- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Mezítláb kezdek gyakorolni. Tud valaki tanácsot adni a jó készletekről, ill. DVD? Hát, köszönöm
Csak klasszikus guggolásokat adok, kinyújtott karokkal. Alepozri youtube.com, nagyon sok van belőle.
Tárcsázás fekvő helyzetben, csípőre és hasra kiváló, fogantyúk - klasszikus, hasi, tüdő - lábak, fenék - ajánlom
Ezután a mély izomrendszer igényesebbjei számára egykarú, különféle egyéb segédeszközökkel végzett gyakorlatok
@ divabara665 bosu uuuuplne super. Az edzőteremben gyakorolok rajta. a kalanetikából származó összes gyakorlatot mezítláb lehet elvégezni azzal a ténnyel, hogy több mint egy magasabb szintű hajtókarja van (úgy, hogy mezítláb térdel vagy fordítva, hogy ott vannak kezei), ráfekszik arra a macska részre az oldalán és kettő felső láb, majd az alsó lábszár, hasra fekszel, és mindkét lábad megemeled, de csak sok gyakorlatot. ha feltétlenül találsz néhány gyakorlatot azon a youtube-on.