Egy új tanulmány, amelyet az Amerikai Egészségügyi Intézet szakemberei készítettek és az Endokrinológiai Társaság éves konferenciáján mutattak be, megmutatja, hogy a táplálkozási program miként segít megszabadulni a tartós zsírtól.

több

A tesztben 19 ember vett részt, és szakértők szorosan követték a résztvevőket annak biztosítására, hogy mindenki pontosan ugyanannyi kalóriát fogyasszon, de ezeket a kalóriákat különböző forrásokból használja fel.

A sürgősségi teszt az alacsony zsírtartalmú étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend között volt, és a szakértők arra a következtetésre jutottak Az alacsony zsírtartalmú étrend hatékonyabban csökkenti a testzsírt .

A BBC jelentése szerint az alacsony zsírtartalmú étrendet követõ emberek 67% -kal több zsírt vesztettek, ami nagyon lenyûgözõ.

Minden résztvevő elhízott volt, és a test futtatásakor az átlagos testzsírszázalék 40% volt.

A résztvevők először egy diétaprogramot követtek, amely 50% szénhidrátot, 35% zsírt és 15% fehérjét tartalmazott öt napig. Fél nappal később a fele követte az alacsony zsírtartalmú étrendet (72% szénhidrát, 7% zsír és 21% fehérje), a másik fele pedig alacsony szénhidráttartalmú étrendet (30% szénhidrát, 49% zsír és 21% szénhidrát). ).

Hat nap elteltével a résztvevők kéthetes szünetet tartottak, majd két csoport további hat napig az ellenkező étrendet követte.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy a tesztet szigorúan ellenőrzött környezetben végezték. A résztvevők ugyanazokat az ételeket fogyasztották a teszt során, ami a való életben fogyáshoz és kudarchoz vezethet. Az étrend működéséhez hosszú távú betartás szükséges.

Kardiológus Dr. Aseem Malhotra azt is megjegyzi, hogy a 7% zsírbevitel rendkívül alacsony, és megszabadíthatja a testet az értékes zsírsavaktól, vagy megakadályozhatja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.