Hiába fogunk elnézést kérni azért, mert örököltük ezeket a problémákat, egészségügyi problémáink voltak. Ennek oka elsősorban a helytelen étrend és a mozgáshiány. A megelőzés részeként a gyermekeknél meg kell kezdeni az elhízás elleni küzdelmet. Tíz éven belül az Egészségügyi Minisztérium azt tervezi, hogy az elhízás előfordulását a jelenlegi 16,9% -ról 15,8% -ra csökkenti. Mit csinál az elhízás elleni liga kardiológusa és elnöke, MUDr. Ivan Majerčák?

fontosak

Ez arra késztette a kardiológust, hogy aktívan érdeklődjön az elhízás iránt?

Fiatal kardiológusként három hónapig dolgoztam Finnországban. Egy egyetemi kórházban dolgoztam, ahol annak idején volt egy projektjük, amely Európa egyik legnagyobb prevenciós projektje. Befolyásolta az étkezést és kiváló eredményeket ért el. A második tényező az volt, hogy kardiológusként a dolgok megelőző oldalára is összpontosítanom kell. Az elhízás hobbim lett. A járóbeteg-rendelőbe érkező betegek túlnyomó többsége számára a szívbetegségek és a problémák javulnak, ha lefogynak. Az elhízás betegség.

Mégis sok olyan ember van, aki nem veszi észre, hogy beteg, és kezelésre szorul.

Az elhízás egyértelműen betegség, de kezelhető. Szomorú, hogy több mint 20 éves elhízás miatt Szlovákiában az elhízást egyes orvosok még mindig nem tekintik betegségnek. Egy ilyen beteg ember bizonyos értelemben szegény. Sértik, megalázzák vagy kiszorítják a mentőből. Orvoshoz megy, és azt mondja neki - fogyjon le. Ugyanaz, mint mondani neki: baszd meg a lábad, vagy húzz ki egy fogat. Az ember nem képes önmagában gyógyítani vagy gyógyítani. Ezért nem hibáztatom a laikusokat, hogy nem tudják kezelni az elhízást. A probléma inkább az orvosok tudatlansága vagy tudatlansága. Ha nem tudják, hogyan segítsenek a betegnek, akkor legalább dietetikushoz kellene küldenie. A beteg embernek joga van tudni, hogy beteg és kezelhető.

Ez azt jelenti, hogy az orvos megmondja neki a megoldást, de nem ad neki utasításokat, hogyan kell csinálni? Tehát mi a tanácsod?

Igen, nem kap utasításokat, és a betegek nagyon gyakran boldogtalan életet élnek. Életük felét zavarják, amikor lefogynak, másik felüket pedig, ha híznak. Az elhízás elleni liga feladata, hogy ellentétes legyen a félrevezető téveszmékkel, amelyeket a laikus közönség gyakran talál a különféle médiumokban. Ott tanácsokat talál, mit kell tennie és hogyan kell lefogyni, nem beszélve a csodatermékek hirdetéseiről, amelyekben az emberek megbíznak. Valódi alapon próbálunk tanácsokat építeni.

Honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok vagy elhízott? Nem mindenki ismeri a BMI indexet és egyéb méréseket.

Orvosi szempontból nagyon pontos paraméter nem a súly, hanem a test megnövekedett zsírtartalma. Ezt legjobban a deréknál mérhetjük. Tudunk egy kiváló képletet, amelyet mindannyian kiszámíthatunk. A WHTR (derék és magasság arány) az ember derék és magasság aránya. Ezt úgy számítják ki, hogy elosztják a derék kerületét a magassággal, és az eredménynek kevesebbnek kell lennie, mint 0,5. Népszerű kifejezéssel élve, ha a derékpántja nem éri el a magasság felét, akkor nincs nagyobb kockázata a hasi zsírnak.

Tehát a súly nem olyan fontos, mint a centiméter?

Amikor az ember reggel becsatolja az övét, nem is tud róla, és megelőző vizsgálatot végez. Például, ha a fontja leesik, de az öv továbbra is ugyanabban a lyukban van, akkor izomtömegét veszíti el, nem pedig kövér, ami rossz. A legveszélyesebb zsír a derék körül helyezkedik el, ezért ez a képlet fontos az elhízás és annak kockázatainak kiszámításához. Amikor az ember jól fogy, akkor főleg centiméterben kell látnia, nem súlyban.

Gyakran hallgatjuk az ismerős szavakat: "Ihatok vizet és hízok". Lehetséges egyáltalán?

Az emberek ezt elhiszik. Az évek során tudom, hogy képesek meggyőzni a véremben, nem eszem, és nem szerzek semmit. Tudod, hogy az elhízás kezelése nemcsak a diétát és a testmozgást jelenti, hanem a pszichológiát is. Fogyhat diétával és testmozgással, de csak pszichológiai beavatkozással tarthatja meg a testsúlyát.

