- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Körülbelül egy hete futok, és egyáltalán nem fogok fogyni. Még mindig híztam 1 kilót:(. Tudom, hogy ilyen rövid idő alatt már alig várom az eredményeket. De ez nem egy kicsit tiszta ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem. azonban pillanatnyilag nekem is szükségem lenne rá, kár, hogy nincs egyetemes utasítás rá:/Nem is tudom, hogyan csináltam akkora parancsot a fejemben, hogy rendben vagyok, nem Most ne egyél, mert egy órája ettem, legfeljebb 2 órára bérlem, és nem hegyem lesz, hanem joghurt pelyhekkel. de. egyszer eljön:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nos, akkor a problémáim mindenképpen az étrendemben lesznek:( mi van, talán egyszer majd bölcs leszek és könnyebb lesz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de valójában nem csak ez:) patkány, ez függ az étrendtől, az anyagcsere állapotától és nem tudom mi minden. amikor először szerettem volna lefogyni, elkezdtem futni ÉS UGYANAKBEN rendesen ettem, napi 5-6 alkalommal, rendszeresen stb., ugyanakkor nem volt pumpált anyagcserém, 15 éves korom óta és ez volt az első súlycsökkenésem, így 3 hét futás után 3 kiló fogyott:) aztán csak heti fél kiló sebességgel ment, de ment. aztán abbahagytam a futást, mert elmúltak az ünnepek: D de pl. egy évvel később újabb tapasztalat. Futottam és elveszítettem EGY KILO-t 2 hónapig! mert még mindig nem tudtam belemenni abba az értelmes étrendbe. aztán hirtelen felvillan, valahogy sikerült visszanyernem ésszerű étrendet, és a következő 2 hónapban ismét lefogytam 5 kg-ot. szóval a futás mindenképpen segít, de szerintem még senki sem fogyott el magától, szerintem:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Három hétig futok heti 5 alkalommal 36 percig, reggel, néha éhgyomorra, néha reggeli után, amikor felkelek és nem fogyok sem:( Nem értem a Nem is fogyok, hogy három hét múlva várni az eredményekre nem túlzó.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
liliana00052 furcsa hozzáállásod van a futáshoz. Hogyan futsz 3-szor, és 3 kg-ot akarsz mérni? Szórakozásból kellene futnia:-) Ez most nagyon megfogott. Heti futás 6 óra, azaz. Négyszer másfél órát, és ez valami csodálatos. Tudod, ha fogyni akarsz, először is figyelj az étrendedre ... És az is hülyeség, hogy egy hét múlva néhány kiló izomot szednél.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de délután vagy kora este itt szoktam járni, és előtte mindig másfél órát bérelek. egyébként igaz, hogy amikor egy üres reggelen gyakorolok abban a taposóban, nem mindig uralkodom. és a borjaimon szőlőizom van, de tényleg szőlőn járok. Remélem, hogy a séta során fokozatosan futni fog, most megtudtam, hogy tényleg nem tudom megszerezni, és a séta elég igényes
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
birka, szóval nem tudom, értem-e, amit írtál - állítólag ott volt az, aki elindította, vagy sem? Mert amennyire tudom, igen - srácoknál, bébi igazság, ez egy kicsit más. P
amúgy éhgyomorra futhat egy ideig, jó lehet ennek az érzésnek, de én személy szerint inkább reggeli után megyek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ez nem csak az izmokról szól, hanem általában akkor, ha nincsenek izmaink, még csak nem is éget zsírt. és amikor ilyen futással lenyelte az izmait. és mégsem ismerek olyan nőt, akinek sok izma lenne.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
vigyázz, nagyszerű, csak folytasd!
Egy ideje voltam, már ebédelek;)
egyébként éhgyomorra igaz, főleg, ha több mint fél alkalommal fut, az izmok lefogynak. Tehát hagyják, hogy az izmok inkább egyenek szénhidrátot előtte:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem futnék túl olcsón, ez nem jó az izmoknak. Nem hiszem, hogy egy normális ember számára hasznos.