Bebizonyosodott, hogy a stressz, különösen hosszú távon, gyengítheti az immunrendszert, ezért fontos, hogy ellazulhassunk, még ha csak friss levegőn is járunk.
Pozsony, március 11. (TASR) - A megfelelő táplálkozás mellett az elegendő alvás, a megkeményedés vagy az optimizmus is pozitívan hat az immunitás erősítésére. Katarína Blažová, a Pozsonyi Regionális Közegészségügyi Hivatal Egészségügyi Tanácsadó Központja emlékeztetett arra, hogy a sport egyaránt szükséges a test ellenállásához.
"Bebizonyosodott, hogy a stressz, különösen hosszú távon, gyengítheti az immunrendszert, ezért fontos, hogy ellazulhassunk, még ha csak friss levegőn is járunk. Az ideális kombináció a sportban történő relaxáció, mert a rendszeres testmozgás 30-40 percig tart, heti három-ötször végezzük, jelentősen növeli az immunitás teljesítményét " kijelentette.
Szerinte a keményedés és a szaunázás is jó hatással van a védelmi állapotra. Blažová szerint az emberi test így jobban kezeli az átmenetet a fűtött helyiségből a hideg időjárásba és fordítva. Elmondása szerint a szaunázás hetente egyszer ajánlott, de alkalmas a meleg és a hideg zuhany váltakozására is.
Hozzátette: magától értetődőnek kell lennie, hogy teret teremtsen a kellemes pillanatokkal a családdal és a barátokkal, ahol nem lehet hiány a nevetésből.