Az alsóbbrendűségi komplex a más emberektől való függőség tudatából fakad, és összefüggésben áll azzal a törekvéssel, hogy ezt a függőséget, alacsonyabbrendűséget egy bizonyos társadalmi helyzet megszerzésével legyőzze. Ez az érzés azt eredményezi, hogy sok ember úgy érzi, hogy nem elég jók, vagy hiányzik valami. Az említett érzés felmerül a fejében. Ezek az irreális elképzelések legyőzhetők?
- a hallgatót zavarja, hogy elavult mobiltelefonja van,
- Nem tisztelem magam, mert kevesebbet keresek, mint egy kollégám,
- Nulla vagyok, és ez soha nem fog változni,
- Nem tudok hozzá hasonlítani, nincs olyan végzettségem, mint ő,
- Nyomorultul érzem magam, mert egyedül vagyok, neki 10 kg pluszja van, nincs tetoválásom, rosszabb autóm van, mint a szomszédnál, nem repülőn voltam nyaralni.
Hogyan kezeljük az alacsonyabbrendűség komplexumát?
Számos hatékony stratégia létezik, amelyek segítenek megbirkózni az alsóbbrendűségi komplexummal.
Rájön, ki vagy
Az alacsonyabbrendűség érzésének leküzdéséhez tudnia kell, hogy milyen képességei, tehetségei és tévedései vannak. Ha elfogadja önmagát jóban vagy rosszban, akkor támogatni fogja saját elfogadását és jobban bemutatja személyiségét. Minden ember eredeti, egyedi, egyedi és megismételhetetlen. Mindenki egy bizonyos küldetéssel járja végig a világot. Csak fedezze fel, és ez segíthet abban, hogy valódi képet nyújtson magáról: Az emberek néha az alsóbbrendűség komplexusába kerülnek, mert úgy érzik, hogy nem csinálnak semmi különöset. Itt fel kell ismerni, hogy még a kis dolgok is nagyon szükségesek és hasznosak. Ezen egyszerű dolgok nélkül a világ nem lenne képes működni.
Ne hasonlítsa össze önmagát
Mindenki hajlamos összehasonlítani önmagát másokkal - néha olyanokkal, akiknek nálunk kevesebb, és gyakrabban talán azokkal, akik erősebbek, gazdagabbak vagy tehetségesebbek, mint mi. A hatás mindenképpen negatív. Tévesen úgy gondoljuk, hogy az ember értéke attól függ, hogy mije van, vagy mit tehet. Irigység vagy a versengés szelleme is kialakulhat bennünk. Folyamatosan összehasonlítjuk magunkat. Észrevesszük, hogy milyen autó, lakás, ház, milyen funkciót tölt be valaki a munkahelyén, milyen karakter, férj, partner, mennyire sikeresek a gyerekeink az osztálytársakhoz képest. Folyamatosan szoktunk mindent és mindenkit összehasonlítani. És ami a legfontosabb: összehasonlítjuk magunkat másokkal. Ez az állandó összehasonlítási ciklus automatikusan továbbjut a gyermekek számára, és a körhinta nem állítható le. Ugyanakkor fel kell ismerni, hogy éppen az említett összehasonlítás miatt gyakran szomorúnak, beteljesedhetetlennek, sikertelennek és boldogtalannak érezzük magunkat. Az életerő elhagy minket, energia nélkül vagyunk, és alsóbbrendűségi érzés jön.
