A hathetes program könnyebben indul, majd minden héten szigorítunk, hogy lássuk az eredményeket. Az elején van egy étkezési műhely, ahol megpróbálom elmagyarázni, hogy mit érdemes enni, mit kell megpróbálni hozzáadni az étrendhez, vagy mit szabad kerülni, vagy mit kell venni a diétából. Az étkezés a fogyás piramisának és az egészségesebb életmódnak az alapja.
Ezeket az edzéseket súlycsökkentésre is szánják, de főleg az edzés szokásának megteremtésére. Ez fontos az egészségesebb életmódunk szempontjából. A testmozgásnak a mindennapi életünk részének kell lennie, ami - sajnos - nem így van, ezért szükséges az embereket kijuttatni, hagyni, hogy mozogjanak.
Azok a lányok, akik itt motiválják egymást, találkoztak csapatunkban. Minden nőnek szól, nemcsak sportolóknak. Ezek a lányok vagy folytatják a bootcampot, vagy más programokat használnak, amelyeket Manny Mima kínál Eperjesen. Edzőként végzett Angliában. Bootcamp-okat készített a londoni irodákból, parkokban ebédre, és hasonló programot készítettek kollégái a tanárok számára. Sokáig szeretett volna kezdeni ilyesmit Szlovákiában, és most adódott a lehetőség. "Eperjesben vagyunk az első bootcamp, októberig csináljuk, amíg az időjárás engedi. "Még mindig kint van, bármilyen időjárás esetén, esőben és napsütésben. Ezt csak veszélyes villámlás vagy jégeső esetén töröljük.
Az eperjesi lakosok más típusú erő- és fitnesz edzéseket is igénybe vehetnek, amelyeket a tapasztalt edző, Manny Mima kezd el a közeljövőben. Az edzésekre a Sídlisko III., Šmeralov Általános Iskola atlétikai komplexumában kerül sor. A kellemes légkör magától értetődő. Érdekes látni, ahogy a lányok egymással dolgoznak, nyomás nélkül tornáznak és súlyzókat emelnek.
- Belarusz új idõben zsoldosot adott Oroszországnak
- Brezová pod Bradlom A város új polgármestere, Jaroslav Ciran merész tervekkel el akarja karcsúsítani a várost
- Britney Spears úgy döntött, hogy felad egy millió dollárt, miért a New Time
- A nagymama annyira félt a koronavírustól, hogy őrült Új Időt csinált
- Babie nyári cipő érett nőknek