@ katrin21 csak össze kell hasonlítanod az életmódot most és néhány évvel ezelőtt, amikor az emberek többnyire manuálisan dolgoztak, míg most ez ülő munka, autóval költözve, majd a kanapéra költözve. Ha paleo-ról van szó, akkor is aktívan kell élned, mint minden életmód esetén. Ellenkező esetben még a Paleo sem segít.
@ mirka183 ved járható. Legalább 3-4 emeletet járjon felfelé és lefelé naponta néhányszor, szálljon fel a tömegközlekedésre 1 megállóval tovább, és szálljon le 1 megállóval korábban. Tegnapelőtt a dublini repülőtéren (ott van a régi repülőtér is, hogy van néhány hosszú mozgó útlevél), nagy emberek vezettek, szinte senki sem vitt maguk mellé kutyákat . Az anyagcsere megkezdéséhez csak sétálni kell nagyon. A járási mód és a lehetőségek bizonytalanok. Például elkezdtem többet mozogni, amikor vettem egy lépésszámlálót, nevetséges egyszeri befektetést, és meglepődtem, hogy ez hogyan rúgott meg, amikor elkezdtem nézni. Semmibe sem kerül - legalábbis kipróbálni. Még a lépcső is nagy változást hoz számodra (és a seggednek is jó, ha más nem) 😊
@ sasa1983 Nincs semmi bajom a mozgással. Természetesen minden mozdulat szép, csak arra reagálok, hogy a paleo itt van kiemelve, mivel ez elődeinknek kedvezett, de nem vesszük észre, milyen életmódot éltek. És egy másik dolog, milyen alapanyagok voltak elérhetőek. De mindenki találja meg a saját stílusát, amely nekem megfelel.
@ sasa1983 Van egy okos órám, napi 7-13 km-t gyalogolok és néhány emeletet, ez mindenképpen észrevehető, mert most nem tudok tornázni, de semmi sem akadályozza a száguldozást, és nem is ülök sehol, én ' állni fogok. így csak a munkahelyemen nem kerülhetem el, annak ellenére, hogy az időt ebédre használom, és naponta sétálni megyek, ez segít. Körülbelül egy hónap múlva kezdhetem el a gyakorlatot
@celasapremenim btw eleget jársz. Tiszteletem
@ sasa1983 dolgozni, a munkából az út egy részét járom, nincs liftünk, a munkahelyemen mindig sétálok pár emeletet, és legalább háromból új kerékpárom van, ezért futok a robot utána, és még mindig hetente háromszor járok Angliába, és amikor csak tehetem, így gyakorlom. mindig talál
@celasapremenim Nekem is 13,8 km van ma, és általában több mint 10-15 km-t adok plusz 30 emeletet.
- A legnagyobb hibák, amelyek ismétlődnek annak érdekében, hogy szebb legyen a hasuk, A 2. pont sok nő számára problémát jelent
- A „Business with Russia” című fikció a politika ellenére
- Diag ellenére; ze; nehéz; meddőség; m; 3 gyermek; Tehotensk; sztori; Tehotensk; sztori
- Nem vagy cöliákia, és mégis kizártad a glutént az étrendedből. Ne tedd, ártasz magadnak, ajánlott
- Nem felejtette el. Van még csicseriborsó, mák, dúla vagy rebarbara