Addig nem hagyja abba a dohányzást, amíg meg nem tanulta megbirkózni a dohányzást kiváltó nehézségekkel. Tudjuk, hogyan kell csinálni!
Viszonylag könnyen legyőzheti a cigaretta fizikai függőségét. A mentálisnál rosszabb. Próbálja meg más módon megoldani azokat a problémákat, amelyekhez szokott cigaretta után nyúlni - sokkal kellemesebb.
Gyógyítsd meg az elmédet
Bár a cigaretta rövid távú felszabadulást okozhat benned, rendkívül megnöveli az oxidatív stressz szintjét. A cigarettával általában ragaszkodik a magányhoz, a túlzott stresszhez vagy az érzelmi problémákhoz. Hosszú távon azonban nemcsak nem oldanak meg semmit, hanem komoly problémát is jelentenek. Ha úgy dönt, hogy abbahagyja őket, figyelembe kell venni a fizikai elvonási tüneteket, és ez nem kellemes. Részben segítenek a nikotinpótlás enyhítésében, de a problémát sem oldják meg. Még akkor is, ha megszabadul a dohányfüggőségtől, a probléma, amelyhez elért, még mindig itt van. Ezért sok absztinens dohányos hajlamos rávenni magát az étel megváltoztatására. Az OnaDnes.cz portál, Lucia Mucalová terapeutával, tanácsokat állított össze azzal kapcsolatban, hogy miként nem szabad egyenesen áttérni egyik függőségről a másikra.
7 tipp a leszokás okozta stressz ellen
- O segít a székrekedés ellen p
- A Nextech szlovák cég oltást fejleszt a COVID-19 ellen
- Mellékhatások Rotavírus elleni oltás Szoptatás és táplálkozási tanácsadás MAMA és Ja tanácsadás
- Ismét elvettem a gyógyszer azonosítóját; és nem akarok megszabadulni a függőségtől!
- A NÚDCH új eszközzel rendelkezik, ez segíteni fogja a gyermekeket a gasztronómiai betegeknél és a gasztronómiai problémákkal küzdő Hírek