Hogyan lehet késleltetni az osteoarthritist és mozogni problémák nélkül akár idős korban is?
Volt már balesete, és néhány hétig nem tudott felkelni az ágyból? Ha nem, akkor örülj. Nagyon tehetetlen, amikor nem tudja elvégezni a kedvenc tevékenységeit.
Nem csak gének, ne hidd el!
Az élet során a mozgással egyre rosszabbá válik. Negyven évesen már nem gyártunk hidat vagy zsinórt. Az ötvenes években gyakran vannak problémáink az idegenforgalommal, a hatvanas években általában már nem futunk, a hetvenes években pedig néhányunk botra támaszkodik. De vannak kivételek. A táncos Baryshnikov csúcsformában volt, és a hatvanas évek után is fellépett. Az énekesnő, Ljuba Hermanová is készített húrt a hetvenes éveiben, és nemrégiben a sajtóban megjelent, hogy egy 80 éves férfi még maratont is futott. Nem csak gének, ne hidd el!
Az ízületek leggyakrabban "feldühítenek" minket mozgáskor és osteoarthritis ismét a leggyakoribb közép- és idősebb korban ízületi problémákat okoz. Ennek oka az ízületi porckopás amely az ízületek által összekötött csontokat takarja. A porc elvékonyodik, a csontok közelebb vannak egymáshoz. A mechanikus kopás miatt gyulladás léphet fel és fáj. Az ízületek merevek, kevésbé mozgékonyak. Ha fizikailag intenzíven dolgozunk, és minden nap megterheljük az ízületeinket (pl. Egy építkezésen, például a sofőröknél, a munkásoknál, az autószerelőknél ...), akkor ötvenes éveinkben azt mondjuk: hogyan állhatnám ki még tizenöt évig, amikor Egyre rosszabb? Paradox módon az osteoarthritis azokat is érinti közülünk, aki oda-vissza Nem mozdulok, egész nap az irodában ülnek a számítógép mellett, nem találnak időt az aktív mozgásra és hízni.
Tehát mit kell tenni, hogy a funkcionális ízületek minél hosszabb ideig megmaradjanak?
- Figyeljünk a súlyra - a túlsúly vagy az elhízás túlzott megterhelést jelent a tartó ízületekben.
- Kényeztessük magunkat a mozgás megfelelő módjával. Emberek, akik napi fizikai aktivitással pihentető és nyújtó gyakorlatokat végeznek. Ezzel szemben az ülő munkát végző embereknek intenzívebb a mozgásuk, biztosítva az ízületek mozgékonyságának tartományát. A megfelelő testmozgás segít biztosítani a tápanyagok bevitelét és a megfelelő anyagcserét az ízületekben.
- Kerüljük az extrém fizikai tevékenységeket és rendszeresen edzünk - ne próbáljuk meg felzárkózni az egész héten egy nap alatt. A rendkívüli stressz előzetes edzés nélkül az ízületi porc intenzív kopásához vezet.
- Figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre, és egészítsük ki a porchoz szükséges tápanyagokat, amelyek alapkomponense a kollagén.
Sokféle kollagén létezik
A kollagén az ízületi porc, az inak és az ínszalagok szerkezetének elengedhetetlen eleme. A kollagén a fő fehérje, amely biztosítja a porc erejét, a csont rugalmassága, az ínszalagok és az inak szerkezete, valamint a bőrünk szerkezete. Testünk többi fehérjétől mind a hármas spirál szerkezete, mind az egyes aminosavak, például a lizin, a prolin, a hidroxiprolin és a glicin ábrázolási foka szerint különbözik.
Sokféle kollagén létezik. I. típusú kollagén csontjainkban, ininkban és szalagjainkban van. II típusú kollagén porcban van. Ez a kollagén természetes (natív) formájában bizonyos meghatározott dózisokban az immunrendszerrel együtt elnyomhatja az ízületek gyulladását.
Felkészítő: Doc. PharmDr. Ing. Tomas Vontor, CSc. és RNDr. Vladimir Voda, PhD.
Ajánlatunkból az Ön számára választunk:
PLUSZ GYÓGYSZERÉSZET Kollagén Artro 60 cps - kiváló minőségű étrend-kiegészítő, amely természetes, ép (natív) I. és II. típusú kollagént tartalmaz, és amelyet C-vitaminnal egészítenek ki. Ez biztosítja a megfelelő kollagéntermelést a szervezetben és a porc normális működését. KIZÁRÓLAG 8,90 EUR.