Fejlesszen új készségeket
Megfelelő emberek vesznek körül
Az emberek sokat befolyásolhatnak az életünkben. Miért akarja tehát kényelmetlenné tenni az életet olyan emberek jelenléte mellett, akik nem tisztelnek és nem támogatnak? Pozitív emberekre van szükséged az életedben, akik bizonyos értékeket hoznak hozzá. Teremtsen egészséges kapcsolatot az ilyen emberekkel, és ne próbáljon tőlük függeni. Igazi barátok keresése. A barátság egyik legértékesebb megnyilvánulása az idő. Egy barát elhagyhatja szobája melegét, 20 kilométert utazhat busszal a hidegben, és meglátogathatja, amikor szüksége van rá. Félreteheti mobiltelefonját, amikor együtt van, beszélhet helyetted, el tudja fogadni a dicséretet és a kritikát, még mindig nem elfoglalt és fáradt, amikor beszélned kell valamiről. Tudom, érdemes lehet vitatni, hogy még mindig egy barát az, aki legalább hív vagy ír neked. Ne várd, hogy valaki kapcsolatba lép veled, vagy először meglátogat. Legyen a találkozó kezdeményezője. És koncentráljon azokra az emberekre, akikkel igazán jól érzi magát, és nyugodtnak érzi magát. Tisztában kell lenni azzal, hogy életében senkinek nincs joga megítélni és kritizálni. Csak te adsz neki hatalmat feletted. Ne hagyd, hogy megtörténjen. Ezenkívül, ha túl sokat gondolkodik és elemzi hibáit, az nem segít. Ha megfelelő emberekkel veszi körül magát, akkor biztosan segít kitörölni az alacsonyabbrendűség érzését az életéből.
Mondj magadnak pozitív dolgokat
Ha kisebbrendűségi érzéssel szembesül, el kell kezdenie átalakítani elméjét. A fejedben lévő pozitív szavak szintén hasznosak lehetnek. Próbáljon meg létrehozni egy pozitív mondatot arról, hogy ki szeretne lenni, és ismételje meg, amikor csak szükséges. és az érzelmek. Az érzések és érzelmek olyan cselekedetekhez vezetnek, amelyek megnyilvánulnak az életben. A szavak emberi érzésekből születnek. És az érzések nem léteznek fantázia nélkül. Ha nem lennének szavak, nem lehetne kommunikálni és alkotni. A szavak idézik fel az eszméket és érzéseket tudatalattink mélyéről. Ezeknek az ötleteknek azonban pozitívnak és kreatívnak kell lenniük, tele élettel, különben kényelmetlenek lehetnek napjaink. Ha az ember nem figyel oda, amit mond, fokozatosan bajba kerülhet. A szavak hangosan kimondott gondolatok. Amit először mondasz, azt megfogalmazod a gondolataidban. Ha valaki békében és csendben akar élni, akkor a szókincsének meg kell egyeznie. Minél kevesebbet használsz nem megfelelő szavakat, annál jobb az életed. A szavakban pozitív vagy negatív energia van.
Sokat adni és segíteni
A szakértők régóta megállapították, hogy az örömteli és boldog életet proszocialitás, önzetlenség, empátia, önzetlen szeretet, hála és megbocsátás kíséri. Prosocialitás - latból. a szocius - társa, barátja az a képesség, hogy valami jót tehet egy másik ember számára anélkül, hogy azonnali jutalmat vagy ellenszolgáltatást várna el tőle. A proszociális olyan személy, aki más embereket potenciális barátként kezel, vagyis megőrzi az ún az erkölcs aranyszabálya: „Bármit is akarsz tőled, tedd másokkal. Amit nem akarsz, hogy veled tegyenek, azt ne tedd másokkal. ”Amikor másoknak adsz segítséget és megbocsátást, akkor egyáltalán nincs időd gondolkodni alsóbbrendűségi érzéseden. Sokszor a negatív érzéseket, valamint a kisebbrendűségi érzéseket az okozza, ha túlságosan az életünk negatív aspektusaira koncentrálunk. Ezt az érzést azonnal leállíthatja azzal, hogy feltétel nélkül odaadja másoknak. Oszd meg képességeidet a körülötted lévő emberekkel. Ha valaki tanácsot keres, tanácsolja. Ne habozzon, és ne vonja kétségbe annak hasznosságát. A legkisebb gesztusok vagy megosztott gondolatok is elmozdulást jelenthetnek egy másik ember perspektívájában.
Az alsóbbrendűség a házasságban
Az alacsonyabbrendűségi komplexus jelentősen befolyásolhatja a házassági együttélést is. Ha az egyik házastárs szenved ebben a pusztító érzésben, akkor általában engedelmes, engedelmes a másik házastárs akaratának, és idővel olyan negatív tulajdonságok és jellemzők alakulhatnak ki, mint pl. viselkedését és cselekedeteit, valamint annak bizonyosságát, hogy házassági törvényét nem sértették meg, kóros féltékenység. Néhány ilyen módon érintett személy diktátorokká, tűrhetetlen zsarnokká és nagyon kellemetlen házastárssá válik.