Milyen gondolkodási hibák akadályozzák az embert a fogyásban?

Fekete-fehér gondolkodás. Ez vagy - vagy. Vagy rövid idő alatt lefogyok 20 kilót, vagy egyáltalán nem teszem meg. Az elhízott embernek nagyon sok ilyen hibája van a gondolkodásban. Ha nem távolítják el őket, nehéz lefogyni. Mert a probléma nem a fogyás. Mindenki megteheti. Ha éhségsztrájkot folytat, lefogy. Az elhízás kezelésének problémája a megnövekedett zsírmennyiség csökkentése és ezen állapot fenntartása. Ez pedig pszichológia segítsége nélkül nem lehetséges.

Az elhízás és a psziché ezért szorosan összefügg?

Az emberek gyakran nincsenek tisztában azzal, hogy az elhízás összefügg a pszichével. Néhány évvel ezelőtt még erősen védekeztek és meghatódtak, amikor azt tanácsoltam nekik, hogy menjenek pszichoterápiára. Most sokkal jobb a helyzet. A mentális egészség tudatossága sokkal magasabb. Gyakran vannak olyan betegek, akik fogynak és köhögnek pszichoterápiát. És tudjuk, hogy a hatodik hónap és a csökkentés végét követő második év között visszatérnek hozzánk, mert az ún. yo-yo effektus. Az ördögi kör a fejben nem oldódik meg a fogyással, és az ember ismét hízik.

Az öröklés egy másik gyakori kifogás. Te is szembesülsz vele?

Az öröklés természetesen kis százalékban játszik szerepet. Amikor azonban rájövünk, hogy génjeink a háború utáni évek óta nem sokat változtak, de az elhízott népesség szédítő ütemben növekszik, valahol van egy hiba. Természetesen a genetika is részt vesz az elhízásban, de a túlsúly és az elhízás jelenlegi állapotát az életmód okozza. Mert a gének mellett étkezési szokásainkat, étlapjainkat, receptjeinket édesanyámtól is örököljük, akinek a nagymamájától volt. És ezek már nem gének, hanem otthoni rossz szokás. Sajnos a hagyományos étkezési mód nagyon távol áll az egészségtől, például a mediterrán.

Miért nő az utóbbi időben így az elhízottak száma?

Gyorsabb idő volt, kevesebb idő volt a fogyasztásra és a főzésre. Gyorsétterem. Mozgólépcsők és bevásárlóközpontok, ahol minden egy helyen van, vagy távirányító és mobiltelefon Nem az ember hibája, hanem a mai életmódunk, de ezért van annyi elhízott emberünk.

Az elhízás szempontjából az emberi életben vannak bizonyos kockázati időszakok?

Az elhízás kialakulásának minden bizonnyal vannak kockázati időszakai. Az első korai. Tanulmányok kimutatták, hogy egy nem szoptatott csecsemőnél sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy idősebb korban elhízik. A kötelező iskolalátogatás egy másik kockázati időszak. A gyermek a padokon ül, és kevesebb mozgása van, mint korábban. A pubertás véget ér. Az energiafogyasztást csökkenteni kell, amint a test növekedése leáll. A szülési szabadság vagy az ülőfoglalkozás szintén veszélyben van. És főleg ma. Amikor észreveszi, sokkal kevesebbet fogunk átélni a nap során, mint valaha.

Mi történjen a megelőzés összefüggésében?

Az elsődleges megelőzés különösen fontos - az elhízás új eseteinek megelőzése érdekében. Gyerekként itt kell kezdeni. Javasoltuk egy választható tantárgy bevezetését az általános iskolában a testmozgásról és az étrendről. Kipróbáltunk egy kísérleti projektet. Úgy dolgoztunk, mint egy gyűrű, és kiváló válasz született. Sajnos több egészségügyi miniszterrel találkoztunk, de ez csak javaslat formájában maradt meg. A nemzeti elhízásmegelőzési program az iskola egészségére összpontosít. Ebben az esetben a program elméleti szintjét át kell alakítani a gyakorlatba. Anyagossá tegye témává, mint említettem. Jogszabályaink például elnyomóak - hagyják őket mozgatni. Ez nem vezet sehova. Fontos, hogy a gyermek vágyakozzon a mozgásra. Például a nemzeti program azt is kimondja, hogy a szülőknek példaképnek kell lenniük. De ha a gazdaságilag aktív népesség kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, akkor a gyermekek számára valószínűleg nehéz követni a példát.

Számolja ki, ha nem elhízott

A népszerű BMI index már nem érvényes. Számolja ki, hogy áll ezzel a képlettel, amelyet az obesitológusok is használnak.

Ez egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy megmérje az öv kerületét, elosztja a magasságával, és az asztalon találja magát.