Még mindig úgy gondolják, hogy az ideális súly kiszámítható a testtömeg-index táblázatokból. Azonban még két azonos magasságú nőnek is lehet különböző ideális súlya. Miért?

súlya

A BMI matematikai kérdésként keletkezett

A súlyértékeléshez továbbra is a BMI a leggyakrabban használt érték. A testtömeg-index kiszámításának képlete körülbelül 200 évvel ezelőtt, Lambert Quetelent matematikus vezetőjétől származik, az emberek kategorizálásának módszereként kutatásaihoz. Így nem olyan értéknek kellett volna lennie, amely egészségügyi mutatónak vagy orvosi mértékegységnek kellene lennie.

Ez nem a szépség vagy az egészség érme

A BMI használata az "egészséges" vagy az ideális súly meghatározásához egy humoros tényt okozott. Gyakorlatilag, amikor felgyorsítjuk és eltúlozzuk - este úgy feküdt le, mint egy teljesen normális súlyú ember, és reggel túlsúlyosan ébredt.

Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai ellenére ezek az értékek nem változtak. Még mindig igaz, hogy a BMI-szám valóban nem mond semmit az egészségéről vagy a viselkedéséről, ezért nem szabad a szépség és az egészség szempontjából jó érmének tekinteni.

Sokat ad a genetika

Ahogy Jennifer Rollin táplálkozási szakember írja: "Testünk nem olvas magazint, nem keres a közösségi médiában. Biológiai szempontból mindannyiunknak van egy meghatározott testsúlya, amelyet testünk küzd megtartani. Meghatározott súlyunkat nagyrészt a genetika határozza meg. Ugyanígy egyesek magasak, mások alacsonyak. Néhány ember természetesen erősebb vagy szegényebb. "

Előítéletek a nagyobbakkal szemben

A modern társadalom a szegényebbeket gyakran jobbnak vagy vonzóbbnak tartja, és előítéletek vannak a terjedelmesebb emberekkel szemben. A szakember szerint azonban kultúráról van szó. Vannak olyan kultúrák, amelyek viszont erősebb embereket ünnepelnek, és a nők aktívan próbálnak minél nagyobb súlyt szerezni. A mérgezést a szegénység, a gyengeség, a tökéletlenség jelének tekintik.

Sikertelen és nem működő diéták

Sokan megpróbálják csökkenteni a súlyukat a természetes beállított súly alatt. Általában eredménytelen törekvés, amelyet minden oldalról sikertelen és nem működő étrendként hallunk. Kutatások kimutatták, hogy a lefogyott emberek 95-97 százaléka három éven belül visszanyeri, és gyakran többet hízik, mint korábban.

Ne hagyja ki az életét

Még akkor is, ha sikerül fogyni, a súly megtartásához általában el kell nyomnia a természetességét. Ez azt jelenti, hogy korlátoznia kell magát az evésre, a rendszeres testmozgásra stb. Megszállottja lesz a testének, az ételnek, a testmozgásnak, és az élet az ujjain keresztül menekül. Jennifer Rollin szavakkal kommentálja ezeket a helyzeteket: "Ne hagyja ki életének 95% -át, ha 5% -kal csökkenti a súlyát."

Hogyan lehet megtalálni az ideális súlyt?

Szakértő szerint az ideális súlya az a súly, amelyet akkor hízik meg, amikor így eszik, és olyan testmozgással rendelkezik, amely valóban örömet okoz Önnek, és amelyben teljes mértékben részt vesz az életben. - Ideális esetben akkor van az ideális súlyod, amikor fagyizni mehetsz a barátaiddal, és nagyon élvezheted. Vagy utazzon el egy helyre, ahol megkóstolhatja az új ételeket, és ugyanakkor emlékezhet a fontos emberekre. „Elmagyarázza egy táplálkozási szakember.

Veszélyes megszállottság

Ha azonban lelkiismeret-furdalásod van, amikor valami extra dolgot eszel, ha időd nagy részét a fejedben töltöd a megjelenésed, a testsúlyod, az étrended, a kalóriáid miatt, az biztosan nem pozitív viszony a súlyhoz. Nem érdemli az ételtől való megszállástól való mentességet és a saját testének gyűlöletét?