinálva,
- energiaitalok fogyasztása intenzív fizikai aktivitás alatt, ami szívritmuszavarhoz vezethet
A hasonló figyelmeztetések azonban nem foglalkoznak könnyű piaci elérhetőségükkel, és a gyermekek sajnos nincsenek tisztában fogyasztásuk következményeivel. Nem is beszélve a magas cukortartalmukról, ami önmagában problémákat okozhat a szervezetben. A vércukorszint gyors emelkedése és csökkenése a mentális egyensúly ingadozását, valamint fejfájást okozhat. A gyártók pozitív hatásukat és "tápértéküket" hangsúlyozzák vitaminok formájában, amelyek azonban elhanyagolható mennyiséget tesznek ki az energiaitalok dobozában. A szervezet egészségére gyakorolt hatást bemutató adatok nem elégségesek. Csak egy jól megtervezett marketing kusza, amely támogatja az értékesítést. Az eredmény? A fogyasztók "mézen ültek", és a termelők meggazdagodnak. Hát milyen áron?
Természetes stimulánsok
Ha fáradtsági problémái vannak, vagy ha hosszú ideig koncentrálnia kell, inkább hatékony természetes gyógymódhoz kell folyamodnia. A Ginko biloba, a zöld tea vagy a goji és a minőségi étcsokoládé segít neked, ami elvesztett energiát jelent. Az avokádó, a gyömbér, az áfonya és a dió szintén támogatja az agytevékenységet és a jobb memóriát.